মহিলাদের মধ্যে শীর্ষ 5 স্বাস্থ্য সমস্যা যা ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে

নারীরা তাদের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, কিছু বড় এবং কিছু ছোট, এবং ওজন বৃদ্ধি একটি বড় চ্যালেঞ্জ। প্রতিটি পর্যায়ে সঠিক যত্ন প্রয়োজন। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে, একটি পরিষ্কার খাদ্য বজায় রাখা, প্রতিদিন ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং সুন্দরভাবে ঘুমানো সত্ত্বেও আপনি এখনও সেই পাউন্ড লাভ করেন?? আসুন আরও গভীরে যাই। একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার কারণে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। কিছু চিকিৎসা সমস্যা আছে যা ওজন বাড়ায়।

হাইপোথাইরয়েডিজম: একটি নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি কম থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন করে, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। সুতরাং, একটি সর্বোত্তম খাদ্য এবং ব্যায়াম অনুসরণ করা সত্ত্বেও ওজন বাড়তে পারে। অবসাদ, দুর্বলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ঠান্ডা লাগার সাথে অযাচিত ওজন বৃদ্ধি হাইপোথাইরয়েডিজমের এক নম্বর লক্ষণ। কম থাইরয়েডের মাত্রা ওজন কমানো খুব কঠিন করে তোলে। হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে সাধারণ জল ধারণ হ্রাস করেও ওজন হ্রাস করা যেতে পারে।

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম:  PCOS হল একটি চিকিৎসা অবস্থা যেখানে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়, যার ফলে মাসিক চক্র ব্যাহত হয়, ব্রণ, ফোলাভাব, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ওজন বৃদ্ধি পায়। এটি বয়ঃসন্ধিকালে, সন্তান জন্মদানের বয়সে বা এমনকি বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে ঘটে যেখানে ওজন অপ্রত্যাশিত এবং আকস্মিকভাবে বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত পরিমাণে ইস্ট্রোজেন চর্বি জমাকে উৎসাহিত করে যা ওজন কমাতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। পিসিওএস পরিচালনায় ডায়েট এবং ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কুশিং সিন্ড্রোম: হরমোন কর্টিসলের অত্যধিক উত্পাদনের কারণে এটি একটি খুব বিরল চিকিৎসা অবস্থা। এটি একটি টিউমার বা স্টেরয়েড চিকিত্সার ফলাফল। টিউমারের কারণে অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স গ্রন্থি বিকল হতে পারে। ওজন বৃদ্ধি মুখ, উপরের পিঠ এবং পেটের চারপাশে সবচেয়ে বিশিষ্ট। এটি উচ্চ রক্তচাপ, উদ্বেগ, পেশী দুর্বলতা এবং গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতার মতো অনেক চিকিৎসা শর্ত দেখায়। এটি মহিলাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং আর্থ্রাইটিস: অতিরিক্ত ওজন বহন হিল চাপ দিতে পারে. উচ্চ বিএমআইযুক্ত লোকেদের প্লান্টার ফ্যাসাইটিস ওজন কমানোকে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে কারণ এটি কার্যকলাপের স্তরকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত ওজন স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা আরও বেশি ওজন বাড়াতে পারে। একজন মহিলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করার আগে কম-প্রভাবিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমানো যায়। স্থূলতার সাথে আর্থ্রাইটিসের একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র রয়েছে। আর্থ্রাইটিস হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়াকে চ্যালেঞ্জ করে এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে অগ্রসর হয়। ওজন হ্রাস অবশ্যই এই অবস্থায় ইতিবাচক পরিবর্তন আছে।

ডিপ্রেশন: যখন তারা চাপে থাকে তখন প্রত্যেকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। কেউ কেউ কম খান আবার কেউ কেউ স্ট্রেস খাওয়াতে লিপ্ত হন। আবেগপূর্ণ খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধির একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে শেষ হয়। আবর্জনা, উচ্চ ক্যালোরি, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার একটি মোকাবিলা পদ্ধতি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে আরাম দেয়। তদুপরি, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার ওষুধেরও ওজন বৃদ্ধির একটি দুর্ভাগ্যজনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। বিষণ্নতা একটি চিকিৎসা অবস্থা যা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতেও পরিচিত এবং ব্যক্তি যেকোন কার্যকলাপ এবং দৈনন্দিন কাজে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে যা আবার সেই ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপকে কমিয়ে দেয় যার ফলে আবার ওজন বৃদ্ধি পায়।

আপনি যদি অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে না পারেন তবে হতাশ হবেন না। কিছু প্রাকৃতিক সুপারফুড ইতিবাচক জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।