04069063398
क्लिनिक लोकेटर
सामान्य चिकित्सकों से गर्भावस्था संबंधी स्वास्थ्य सुझाव
हर गर्भवती महिला को अपने परिवार, दोस्तों और यहां तक कि इंटरनेट से भी स्वस्थ रहने, अच्छा भोजन करने, तनाव से दूर रहने और ऐसी ही कई अन्य सलाह मिलती हैं।
ब्लॉग सूची
पीसीओएस और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को समझना
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) हाल ही में अपने नाम में बदलाव के कारण काफी चर्चा में रहा है। 12 मई, 2026 को, एंडोक्राइन सोसाइटी सहित 56 रोगी और पेशेवर संगठनों के एक वैश्विक गठबंधन ने आधिकारिक तौर पर इस स्थिति का नाम बदल दिया।
जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से कैसे बचें
2025 में, फार्मईज़ी ने पूरे भारत में चार मिलियन से अधिक नैदानिक रिपोर्टों का विश्लेषण किया। जांच किए गए प्रत्येक दो व्यक्तियों में से एक में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा हुआ पाया गया।
हृदय स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
हर कुछ महीनों में, एक नया सुपरफूड ऑनलाइन चर्चा में आ जाता है: आज मोरिंगा, कल चिया सीड्स, अगले हफ्ते कोई महंगी आयातित बेरी।
बेहतर स्वास्थ्य के लिए तनाव प्रबंधन तकनीकें
आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में, ज़्यादातर लोग छोटी-छोटी बातों से भी तनाव लेने लगते हैं, और धीरे-धीरे इसका असर उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ने लगता है। लगातार तनाव से खून में कोर्टिसोल (तनाव का मुख्य हार्मोन) का स्तर बढ़ जाता है। कोर्टिसोल का यह उच्च स्तर रक्तचाप बढ़ाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमज़ोर करता है, नींद में खलल डालता है और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ाता है।
आधुनिक स्वास्थ्य सेवा में सामान्य चिकित्सा का भविष्य
अप्रैल 2023 से नवंबर 2025 के बीच, भारत के ई-संजीवनी टेलीमेडिसिन प्लेटफॉर्म ने 282 मिलियन चिकित्सा परामर्शों को संसाधित किया। इनमें से अधिकांश प्राथमिक देखभाल संबंधी परामर्श थे, जिनके लिए पहले क्लिनिक जाना आवश्यक होता था। यह संख्या आपको सामान्य चिकित्सा के भविष्य और उसकी प्रगति की गति के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देती है।
निवारक स्वास्थ्य देखभाल: नियमित जांच क्यों महत्वपूर्ण है
2024 में, अपोलो हॉस्पिटल्स ने पूरे भारत में 2.5 लाख लोगों की जांच की। इनमें से 40 से 60% लोगों में उच्च रक्तचाप, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल के शुरुआती लक्षण पाए गए। इनमें से अधिकांश लोगों में कोई लक्षण नहीं थे।
प्रारंभिक रोग पहचान का महत्व: एक संपूर्ण मार्गदर्शिका
अधिकांश गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का शुरुआती दौर में पता चलने पर उनका प्रबंधन कहीं अधिक आसान हो जाता है। यह कोई दिलासा देने वाला कथन नहीं है। यही निवारक स्वास्थ्य देखभाल का मूल आधार है।
सामान्य चिकित्सा बनाम विशेषीकृत देखभाल: क्या अंतर है?
कुछ तो गड़बड़ लग रही है। शायद थकान दूर नहीं हो रही। शायद सिरदर्द हर हफ्ते लौट आता है। शायद आप अपनी स्वास्थ्य जांच को जितना मानना चाहते हैं उससे कहीं ज्यादा समय से टाल रहे हैं...
व्यायाम से हड्डियां कैसे मजबूत होती हैं
अधिकांश लोग अपने दिल, वजन या मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करते हैं। हड्डियां शायद ही कभी इस सूची में शामिल होती हैं। फिर भी, जब पीठ दर्द या घुटने का दर्द दैनिक जीवन में बाधा डालने लगता है, तो अधिकांश वयस्कों की स्वाभाविक प्रतिक्रिया आराम करना और कम चलना-फिरना होती है, जो अक्सर शरीर की वास्तविक आवश्यकता के बिल्कुल विपरीत होता है...
पीठ दर्द: सामान्य कारण और उपचार
आजकल पीठ दर्द सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। निष्क्रिय जीवनशैली, गलत शारीरिक मुद्रा और लगातार तनाव के कारण यह समस्या उम्र से संबंधित समस्या से हटकर एक सार्वभौमिक समस्या बन गई है।
हड्डियों के स्वास्थ्य में विटामिन डी की भूमिका
भारत भौगोलिक दृष्टि से एक समृद्ध देश है। फिर भी, यहाँ की 70 से 90% आबादी विटामिन डी की कमी से ग्रस्त है। यह विरोधाभास आधुनिक आदतों के एक विशिष्ट समूह को दर्शाता है: दिन का अधिकांश समय घर के अंदर बिताना, बाहर निकलते समय त्वचा को ढक कर रखना और ऐसे आहार का सेवन करना जिसमें विटामिन डी के प्राकृतिक स्रोत बहुत कम हों।
जोड़ों के दर्द को समझना: कारण और लक्षण
जोड़ों का दर्द अक्सर ऐसी चीज से शुरू होता है जिसे नजरअंदाज करना आसान होता है। लंबे समय तक काम करने के बाद थोड़ा सा पीठ दर्द, सीढ़ियां चढ़ते समय घुटनों में अकड़न, या व्यस्त दिन के बाद कंधों में दर्द...
जीवनशैली की आदतें जो आपके दिल की रक्षा करती हैं
आप लगभग हर दिन घर का बना खाना खाते हैं। आपका वजन ज़्यादा नहीं है। आप धूम्रपान नहीं करते। फिर भी, 42 साल की उम्र में, आपके डॉक्टर ने बताया कि आपका रक्तचाप बढ़ रहा है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक है। क्या यह जानी-पहचानी बात लगती है?...
किसी भी उम्र में हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता क्यों दी जानी चाहिए
अधिकांश लोग हृदय स्वास्थ्य को जीवन के बाद के चरणों में ध्यान देने योग्य विषय मानते हैं। जब कोई लक्षण न हों, कोई निदान न हो, और चिंता का कोई स्पष्ट कारण न हो, तो यह शायद ही कभी प्राथमिकता सूची में आता है। यह सोच महंगी साबित होती है...
हृदय रोग के प्रारंभिक चेतावनी संकेत
अधिकांश लोग मानते हैं कि गर्मी से जुड़ी कोई भी समस्या गंभीर लक्षणों से शुरू होती है, जिन्हें देखकर तुरंत कार्रवाई की जा सकती है। वे अचानक सीने में असहनीय दर्द, एक अचूक आपात स्थिति, एक ऐसी चीज की कल्पना करते हैं जिसे नज़रअंदाज़ करना असंभव है। लेकिन ऐसा बहुत कम होता है।
गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड स्कैन का महत्व
अधिकांश लोग गर्भावस्था स्कैन को उस क्षण के रूप में देखते हैं जब वे पहली बार अपने बच्चे को स्क्रीन पर देखते हैं। यह पल वाकई बहुत खास होता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड स्कैन सिर्फ आपको घर ले जाने के लिए एक तस्वीर देने से कहीं अधिक काम करता है...
गर्भावस्था प्रेरित उच्च रक्तचाप की व्याख्या
गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप सभी गर्भधारणों में से 5 से 10% को प्रभावित करता है, और भारत में, यह माताओं और उनके शिशुओं के लिए जटिलताओं के प्रमुख कारणों में से एक बना हुआ है...
गर्भावस्था के दौरान खाने योग्य खाद्य पदार्थ
गर्भावस्था के दौरान आप जो भी भोजन, नाश्ता और पानी पीती हैं, वह सब आपके शिशु के मस्तिष्क, हड्डियों, अंगों और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में योगदान देता है। नौ महीनों के दौरान एक माँ के लिए यह सबसे प्रत्यक्ष और सार्थक कार्यों में से एक है।
स्वस्थ गर्भावस्था के लिए पहली तिमाही की देखभाल संबंधी सुझाव
गर्भावस्था परीक्षण का सकारात्मक परिणाम पल भर में सब कुछ बदल देता है। इसमें उत्साह होता है। साथ ही एक तरह का डर भी होता है, क्योंकि अचानक आप एक ऐसी नई और नन्ही सी चीज के लिए जिम्मेदार हो जाते हैं जिसका एहसास भी आप अभी तक नहीं कर सकते...
हृदय रोग के प्रमुख चेतावनी संकेत: आपका शरीर आपको क्या बता रहा है
भारत में हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है, जिसके कारण प्रतिवर्ष 28.7 लाख लोगों की जान जाती है। लेकिन एक बात जो अक्सर अनकही रह जाती है, वह यह है कि हृदय बिना किसी पूर्व चेतावनी के अचानक काम करना बंद नहीं करता...
संपूर्ण शरीर की जांच कराने का सबसे अच्छा समय
अधिकांश लोग तभी स्वास्थ्य जांच करवाते हैं जब उन्हें कुछ असामान्य महसूस होता है। यही वह स्थिति है जहां निवारक जांच का महत्व लगभग खत्म हो जाता है। संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य जांच का उद्देश्य लक्षणों के प्रकट होने से पहले ही बीमारियों का पता लगाना है।
माता-पिता के लिए टीकाकरण जागरूकता
हर माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं। स्वास्थ्य की रक्षा करने का एक सबसे सरल तरीका सबसे कारगर भी है। टीकाकरण आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को विशिष्ट बीमारियों को पहचानने और उनसे लड़ने के लिए प्रशिक्षित करता है, इससे पहले कि वे बीमारियां नुकसान पहुंचा सकें।
मलेरिया: लक्षण, निदान और रोकथाम
हर मानसून के मौसम में, भारत भर के क्लीनिकों में एक जानी-पहचानी प्रवृत्ति देखने को मिलती है। मरीज तेज बुखार, बदन दर्द और ठंड लगने की शिकायत लेकर आते हैं, उन्हें यकीन होता है कि उन्हें मौसमी फ्लू है या वे मौसम में बदलाव को इसका कारण मानते हैं...
अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाएं
हममें से अधिकांश लोग आजकल जीवन में इतने व्यस्त हैं कि काम की समय सीमा के दौरान भोजन छोड़ देना आम बात हो गई है। यहाँ तक कि वर्षों तक अधिक बैठे रहना, कम सोना और लगातार तनाव से जूझते रहना भी अब दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है...
हर किसी को साल में ये 10 स्वास्थ्य जांच जरूर करानी चाहिए
उच्च रक्तचाप, मधुमेह, फैटी लिवर, थायरॉइड की समस्याएँ और यहाँ तक कि कुछ प्रकार के कैंसर भी आमतौर पर कई वर्षों तक कोई लक्षण नहीं दिखाते। और जब तक शरीर स्पष्ट संकेत देना शुरू करता है, तब तक स्थिति गंभीर अवस्था में पहुँच चुकी होती है, जिससे उपचार मुश्किल हो सकता है।
आपके शरीर को चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता के 10 चेतावनी संकेत
बांह पर लगा वह निशान जो मिटने में मानो सदियां लगा रहा हो। रविवार को कुछ न करने के बाद भी लगातार थकान महसूस होना। हममें से ज्यादातर लोग इन लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, काम, मौसम या खाए गए भोजन को दोष देते हैं और आगे बढ़ जाते हैं...
मधुमेह के शुरुआती लक्षणों को ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं।
आपको पहले से ज़्यादा प्यास लगती है। रात में आपको बार-बार शौचालय जाना पड़ता है। छोटे-मोटे घाव भरने में भी काफ़ी समय लगता है। इनमें से कोई भी बात अपने आप में चिंताजनक नहीं लगती, इसलिए आप ऐसे ही चलते रहते हैं...
जीवनशैली में सात बदलाव जो अधिकांश बीमारियों को रोक सकते हैं
हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर, स्ट्रोक और गुर्दे की पुरानी बीमारी सुनने में भले ही बहुत अलग-अलग स्थितियां लगें, लेकिन उनमें एक महत्वपूर्ण समानता है। इनमें से अधिकतर की जड़ें कुछ चुनिंदा रोजमर्रा की आदतों में निहित हैं...
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
2026 में किसी भी दिन इंस्टाग्राम खोलें, और आपको कम से कम तीन वीडियो पेट के स्वास्थ्य पर, पांच सेहतमंद तस्वीरें और कोई न कोई यह समझाता हुआ दिखाई देगा कि उनकी सुबह की दिनचर्या भीगे हुए बादाम से क्यों शुरू होती है...
तनाव आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
तनाव जीवन के अनुभवों के प्रति एक स्वाभाविक, अनैच्छिक शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रिया है। यह स्वाभाविक रूप से "बुरा" नहीं है। हर कोई समय-समय पर इसका सामना करता है, चाहे वह काम और परिवार जैसी रोजमर्रा की जिम्मेदारियां हों या कोई गंभीर जीवन घटना जैसे कि कोई नई बीमारी का पता चलना या किसी प्रियजन की मृत्यु...
चेतावनी के संकेत जिन्हें आपके शरीर को अनदेखा नहीं करना चाहिए
आपका शरीर आपको संकेत देने का एक तरीका जानता है कि कुछ गड़बड़ है। बार-बार होने वाला सिरदर्द। पूरी रात सोने के बाद भी न उतरने वाली थकान। पिछले महीने महसूस हुई एक छोटी सी गांठ जिसे आप भूल गए थे। हममें से ज्यादातर लोग इन संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं और खुद को समझाते हैं कि यह सिर्फ तनाव, काम या मौसम की वजह से है...
व्यस्त जीवनशैली में स्वस्थ कैसे रहें
आपके काम के घंटे लंबे होते हैं, पारिवारिक जिम्मेदारियां होती हैं, रोज़ाना ऑफिस जाना पड़ता है, और दिनभर के कामों की एक अंतहीन सूची होती है। इन सबके बीच, स्वास्थ्य अक्सर प्राथमिकता सूची में सबसे नीचे चला जाता है...
पूरे शरीर की जांच के दौरान क्या होता है?
हम अपने दैनिक जीवन में अपने शरीर के अंदर होने वाली गतिविधियों के बारे में ज्यादा सोचे बिना ही आगे बढ़ते रहते हैं। हमारा शरीर समय के साथ-साथ विभिन्न परिवर्तनों के अनुरूप काम करता रहता है और ढलता रहता है, अक्सर इसका हमारे बाहरी रूप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता। और इस वजह से हम आसानी से यह मान लेते हैं कि हम स्वस्थ और ठीक हैं। हालांकि, ऐसा हमेशा नहीं होता...
निर्जलीकरण: लक्षण और रोकथाम
क्या आपको कभी बहुत ज़्यादा प्यास लगी है या बार-बार पेशाब न आने के साथ चक्कर आए हैं? तो संभावना है कि आप डिहाइड्रेशन से पीड़ित हैं। डिहाइड्रेशन आमतौर पर तब होता है जब आपके शरीर में सामान्य कार्यों के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होते हैं। जब यह समस्या बार-बार होने लगती है, तो इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और यहां तक कि आपके गुर्दे भी प्रभावित हो सकते हैं।
डेंगू बुखार: शुरुआती चेतावनी के लक्षण जिन्हें आपको कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
हर मानसून में डेंगू घरों, शहरों और पूरे मोहल्लों में अपना कहर बरपाता है। शुरुआत में अक्सर यह किसी आम मौसमी बुखार जैसा ही लगता है, इसीलिए बहुत से लोग डॉक्टर से मिलने में देरी करते हैं। लेकिन डेंगू ऐसी बीमारी नहीं है जिसे नज़रअंदाज़ किया जा सके। संक्रमित लोगों में से लगभग एक चौथाई लोग बीमार पड़ जाते हैं, और बीस में से एक को गंभीर डेंगू हो जाता है जो कुछ ही घंटों में खतरनाक साबित हो सकता है।
नियमित स्वास्थ्य जांच का महत्व
हम डॉक्टर के पास तभी जाते हैं जब समस्या असहनीय स्तर तक पहुँच जाती है। अधिकतर मामलों में, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, फैटी लिवर और यहाँ तक कि कैंसर जैसी बीमारियाँ वर्षों में बिना किसी प्रत्यक्ष लक्षण के विकसित होती रहती हैं।
जीवनशैली में ऐसे बदलाव जो दीर्घकालिक बीमारियों को रोक सकते हैं
हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और स्ट्रोक सुनने में भले ही बहुत अलग-अलग बीमारियाँ लगें, लेकिन उनमें एक चौंकाने वाली समानता है। इनमें से अधिकतर बीमारियाँ कुछ रोज़मर्रा की आदतों से जुड़ी होती हैं। हम जो खाना खाते हैं, हम कितना चलते-फिरते हैं, हम कितनी अच्छी नींद लेते हैं, और हम धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं, ये सब हमारे स्वास्थ्य को उससे कहीं ज़्यादा प्रभावित करते हैं जितना हममें से कई लोग समझते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल: कारण, जोखिम और उपचार
आप शायद पूरी तरह से स्वस्थ महसूस कर रहे हों, अपनी दिनचर्या में व्यस्त हों और आपको पता भी न हो कि आपकी रक्त वाहिकाओं में धीरे-धीरे कुछ जमा हो रहा है। कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जिसकी आपके शरीर को वास्तव में कोशिकाओं के निर्माण और हार्मोन उत्पादन के लिए आवश्यकता होती है...
मधुमेह: शुरुआती लक्षण जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
मधुमेह अक्सर वर्षों तक चुपचाप विकसित होता रहता है, बिना किसी स्पष्ट लक्षण के। आपको सामान्य से थोड़ी अधिक थकान महसूस हो सकती है, रात में बार-बार शौचालय जाने के लिए जागना पड़ सकता है, या असामान्य रूप से प्यास लग सकती है, लेकिन तनाव, लंबे कार्य घंटे या अपर्याप्त नींद के कारण होने वाली समस्याओं को नज़रअंदाज़ करना आसान होता है।
उच्च रक्तचाप: एक खामोश हत्यारा - विस्तृत जानकारी
उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसके लक्षण दिखने से पहले शायद ही कभी कोई स्पष्ट संकेत मिलते हैं। यह धीरे-धीरे हृदय, मस्तिष्क और गुर्दों को प्रभावित करना शुरू कर देता है, फिर भी अधिकांश लोगों को इसका एहसास ही नहीं होता...
बुखार को समझना: कारण, लक्षण और उपचार
आँखों के पीछे एक स्पष्ट भारीपन, माथे पर एक असामान्य गर्मी, और जल्द ही आपको एहसास होता है कि आपका शरीर पहले जैसा नहीं है। बुखार रोजमर्रा की जिंदगी को बाधित करने और आपको बेचैनी और अनिश्चितता से भर देने का एक तरीका है...
निवारक चिकित्सा का महत्व
हममें से ज्यादातर लोग डॉक्टर के पास तभी जाते हैं जब कुछ गड़बड़ महसूस होने लगती है। जैसे कि लगातार खांसी, तेज दर्द, या ऐसा बुखार जो ठीक न हो। लेकिन उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां सालों तक शरीर में बिना किसी चेतावनी के बनी रहती हैं। जब तक लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक इलाज मुश्किल हो जाता है।
सामान्य विटामिन की कमी और उनके लक्षण
हममें से ज्यादातर लोग दोपहर की थकान, शॉवर ड्रेन में फंसे अतिरिक्त बाल, या यहां तक कि हाथ पर लंबे समय तक न मिटने वाले निशान को भी नजरअंदाज कर देते हैं। हम लंबे कार्यदिवस या कम नींद को दोष देकर आगे बढ़ जाते हैं। लेकिन कभी-कभी, ये छोटे-छोटे संकेत शरीर का यह बताने का तरीका होते हैं कि आपके शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है। विटामिन की कमी के लक्षण शायद ही कभी स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।
मोटापा और इसका आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ व्यस्त दिनचर्या, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और गतिहीन जीवनशैली चुपचाप (और दुर्भाग्य से) हमारी आदत बन चुकी है। हालाँकि कभी-कभार इन चीजों का सेवन करना स्वाभाविक है, लेकिन हमारे छोटे-छोटे दैनिक विकल्पों का समग्र प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ सकता है...
पीसीओएस बनाम पीसीओडी
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज (पीसीओडी) ऐसे शब्द हैं जिनका इस्तेमाल अक्सर एक दूसरे के लिए किया जाता है, लेकिन वे दायरे और गंभीरता में भिन्न होते हैं। पीसीओडी एक ऐसी स्थिति है जिसमें अंडाशय अपरिपक्व या आंशिक रूप से परिपक्व अंडे का उत्पादन करते हैं जो सिस्ट में विकसित हो सकते हैं। यह मुख्य रूप से अस्वास्थ्यकर आहार, व्यायाम की कमी और तनाव जैसे जीवनशैली कारकों से जुड़ा हुआ है। पीसीओडी के लक्षणों में शामिल हैं...
एचएमपीवी (ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस)
मानव मेटान्यूमोवायरस (hMPV) - न्यूमोविरिडे परिवार से संबंधित है। इसे सबसे पहले 2001 में डच शोधकर्ताओं द्वारा पहचाना गया था और हालाँकि हाल ही में इसकी खोज की गई है, लेकिन यह कई वर्षों से मानव आबादी में मौजूद है। HMPV आमतौर पर श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है, इसके लक्षण हल्के फ्लू जैसी बीमारी से लेकर गंभीर श्वसन बीमारी तक हो सकते हैं। यह सभी आयु समूहों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से...
5 तरीके जिनसे गतिहीन जीवन आपको नुकसान पहुंचा रहा है
हम सभी जानते हैं कि गतिहीन जीवन जीना अस्वस्थ हो सकता है क्योंकि इससे अत्यधिक वजन बढ़ता है और कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है। लेकिन शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहने से आपके स्वास्थ्य पर आपकी कल्पना से कहीं अधिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यह जानने के लिए इस सूची को देखें कि कैसे बैठना नया धूम्रपान है - � नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है। गतिहीन जीवनशैली आपकी नींद की गुणवत्ता को बाधित कर सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि...
व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में जानने योग्य 7 बातें
स्वस्थ रहने का मतलब सिर्फ़ संतुलित आहार खाना और नियमित व्यायाम करना ही नहीं है। इसके लिए स्वच्छता और साफ-सफाई की आदतें या दिनचर्या अपनाना भी बहुत ज़रूरी है। यहाँ कुछ सरल लेकिन ज़रूरी तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी स्वच्छता को बढ़ा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं - � बीमारियों से दूर रहने के लिए अपने हाथ साफ रखें। हमारे हाथ दिन में एक दर्जन चीज़ों को छूते हैं और लाखों चीज़ों के संपर्क में आते हैं...
स्वस्थ लीवर कैसे पाएं
जब हम लीवर के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले दिमाग में पाचन तंत्र की अच्छी स्थिति आती है। लीवर रक्त को शुद्ध करने, मधुमेह को नियंत्रित करने और हमारे चयापचय को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अक्सर लीवर की बीमारियाँ और विकार तब तक अपने लक्षण नहीं दिखाते जब तक कि समस्या पहले से ही विकसित न हो जाए। इसलिए बीमारी को रोकने के लिए लीवर को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है...
नींद की कमी आपके शरीर को कैसे प्रभावित करती है?
अगर आपकी ज़िंदगी में 6 घंटे से कम सोना आम बात है, तो आपको अभी यह लेख पूरा पढ़ना चाहिए। नींद की कमी आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकती है, जितना आप सोच भी नहीं सकते। काम। ऑनलाइन ज़िंदगी। परिवार और दोस्त। हमारी ज़िंदगी इन चीज़ों में इतनी उलझी हुई है कि हम अपने शरीर को पर्याप्त नींद के रूप में पर्याप्त आराम देना भूल जाते हैं। यहाँ बताया गया है कि नींद की कमी कैसे होती है...
कैंसर स्क्रीनिंग का महत्व क्यों और क्या है?
कैंसर की जांच समग्र स्वास्थ्य सेवा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैंसर से बचने का प्रभावी तरीका बीमारी का शुरुआती चरण में पता लगाना और कैंसर कोशिकाओं के शरीर के बाकी हिस्सों में फैलने से पहले इसे शरीर से पूरी तरह से खत्म करना है। बीमारी के लक्षण के रूप में प्रकट होने से पहले ही कैंसर की उपस्थिति की पहचान करने के तरीके मौजूद हैं...
आपको प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर के बारे में जानने की जरूरत है
हालाँकि हर समय प्रतिरक्षा प्रणाली को अपनी सर्वोत्तम संभव स्थिति में रखना आवश्यक है, लेकिन प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर का चयन करना इन अभूतपूर्व समय में सबसे अधिक प्रासंगिक लगता है। जबकि अधिकांश डॉक्टर सूक्ष्म पोषक तत्वों की सलाह देते हैं जो आपको लंबे समय तक चलने वाले खतरों के खिलाफ बेहतर तरीके से तैयार करेंगे, आपको प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर जोर देना चाहिए।
मानसून के दौरान जल-जनित बीमारियों से सावधान रहें
देश के कुछ हिस्सों में मानसून के क्रमिक आगमन के साथ, यह आवश्यक है कि हम उन समस्याओं और बीमारियों पर नज़र रखें जो इसके साथ आने की उम्मीद है। हालाँकि हममें से अधिकांश लोग मौसमी फ्लू के खिलाफ़ सावधानी बरत रहे हैं, खासकर COVID-19 मामलों में वृद्धि के साथ, अत्यंत भयावह जल-जनित बीमारियों को अनदेखा किया जा रहा है। भारत हमेशा से ही जल-जनित बीमारियों के प्रति उदासीन रहा है।
मच्छर जनित रोगों को समझना
स्वतंत्र शोध से पता चलता है कि हर साल लगभग 700 मिलियन लोग मच्छर जनित बीमारी के किसी न किसी रूप के कारण मरते हैं। मच्छर जनित बीमारियों के बारे में हमारी समझ सिर्फ़ बीमारियों के नामों तक ही सीमित है, जबकि संक्रमण की प्रक्रिया कहीं ज़्यादा जटिल है। लोगों में यह ग़लतफ़हमी है कि मच्छर सीधे तौर पर बीमारी के वाहक होते हैं और परजीवी को शरीर में छोड़ कर संक्रमण फैलाते हैं...
अपनी सुरक्षा कम न करें
इस साल की शुरुआत में शुरू हुई महामारी अभी भी मौजूद है। लॉकडाउन भी जारी है, हालांकि कई शहरों में नियमों में ढील दी जा रही है। हम सभी को लगता है कि अब समय आ गया है कि हम अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस लौट आएं। लेकिन रुकिए। सावधान रहें और सतर्क रहें। सुरक्षा के लिए डीएमएस के कदमों को याद रखें - दूरी, मास्क, सैनिटाइज़। दुनिया भर के अलग-अलग देशों ने अलग-अलग नियम बनाए हैं...
वयस्क टीकाकरण के बारे में मिथक और तथ्य: क्या सच है, क्या झूठ
टीकाकरण हमारे स्वास्थ्य की सुरक्षा और संक्रामक रोगों के प्रसार को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि अधिकांश लोग टीकाकरण को बचपन से जोड़ते हैं, वयस्कों के लिए अपने टीकाकरण कार्यक्रम के साथ अद्यतित रहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, वयस्कों के टीकाकरण के बारे में कई मिथक हैं जो भ्रम और गलत सूचना का कारण बन सकते हैं। इस विषय में...
वैरीसेला (चिकनपॉक्स) टीका: लाभ और किसे लेना चाहिए?
वैरीसेला, जिसे आमतौर पर चिकनपॉक्स के नाम से जाना जाता है, एक अत्यधिक संक्रामक वायरल संक्रमण है जो मुख्य रूप से बच्चों को प्रभावित करता है। हालाँकि इसे अक्सर बचपन की एक हल्की बीमारी माना जाता है, लेकिन यह कुछ व्यक्तियों में गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। सौभाग्य से, इस बीमारी को रोकने के लिए वैरीसेला वैक्सीन विकसित की गई है, जिससे संक्रमण और इससे जुड़ी जटिलताओं का जोखिम कम हो जाता है।
स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए 5 प्रमुख रणनीतियाँ
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, उपलब्ध जानकारी की अधिकता के माध्यम से नेविगेट करना और हमारे दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस ब्लॉग में, हम पाँच प्रमुख रणनीतियों पर चर्चा करेंगे जो आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकती हैं। स्वस्थ जीवनशैली की आधारशिलाओं में से एक उचित पोषण है...
नींद की गुणवत्ता कैसे सुधारें और स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव
नींद अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालाँकि, आज की तेज़-रफ़्तार दुनिया में, कई लोग अच्छी नींद पाने के लिए संघर्ष करते हैं। उचित नींद की कमी हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। अगर आप रात में करवटें बदलते हुए या थका हुआ महसूस करते हुए जागते हुए पाते हैं, तो अपनी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाने का समय आ गया है।
डिजिटल युग में मानसिक स्वास्थ्य की बढ़ती चिंता
आज के डिजिटल युग में, जहाँ तकनीक हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गई है, हम अपने मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। जहाँ तकनीक ने हमारे जीवन को ज़्यादा सुविधाजनक और कनेक्टेड बना दिया है, वहीं इसने हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए नई चुनौतियाँ और चिंताएँ भी पेश की हैं। इस ब्लॉग में, हम डिजिटल युग में बढ़ती मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं का पता लगाएँगे और व्यावहारिक सुझाव देंगे...
एक पुरानी बीमारी के साथ रहना: जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव को नियंत्रित करना
किसी पुरानी बीमारी के साथ जीना शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। मधुमेह और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियाँ दीर्घकालिक स्थितियाँ हैं जिनके लिए निरंतर चिकित्सा प्रबंधन की आवश्यकता होती है। ये स्थितियाँ किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं। आइए जानें कि पुरानी बीमारियाँ हमारे दैनिक जीवन को किस तरह प्रभावित करती हैं और कई अन्य बातों के बारे में जानकारी प्रदान करती हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में पोषण की भूमिका और उपयोगी सुझाव
आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना हम सभी के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता बन गया है। चल रही महामारी के साथ, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का महत्व और भी स्पष्ट हो गया है। जबकि पूर्ण स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कोई जादुई गोली नहीं है, उचित पोषण हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने और बीमारियों को दूर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस ब्लॉग में, हम नट्स की भूमिका का पता लगाएंगे...
