ما هو مرفق التنس؟

التهاب اللقيمة الوحشي، المعروف باسم "مرفق التنس" هو حالة تسبب الألم حول المنطقة الخارجية من المرفق. تحدث هذه الحالة عندما يتم تحميل الأوتار بشكل زائد، عادة بسبب الحركات المتكررة للرسغ والذراع، مما يؤدي إلى ألم لا يطاق في المرفق. يمكن أن يظهر مرفق التنس لدى أي شخص يعاني من إجهاد أوتار الساعد، وهي حالة لا تقتصر على لاعبي التنس فقط. يمكن لأي شخص تتطلب وظائفه التنقل بشكل متكرر أن يصاب بهذه الحالة أيضًا. يحدث ألم هذه الحالة في المقام الأول حيث ترتبط أوتار عضلات الساعد بالنتوء العظمي الموجود في المنطقة الخارجية لمرفقك ويمكن أن ينتشر أيضًا إلى الساعد والمعصم. ولذلك، فإن العلاج الفوري الذي يتضمن نهجًا جماعيًا من الأطباء الأساسيين وأخصائيي العلاج الطبيعي وأحيانًا الجراحين أمر ضروري للحصول على الرعاية الأكثر كفاءة.

ما هي علامات وأعراض مرفق التنس؟

تتطور أعراض مرفق التنس تدريجيًا. في معظم الحالات، قد يشعر المرء بألم خفيف في البداية ويتفاقم ببطء مع مرور الوقت. الحركات المتكررة للذراع أو الرسغين، مثل تمديد ذراعك أو الإمساك بها، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم الألم. إذا كان لديك مرفق التنس، فقد تواجه:

• ألم في المنطقة الخارجية من الجزء العلوي من الساعد، أسفل المرفق مباشرة. قد ينتقل الألم أيضًا نحو المعصم.
• الألم عند الكتابة أو الإمساك بجسم ما. على سبيل المثال، عند الإمساك بكتاب أو قلم.
• ألم عند رفع أو ثني الذراع.
• ألم عند التواء الساعد. على سبيل المثال، عند فتح مرطبان أو تدوير مقبض الباب.
• ألم وتيبس عند مد الذراع.
• يمكن أن تستمر نوبة مرفق لاعب التنس ما بين ستة أشهر إلى عامين. ومع ذلك، فإن معظم الناس يتعافون تمامًا في غضون عام.

ما الذي يسبب مرفق التنس؟

يعتبر مرفق التنس، في معظم الحالات، إصابة ناجمة عن الإفراط في الاستخدام وتحدث عندما تتوتر الأوتار والعضلات في الساعد بسبب الأنشطة الشاقة. إذا كانت الأوتار والعضلات في الساعد متوترة، يمكن أن يحدث التهاب وتمزقات صغيرة بالقرب من الكتلة العظمية في المنطقة الخارجية للمرفق. من المحتمل أن تصاب بمرفق التنس إذا لم تكن عضلات ساعدك معتادة على أداء نشاط معين. ومع ذلك، حتى لو كنت تستخدم ساعديك بشكل متكرر، فهناك احتمالات لإصابتك، مما يؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة.

يمكنك تطوير مرفق التنس عن طريق أداء الأنشطة التي تتطلب التواء ذراعيك أو معصميك. بعض الأنشطة تشمل:

• رياضات الرمي مثل رمي القرص أو الرمح.
• رياضات المضرب مثل التنس أو الاسكواش أو كرة الريشة.
• العمل اليدوي مثل البناء بالطوب أو السباكة أو البستنة.
• بعض الأنشطة التي تتضمن حركات متكررة لليد والمعصم، مثل استخدام المقص أو الكتابة.
• الأنشطة الأخرى التي تتضمن ثني المرفقين بشكل متكرر مثل العزف على الجيتار أو الكمان.

كيفية علاج مرفق التنس؟

مرفق التنس هو حالة ذاتية الشفاء، مما يعني أنها سوف تتحسن دون علاج. يمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة أسابيع أو أشهر، وأحيانًا حتى سنوات حيث تشفى الأوتار ببطء. يمكن أن تساعد العديد من العلاجات في تخفيف آلام مرفق التنس. ومع ذلك، فإن أهم شيء يجب عليك فعله هو إراحة ذراعك المصابة والتوقف عن أداء الأنشطة الشاقة. من بين علاجات مرفق التنس المختلفة، أثبت العلاج الطبيعي أنه الأكثر فعالية في إدارة الحالة على المدى القصير والطويل. ومع ذلك، في الحالات القصوى، قد يوصى بإجراء عملية جراحية إذا فشلت العلاجات الأخرى في العمل.

كيف يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد مرفق التنس؟

لقد ثبت أن العلاج الطبيعي فعال من بين العديد من العلاجات الأخرى لمرفق التنس، سواء في إدارة الحالة على المدى القصير أو الطويل. يهدف العلاج الطبيعي إلى تحقيق النتائج التالية:

• التقليل من آلام الكوع.
• تسهيل أسرع لإصلاح الأنسجة.
• استعادة طول العضلات الطبيعي وقوتها وأنماط الحركة.
• استعادة النطاق المشترك الطبيعي للحركة والوظيفة.
• تطبيع وظيفة مفصل عنق الرحم.

هناك العديد من الطرق لتحقيق ذلك، وإجراء فحص شامل لمرفقك وذراعك ورقبتك سيمكن أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك من التخطيط لإستراتيجية لك بناءً على الأعراض ونمط حياتك. يمكن أن يشمل العلاج الطبيعي لعلاج مرفق لاعب التنس تحريكًا لطيفًا لمفاصل المرفق والرقبة، وتمديد العضلات، والتعبئة العصبية، والعلاج الكهربائي، والتدليك والتقوية. في الحالات الشديدة، قد تكون دعامة مرفق التنس مفيدة.

تجربة أبولو

في عيادة أبولو، نقدم لك عددًا من أفضل الخدمات لمختلف الحالات، ومن بينها مرفق التنس. مع فريقنا من أخصائيي العلاج الطبيعي الذين لديهم معرفة ممتازة وخبرة هائلة في مجال العلاج الطبيعي، فإننا نهدف إلى مساعدة كل من يعاني من هذه الحالة. لدينا فريق من أفضل أخصائيي العلاج الطبيعي في البلاد، ونحن نؤكد مساعدتك في التعامل مع مرفق التنس الخاص بك بسهولة وبطريقة أكثر إيجابية. ونعدك أيضًا بمساعدتك على عيش حياتك بشكل جيد دون أي خوف من الحالة.