પુનરાવર્તિત તાણ ઇજાઓ (RSI)
પુનરાવર્તિત તાણની ઇજા, જેને પુનરાવર્તિત તાણ, ઇજા અથવા RSI તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ખૂબ પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. જો સમયસર હાજરી ન આપવામાં આવે તો, એક નાનો RSI ખરાબ ક્રોનિક ઈજામાં ફેરવાઈ શકે છે. એપોલો ક્લિનિકમાં, અમારા નિષ્ણાત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ જો તમને પુનરાવર્તિત તણાવની ઇજાના લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો વહેલી તબીબી હસ્તક્ષેપની ભલામણ કરે છે. 

પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા (RSI) શું છે?

પુનરાવર્તિત તાણ ઇજા (RSI) એ વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાનો સંદર્ભ આપે છે. ઓક્યુપેશનલ ઓવરયુઝ સિન્ડ્રોમ (OOS) નો ઉપયોગ RSI ને વર્ણવવા માટે પણ થાય છે. સમાન હલનચલનનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાથી સોફ્ટ પેશીઓમાં બળતરા અને નુકસાન થાય છે. પુનરાવર્તિત તાણની ઇજા પુનરાવર્તિત માઇક્રો ટ્રોમા દ્વારા સંભવિતપણે તમારા સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, ચેતા અને સાંધાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આરએસઆઈને આગળના ભાગમાં અને ઉપલા અંગોના દુખાવાને આભારી છે. કાર્પલ ટનલ, ટ્રિગર ફિંગર, ગોલ્ફર્સ અને ટેનિસ એલ્બો જેવી સ્થાનિક ઇજાઓ RSI માં સામેલ છે.

RSI ના લક્ષણોમાં ધ્રુજારી, અણઘડપણું, નિષ્ક્રિયતા, હાથ અથવા આગળના ભાગમાં નબળાઇ, બળવું, દુખાવો અથવા ગોળીબારનો દુખાવો, થાક અથવા શક્તિનો અભાવ, લાંબા સમયથી ઠંડા હાથ, શાકભાજી કાપવા, નળ ચાલુ કરવા, દરવાજા ખોલવા જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમે કંઈક કરો છો અથવા પુનરાવર્તિત કાર્ય પછી દેખાય છે ત્યારે આ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. જ્યારે તમે પ્રવૃત્તિ બંધ કરો ત્યારે લક્ષણો બંધ થઈ શકે છે. લક્ષણો સ્થાયી થવામાં થોડા કલાકો અથવા તો દિવસો લાગી શકે છે. 

RSI નું ચોક્કસ કારણ અસ્પષ્ટ છે. પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાના કેટલાક કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: 

- પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતો વિરામ ન લેવો 
- ખૂબ લાંબા સમય સુધી હાથનો વારંવાર ઉપયોગ 
- તમારા સ્નાયુઓને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રાખો 
- તમે જે પ્રકારનું કામ કરો છો તેમાં વિવિધતાનો અભાવ   
- ઠંડી સ્થિતિમાં કામ કરવું  
- તમારા શરીરને અનુરૂપ ન હોય તેવા સાધનોનો ઉપયોગ કરવો
- ખૂબ ઝડપથી કામ કરે છે 
- કાર્ય કરવા માટે સલામતી તાલીમનો અભાવ

અમે કઈ રીતે મદદ કરી શકીએ?

એપોલો ક્લિનિકમાં, અમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાની સારવાર માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. ફિઝિયોથેરાપી ચુસ્ત સ્નાયુઓને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે અને બળતરા અને પીડા પેદા કરી શકે તેવી કોઈપણ ચેતાને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. 

માયોફasસ્કલ રિલીઝ - આ ટેકનિક ટ્રિગર પોઈન્ટ્સમાં તણાવ અને ચુસ્તતા હળવી કરીને પીડા ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. માયોફેસિયલ પ્રકાશનનો ઉપયોગ એક બિંદુને બદલે સ્નાયુ અને પેશીઓના મોટા વિસ્તાર પર થાય છે. માયોફેસિયલ રીલીઝ ટ્રીટમેન્ટ મસાજ થેરાપી સત્ર દરમિયાન થાય છે.    

સંયુક્ત ગતિશીલતા  - આ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, તમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ નાના, અનૈચ્છિક હલનચલનને પુનઃસ્થાપિત કરશે જે સાંધાઓને શ્રેષ્ઠ કામગીરીમાં મદદ કરશે. સંયુક્ત ગતિશીલતામાં, ગતિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સંયુક્તની આગળ અને પાછળનું ઓસિલેશન કરવામાં આવે છે.     
      
ઇલેક્ટ્રોથેરપી - તમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ RSI ની સારવાર માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ ઉપચારનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે તેની બિન-થર્મલ અસર માટે થાય છે જ્યાં ઉચ્ચ-આવર્તન ધ્વનિ તરંગો સેલ્યુલર પ્રવાહીની હિલચાલ અને કંપનનું કારણ બને છે. આ અમુક સોફ્ટ પેશીઓના ઝડપી ઉપચારમાં મદદ કરે છે.   

વ્યાયામ - વિવિધ પ્રકારની ફિઝિયોથેરાપી કસરતો જેમ કે સ્ટ્રેચિંગ, ફ્લેક્સિબિલિટી, મોશન, આઇસોમેટ્રિક અને પ્રોગ્રેસિવ રેઝિસ્ટન્સ એક્સરસાઇઝ યોગ્ય માળખાને મજબૂત અને સ્ટ્રેચ કરે છે. 

એપોલો સપોર્ટ

એપોલો ક્લિનિકમાં, અમે ખાતરી કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છીએ કે તમે હંમેશા શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યનો આનંદ માણો. આ માટે, તમારી પુનરાવર્તિત તણાવની ઇજાઓની સારવારમાં મદદ કરવા માટે અમારી પાસે તમામ જરૂરી ઇન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચર અને કુશળતા છે. અમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ શ્રેષ્ઠ-શ્રેષ્ઠ સંભાળ પૂરી પાડવા માટે શક્ય તમામ પગલાં લેશે.