আপনার অনিয়মিত পিরিয়ড থাকলে 5টি খাবার অবশ্যই খেতে হবে

দুই পিরিয়ডের মধ্যে গড় ব্যবধান প্রায় ২৮ দিন। যদি আপনার মাসিক প্রায়ই এক সপ্তাহের বেশি বিলম্বিত হয় তবে আপনি অলিগোমেনোরিয়াতে ভুগছেন। এটি অনিয়মিত মাসিকের সাধারণ অবস্থার জন্য চিকিৎসা শব্দ। অনিয়মিত পিরিয়ডের কারণ অনেকগুলি হতে পারে - থাইরয়েড রোগ, মানসিক চাপ, ভ্রমণ, অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন গ্রহণ ইত্যাদি। এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে অনিয়মিত পিরিয়ডের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

1. আদা

ঠাণ্ডা থেকে মুক্তি পাওয়া থেকে শুরু করে হজমশক্তি বাড়াতে আদাকে এক নম্বর স্বাস্থ্য মসলা বলে মনে হয়। কিন্তু এই ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার অনিয়মিত মাসিকের ক্ষেত্রেও আপনার উদ্ধারে আসতে পারে। প্রতিদিন কিছু আদা চা পান করুন যদি আদা খাওয়া খুব কঠিন কাজ। এটি জরায়ুকে সংকুচিত করতে সাহায্য করে যা পিরিয়ড শুরু করতে সহায়তা করে। ভালো ফলাফলের জন্য আপনার আদা চায়ে মিষ্টি হিসেবে কিছুটা গুড় যোগ করুন।

1. পেঁপে

নিয়মিত পেঁপে খাওয়া জরায়ুর পেশী সংকুচিত করতে সাহায্য করে। শরীরে তাপ উৎপাদন করা ছাড়াও ফলটিতে রয়েছে ক্যারোটিন। এই পদার্থটি শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রাকে উদ্দীপিত বা নিয়ন্ত্রণ করে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি আরও ঘন ঘন মাসিক বা মাসিক প্ররোচিত করে। আশ্চর্যের কিছু নেই, গর্ভাবস্থায় এই মাংসল ফল থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

1. আনারস

ডক্টর বন্দনা খানিজো, বিমাননগর, পুনে বলেন, “নিষিক্ত ডিম্বাণু বের করা ছাড়াও, মাসিকের রক্ত ​​প্রধানত জরায়ুর প্রাচীরের ক্ষরণের ফল। সেজন্য জরায়ুর আস্তরণ ত্যাগ করতে বা নরম করতে সাহায্য করে এমন খাবার খাওয়া অত্যাবশ্যক।" আনারস এমনই একটি ফল কারণ এতে রয়েছে ব্রোমেলেন এনজাইম। তদুপরি, এই ট্যাঞ্জি ফলটি লাল এবং সাদা রক্তকণিকা তৈরিতেও সহায়তা করে। এটি একটি উন্নত রক্ত ​​​​প্রবাহ বোঝায়।

1. পার্সলে

এই ভেষজটি ধনিয়ার সাথে খুব মিল হতে পারে তবে এর সামান্য ভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যুগ যুগ ধরে পার্সলে একটি এমমেনাগগ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে অর্থাৎ একটি ভেষজ যা পেলভিক এলাকায় রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করে। আপনার প্রতিদিনের তরল খাবারে সেদ্ধ পার্সলে জল বা পার্সলে চা অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।

1. ক্যারম বীজ

আবার, আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করা ছাড়াও, এটি আরেকটি মশলা যা আপনার মাসিক চক্রের সাথে অলৌকিক কাজ করতে পারে। এক গ্লাস সিদ্ধ পানিতে ক্যারাম বীজ বা আজওয়াইন মিশিয়ে খেলে জরায়ু কার্যকরভাবে উদ্দীপিত হয়। সবচেয়ে ভালো দিক হল এর অ্যান্টি-স্পাসমোডিক গুণাবলী মাসিকের ক্র্যাম্প এবং ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

এই কার্যকরী, সহজ এবং ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করা ছাড়াও, সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। আপনার অনন্য শরীরের ধরন এবং অবস্থা অনুযায়ী একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে চিকিৎসা নেওয়া অত্যাবশ্যক। তদুপরি, সমস্যার অর্ধেক সমাধান তখনই হয় যখন সমস্যার মূল কারণ নির্ণয় করা হয়। এই কারণেই আমরা আপনাকে পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্ত সমস্যা বা সন্দেহের জন্য অ্যাপোলো ক্লিনিকের একজন বিখ্যাত গাইনোকোলজিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিই। এখনই আপনার নিকটতম অ্যাপোলো ক্লিনিক খুঁজুন: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator