عيادة متعددة التخصصات - عيادة أبولو للأسرة

نصائح للتعامل مع جفاف الفم

إذا كنت قد مررت بنوبة جفاف الفم من قبل، فأنت تعلم كم هو غير مريح. تُعرف حالة جفاف الفم باسم Xerostomia من الناحية الطبية، وهي ليست شائعة جدًا لدى الأشخاص هذه الأيام. أسباب جفاف الفم: يمكن أن يحدث جفاف الفم عندما لا تقوم الغدد الموجودة في الفم بإفراز اللعاب بشكل صحيح. وبعضها الآخر يسبب... اقرأ المزيد ...

طرق السيطرة على الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من رقبتك، في الجانب السفلي. عندما يكون هناك خلل في هرمونات الغدة الدرقية، فإنها لا تعمل كما ينبغي، مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة، مثل التغيرات في الوزن، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وما إلى ذلك. هناك نوعان من الغدة الدرقية... اقرأ المزيد ...

علامات التحذير من النوبة القلبية

لا تأتي جميع مشاكل القلب مصحوبة بعلامات تحذيرية واضحة، ولا يعاني جميع الأشخاص من ألم مفاجئ في الصدر كما يظهر في البرامج التلفزيونية أو الأفلام. بعض الأشخاص لا تظهر عليهم أي أعراض على الإطلاق قبل الإصابة بنوبة قلبية، والمعروفة أيضًا بالنوبة القلبية الصامتة. تبدأ بعض النوبات القلبية ببطء مع عدم الراحة أو الألم الخفيف. هنا بعض... اقرأ المزيد ...

الانتقال من وسائل منع الحمل إلى الحمل

تفترض العديد من النساء أنه عندما يتوقفن عن استخدام حبوب منع الحمل أو أي شكل آخر من أشكال منع الحمل، سيواجهن صعوبة في الحمل، ولكن في الواقع، يستغرق جسمك القليل من الوقت الطبيعي الذي يستغرقه عادةً للتكيف. في الحالات التي تحاولين فيها لفترة طويلة ولم تتمكني من الحمل... اقرأ المزيد ...

نصائح لإدارة آلام الظهر للمحترفين

آلام الظهر هي مرض شائع للغاية يؤثر على معظمنا. هناك الكثير من العوامل التي تزيد من آلام الظهر، مثل الجلوس لساعات طويلة، وعدم ممارسة أي نشاط بدني، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن آلام الظهر هي أكثر من مجرد إزعاج. إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، يمكن أن تتحول إلى مرض خطير. مع هذه العلاجات المنزلية وال... اقرأ المزيد ...

نصائح لإدارة الربو

الربو هو مرض يؤثر على كل شخص بشكل مختلف. نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعدك على إدارة الربو. فيما يلي بعض النصائح لإدارة الربو: 1. محفزات الربو يعد تحديد محفزات الربو أهم خطوة في إدارة الربو. المحفز هو أي شيء يهيج الشعب الهوائية ويؤدي إلى... اقرأ المزيد ...

أخطاء واقية من الشمس عليك التوقف عنها الآن

هل أنت متعطشا لارتداء واقية من الشمس؟ قد تكون واحدًا منهم، ولكن هل أنت متأكد من أنك تستخدمه بالطريقة الصحيحة؟ سواء كنت من مستخدمي واقي الشمس أو بدأت للتو في استخدامه، يعتقد معظم الناس (خطأ) أن مجرد دهنه على بشرتك سيؤدي المهمة! ما الفائدة من إنفاق أموالك التي كسبتها بصعوبة على... اقرأ المزيد ...

الأسنان الحساسة - الوقاية والعلاج

هل أسنانك طرية؟ هل تشعر بالألم عند تناول الطعام أو الشراب ساخنًا أو باردًا؟ هل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط يجعلك تتجهم من حين لآخر؟ قد تكون لديك حساسية للأسنان إذا كان استنشاق الهواء البارد أو تناول أي طعام حمضي أو ساخن أو بارد يجعل أسنانك مؤلمة أو حساسة. لماذا نشعر بالألم؟ جذور الأسنان تحمي... اقرأ المزيد ...

خرافات حول التهاب المفاصل - تفنيدها

لا تدع التهاب المفاصل يمنعك من عيش حياة نشطة وصحية ومفيدة. وما يجعل الحالة أسوأ هو الاعتقاد السائد ببعض الخرافات التي لا أساس لها وغير المنطقية والتي تمنعك من عيش حياة صحية وسعيدة. هذه الخرافات يمكن أن تسبب الإحباط ويمكن أن تعرض صحتك للخطر. وهذا هو السبب ... اقرأ المزيد ...

يجب أن يكون لديك أشياء في حقيبتك إذا كنت تعاني من الربو

يمكنك التحكم في الربو بتناول الأدوية بشكل منتظم وتجنب الأشياء التي قد تؤدي إلى حدوث نوبة. إذا كنت تعاني من الربو، فيجب عليك دائمًا حمل حقيبة بها الضروريات. ولكن قبل أن نتطرق إلى الضروريات، دعنا نفهم بعض الحقائق حول الربو. الحساسية والربو مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. اقرأ المزيد ...

أساسيات البشرة الموسمية

بغض النظر عن عمرك، من المهم حقًا تغيير عادات العناية بالبشرة إلى روتين موسمي جديد. لقد حلت الرياح الموسمية وكذلك مخاوف البشرة مثل حب الشباب والطفح الجلدي واللزوجة والالتهابات، ناهيك عن المظهر الدهني والدهني طوال اليوم!! ولكن لا تدع هذه المخاوف تفسد متعة الخاص بك! إليك بعض طرق العناية بالبشرة... اقرأ المزيد ...

إدارة نمط الحياة للتحكم في ضغط الدم

إن إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة يمكن أن يقطع شوطا طويلا في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم. يمكنك التحكم في ضغط دمك من خلال تغييرات نمط الحياة التالية: تقليل وزنك التحكم في وزنك! هذه هي القاعدة الأكثر أهمية للتحكم في مستوى ضغط الدم لديك. السبب الرئيسي لارتفاع الدم... اقرأ المزيد ...

آلام الفك- الأسباب والعلاج.

هل تسمع صوت فرقعة في مفاصل الفك؟ تعاني من نبض مملة أو ألم حاد؟ نحن نشعر بك. يعاني الملايين من الأشخاص حول العالم من مشكلة آلام الوجه والفكين. يمثل التشخيص والعلاج الصحيح تحديًا في هذه الحالة نظرًا لوجود العديد من الأسباب المحتملة لألم الفك. ليتمكن الأطباء من... اقرأ المزيد ...

أهمية اختبار الدهون للحفاظ على مستوى الكولسترول تحت السيطرة

لوحة الدهون أو اختبار الدهون هو اختبار دم يقيس إجمالي نسبة الكوليسترول لديك - أي الكوليسترول الحميد "الجيد"، والكوليسترول المنخفض الكثافة "الضار"، والدهون الثلاثية (نوع من الدهون الموجودة في دمك) الموجودة في دمك. قبل أن نفهم أهمية اختبار الدهون، من المهم أن نتعرف على... اقرأ المزيد ...

كيفية منع الإصابة بمرض السكري قبل الإصابة به من التحول إلى مرض السكري

تحدث مرحلة ما قبل مرض السكري، كما يوحي الاسم، قبل مرحلة مرض السكري ولديها القدرة على التطور إلى مرض السكري من النوع الثاني بشكل كامل في المستقبل. الجانب الأكثر إثارة للخوف في مرحلة ما قبل السكري هو أنه لا تظهر عليه أي أعراض إلا إذا تم إجراء فحص الدم اليدوي. خلال هذه الحالة، يعمل الجسم بشكل طبيعي، فقط... اقرأ المزيد ...

كيفية الوقاية من هشاشة العظام

هشاشة العظام هي اضطراب في العظام يحدث عندما ينتج الجسم كمية قليلة جدًا من العظام، أو يفقد الكثير منها، أو كليهما، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور. إنه نتيجة لعوامل كثيرة مثل الوراثة والعمر والجنس - وهي أشياء خارجة عن إرادتك. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من المرض، وهي: اقرأ المزيد ...

كيفية مراقبة صحتك بانتظام

في معظم الأحيان نقوم بزيارة الطبيب فقط عندما نكون في حاجة إلى العلاج بدلاً من الوقاية. ومع ذلك، من المهم جدًا مراقبة صحتك بانتظام من خلال الفحوصات، والتي قد تشمل فحوصات سنوية أو فحوصات بدنية منتظمة في المنزل. قد لا يساعدك هذا على أن تصبح أكثر وعيًا بجسدك فحسب، بل... اقرأ المزيد ...

كيفية إبعاد الأطفال عن العدوى خلال موسم الأمطار

بعد فصول الصيف الحارقة والمتعرقة، تأتي الأمطار الموسمية بمثابة نعمة! الطقس اللطيف، والنسيم البارد واللطيف، والسماء المغطاة بالغيوم، وأكواب الشاي التي لا نهاية لها وما إلى ذلك، كل شيء يبدو مثاليًا! ومع ذلك، فإن هذا الموسم يدعو إلى بعض الحذر، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال. بكتيرية وفطرية وطفيلية.. اقرأ المزيد ...

كيفية إدارة الإجهاد

مع الحياة المزدحمة والسريعة للغاية التي نعيشها هذه الأيام، يصبح من الصعب أحيانًا عدم الشعور بالإرهاق من كل ذلك. بين التوفيق بين العمل والأسرة والالتزامات الشخصية والمهنية الأخرى، يكون التوتر أحيانًا أحد الآثار الجانبية التي لا مفر منها والتي نواجهها جميعًا. ومع ذلك، وكما هو معروف، فإن التوتر... اقرأ المزيد ...

كيفية إبعاد الأطفال عن العدوى خلال موسم الأمطار

بعد فصول الصيف الحارقة والمتعرقة، تأتي الأمطار الموسمية بمثابة نعمة! الطقس اللطيف، والنسيم البارد واللطيف، والسماء المغطاة بالغيوم، وأكواب الشاي التي لا نهاية لها وما إلى ذلك، كل شيء يبدو مثاليًا! ومع ذلك، فإن هذا الموسم يدعو إلى بعض الحذر، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطفال. بكتيرية وفطرية وطفيلية.. اقرأ المزيد ...

كيفية الحصول على نوم صحي

لا يمكن المبالغة في أهمية النوم الجيد ليلاً. ولكن، في كثير من الأحيان، هناك عدد من العوامل التي تتداخل مع نومك الجيد أثناء الليل. يمكن أن تكون هذه العوامل كل شيء بدءًا من ضغوط العمل أو الأسرة إلى الظروف غير المتوقعة مثل البيئة الصاخبة. لذلك، من السهل أن نقول أن ليلة سعيدة ... اقرأ المزيد ...

كيفية تجنب السكتة الدماغية

بغض النظر عن عمرك وعلم الوراثة والجنس، لا يجب أن تكون السكتات الدماغية حتمية. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل فرص إصابتك بالسكتة الدماغية، بدءًا من اليوم. إنقاص الوزن تعتبر السمنة عاملاً رئيسياً يساهم في زيادة فرص إصابتك بالسكتة الدماغية. خسارة ما لا يقل عن اثنين إلى ثلاثة ... اقرأ المزيد ...

تنظيف الأسنان بالخيط - التقنية والفوائد

"هل كنت تستخدم خيط الأسنان بانتظام؟" إنه بالفعل أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا في كل مرة نزور فيها طبيب أسناننا. ما مدى أهمية هذه العملية التي تبدو غير صعبة لنظافة الفم؟ الجواب هو "جدا". على الرغم من أن استخدام خيط الأسنان قد يبدو عديم الجدوى وغير ضروري، إلا أنه ذو أهمية كبيرة لأنه يزيل... اقرأ المزيد ...

فقر الدم - اختبار الصحة الوقائية

هل تشعر بالتعب والغضب طوال الوقت؟ هل تشعر بالإرهاق بعد القيام بالمهام اليومية البسيطة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهناك احتمال أن تكوني مصابة بفقر الدم. فقر الدم هو اضطراب صحي يؤثر على الناس في البلدان الفقيرة والغنية على حد سواء. السبب الرئيسي هو نقص الحديد، على الرغم من الملاريا واعتلال الهيموجلوبين (أ... اقرأ المزيد ...

5 طرق سهلة لمواكبة ملف السكر في الدم لديك

إذًا كيف تبقى على اتصال بملف نسبة السكر في الدم لديك؟ كيف نحافظ على مستوى صحي ومتوازن للسكر في الدم؟ لا تقلق، لقد قمنا بتغطيتك. لقد قمنا بإدراج 5 طرق سهلة لمساعدتك على الحفاظ على مستوى السكر في الدم والحفاظ على مستوى صحي ومتوازن للسكر في الدم. تمرين: نحن نعلم مدى صعوبة الحياة... اقرأ المزيد ...

5 علامات مبكرة لمرض السكري يجب ألا تتجاهلها

الهند هي عاصمة مرض السكري في العالم حيث يعاني أكثر من 50 مليون شخص من مرض السكري من النوع الثاني. على الرغم من أن مرض السكري أكثر انتشارًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، إلا أن الهند لديها معدل أعلى لانتشار مرض السكري بين الأشخاص النحيفين ذوي مؤشر كتلة الجسم الأقل. ساعدت الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر وأنماط الحياة المستقرة على انتشار مرض السكري بين... اقرأ المزيد ...

الدورة الشهرية الغزيرة (نزيف الطمث الغزير): الأعراض والأسباب

غزارة الطمث هو مصطلح طبي يشير إلى تدفق كثيف أو نزيف طويل الأمد أثناء الدورة الشهرية. يمكن أن يؤثر النزيف الشديد على روتينك اليومي، مما يسبب لك تشنجات مؤلمة ويتداخل مع نوعية حياتك الجسدية والعاطفية والمادية. إذا كنتِ تعانين من نزيف حاد خلال الدورة الشهرية إلى هذا الحد... اقرأ المزيد ...

تجنب التهابات المسالك البولية

تجنب التهابات المسالك البولية عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم، والحفاظ على نظافة المناطق الحميمة، والتوقف لتجنب الرغبة في التبول، وارتداء ملابس داخلية قطنية جيدة التهوية. اقرأ المزيد ...

محفزات الربو

عوامل مثل التاريخ العائلي للربو، والتاريخ الشخصي لحساسية الجلد، وزيادة الوزن، وعادة التدخين، والتعرض لتركيزات عالية من الأبخرة والغازات والمحفزات في مكان العمل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض الربو. حاول الحفاظ على وزن صحي والإقلاع عن التدخين وتقليل التعرض للمثيرات والبقاء آمنًا... اقرأ المزيد ...

البلوغ والسمنة في سن المراهقة

يمكن ملاحظة زيادة الوزن المفاجئة عند المراهقين الذين يمرون بمرحلة البلوغ بسبب التغيرات الهرمونية. لذا، عليك التحقق من نظامهم الغذائي وتشجيعهم على البقاء نشطين بدنيًا. لا تتردد في استشارة اختصاصي التغذية للتعرف على خطط النظام الغذائي المناسب. اقرأ المزيد ...

التهاب اللفافة الأخمصية: الألم الشديد في الكعبين

للتخلص من آلام التهاب اللفافة الأخمصية، قم بممارسة تمارين شد القدم، وتجنب ارتداء الكعب العالي، وافقد الوزن، وافحص نفسك للتأكد من نقص فيتامين ب12 وعلاجه إذا لزم الأمر. اقرأ المزيد ...

التدخين وأمراض القلب

يزيد التدخين، وكذلك التعرض للتدخين السلبي، من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تفاقم عملية تصلب الشرايين، وزيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، والتعجيل بارتفاع ضغط الدم. لذا أقلع عن التدخين لمصلحتك ولحماية أحبائك من التدخين السلبي.... اقرأ المزيد ...

فوائد نظافة الأسنان الجيدة

تمنع الأسنان الصحية وتجويف الفم تسوس الأسنان، وتوقف فقدان الأسنان غير الناضجة، وتنعش أنفاسك، وتعزز الصحة العامة، وتوفر المال. لذلك لا تنسى تنظيف أسنانك وتنظيف لسانك مرتين في اليوم. اقرأ المزيد ...

ابتعد عن الإمساك

الابتعاد عن الإمساك المتكرر؛ اشرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتجنب الوجبات السريعة، وتوقف عن تجاهل الرغبة، وحافظ على سلامتك من التوتر. اقرأ المزيد ...

الطريقة الصحيحة لتناول أدوية ضغط الدم

لا تفوت أبدًا جرعة من دواء ضغط الدم ولا تغير أدويتك أو توقفها أبدًا دون استشارة الطبيب. اقرأ المزيد ...

الأشياء اليومية التي تسبب حساسية الجلد

يمكن أن تسبب العناصر اليومية مثل المجوهرات الاصطناعية والأزرار المعدنية والسحابات ومستحضرات التجميل والمنظفات وصبغات الشعر والكتب القديمة والألعاب المحشوة والواقيات الذكرية والملابس الصوفية حساسية الجلد. تحديد مسببات الحساسية لديك وتجنبها. اقرأ المزيد ...

نصائح صحية

نصائح صحية