अस्थमा के लिए मानसून सावधानियां

मानसून के साथ आने वाली ठंडी हवा कई लोगों के लिए खुशी का कारण होती है, लेकिन सभी के लिए नहीं। अस्थमा और सांस संबंधी एलर्जी से पीड़ित लोगों को बरसात के मौसम में तापमान में गिरावट और हवा में नमी बढ़ने से अपनी स्थिति बिगड़ने का खतरा रहता है। यहां कुछ सावधानियां और उपाय दिए गए हैं जिनका पालन करके आप भी अस्थमा होने के बावजूद बरसात का आनंद ले सकते हैं।

अपने घर की दीवारों को नमी से बचाने के लिए सभी उपाय करें। जब नमी दीवारों में फंस जाती है तो यह न केवल इमारत के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होती है। इससे फफूंद का निर्माण होता है जो या तो आपके अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है या यहां तक ​​कि अस्थमा या अन्य श्वसन संबंधी समस्याओं को भी ट्रिगर कर सकता है, भले ही आपको ये न हों। ब्लीच और पानी के मिश्रण का उपयोग करके अपनी दीवारों से सभी साँचे साफ़ करें। इसके अलावा, अपने घर की दीवारों को नमी-रोधी और फफूंद-रोधी बनाने के लिए एक नमी-रोधी कोर्स करवाएं। डीह्यूमिडिफ़ायर और एयर कंडीशनर का उपयोग घर में वायुमंडलीय स्थितियों को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है।

वातावरण में नमी के संचार को कम करने के लिए अपनी रसोई, वॉश एरिया और बाथरूम के दरवाजे बंद रखें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि सभी कमरों में उचित क्रॉस वेंटिलेशन हो और वे धूप के संपर्क में हों, भले ही कुछ समय के लिए ही क्यों न हो।

एचएसआर लेआउट, अपोलो क्लिनिक की पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. वंदना प्रभु के अनुसार, “बरसात के मौसम में हवा में पराग कणों की मात्रा बढ़ जाती है। इससे अस्थमा के दौरे पड़ सकते हैं क्योंकि पराग कण उन लोगों के लिए एलर्जी का कारण बनते हैं जिन्हें पहले से ही सांस लेने में तकलीफ होती है। घर के अंदर, खासकर अपने बेडरूम में पौधे न लगाएं। सुबह के समय घर के अंदर रहने की कोशिश करें क्योंकि इस समय हवा में पराग कणों की मात्रा सबसे अधिक होती है।” इसी तरह, नमी के कारण वाहनों से निकलने वाले प्रदूषक भी हवा में सामान्य से अधिक समय तक बने रहते हैं जिससे जलन हो सकती है। इसलिए घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनना न भूलें। मानसून के दौरान पालतू जानवरों के बालों या रूसी के संपर्क में आने का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है क्योंकि पालतू जानवर भीगने से बचने के लिए घर के अंदर ही रहते हैं। इससे बच्चों में अस्थमा के दौरे पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। अपने पालतू जानवर को घर के एक निश्चित क्षेत्र तक ही सीमित रखने की कोशिश करें।

बारिश के मौसम में अस्थमा के लिए बरती जाने वाली इन सावधानियों के अलावा, अपनी अस्थमा की दवाएँ नियमित रूप से लेना न भूलें। सर्दी या फ्लू से बचने के लिए खुद को गर्म रखें। इसके अलावा, पर्दों के बजाय ब्लाइंडर्स और विंडो शेड्स का उपयोग करने और अपने घर को धूल और अव्यवस्था से मुक्त रखने जैसे सामान्य उपायों को भी ध्यान में रखें।

बरसात के मौसम में अस्थमा को नियंत्रित करने में ये उपाय आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन बेहतर जानकारी के लिए या सांस लेने में एलर्जी या अस्थमा के लक्षणों के लिए अपोलो क्लिनिक में हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों से अवश्य मिलें। अपने निकटतम अपोलो क्लिनिक का पता यहां लगाएं: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator