गैर-सामुदायिक केबल रोग- मूक महामारी

यह सही कहा गया है कि गैर-संचारी रोग एक मूक महामारी हैं। ये वे बीमारियाँ हैं जो किसी व्यक्ति को लंबे समय से हैं, जिनके बारे में उन्हें शुरू में पता नहीं चल पाता है। वे आम तौर पर क्रोनिक होते हैं और फैल नहीं सकते। इन बीमारियों को मूक महामारी के रूप में जाना जाता है क्योंकि लोग अक्सर लंबे समय तक इनके अस्तित्व से अनजान रहते हैं। हालाँकि इन्हें अक्सर सरल तरीकों से आसानी से रोका जा सकता है लेकिन कई लोग इनके शिकार हो जाते हैं। अधिकांश गैर-संचारी स्थितियाँ चार कारकों के संयोजन से उत्पन्न होती हैं: व्यवहार, आनुवंशिकी, शरीर विज्ञान और पर्यावरण। आश्चर्य की बात यह है कि गैर-संचारी रोगों से होने वाली मौतों की संख्या असाधारण रूप से अधिक है।

गैर-संचारी रोग होने का खतरा किसे है?

हर कोई खतरे में है. विभिन्न जातियों, नस्लीय समूहों और यहां तक ​​कि आयु समूहों के लोग विभिन्न गैर-संचारी रोगों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। गैर-संचारी रोगों का सबसे आम कारण खराब आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है।

संचारी रोग गैर-संचारी रोगों से किस प्रकार भिन्न हैं?

संक्रामक रोग

यह एक ऐसी बीमारी है जो तब फैलती है जब कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आता है जिसे यह बीमारी है। यह विभिन्न तरीकों से फैल सकता है, जैसे एक स्वस्थ व्यक्ति का संक्रमित व्यक्ति के रक्त या अन्य तरल पदार्थ के संपर्क में आना, वायुजनित रोगजनकों का साँस लेना, या किसी कीड़े द्वारा काट लिया जाना। संक्रमित लोगों से रोगाणु स्वस्थ लोगों में फैल जाते हैं, जिससे स्वस्थ लोगों में संक्रमण हो जाता है।

गैर - संचारी रोग

जो रोग क्रोनिक हो गए हैं और जिनका इतिहास लंबे समय तक बना रहता है, उन्हें गैर-संचारी रोग कहा जाता है। इन्हें संपर्क से नहीं फैलाया जा सकता. वे आनुवंशिक विकृति, पर्यावरणीय परिस्थितियों या शरीर विज्ञान में परिवर्तन या यहां तक ​​कि व्यवहार संबंधी कारकों के कारण होते हैं।

गैर संचारी रोगों का खतरा

• नशीली दवाओं का दुरुपयोग, धूम्रपान, शराब आदि जैसी बुरी आदतों वाले लोगों में पुरानी बीमारियों का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है, जो निर्भरता से रहित होते हैं और जो स्वस्थ भोजन करते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं।
• अत्यधिक सोडियम या नमक के सेवन से गैर-संचारी रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है।
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हार्मोनल असंतुलन जैसे चयापचय संबंधी गड़बड़ी वाले लोग भी पुरानी बीमारियों में योगदान करते हैं।

सामान्य गैर-संचारी रोग

कुछ गैर-संचारी रोग के उदाहरण नीचे सूचीबद्ध हैं। ये आमतौर पर होने वाली गैर-संचारी बीमारियाँ हैं।

हृदय रोग

कार्डियोवास्कुलर एनसीडी आमतौर पर वृद्ध लोगों में देखे जाते हैं। कुल मिलाकर इसमें हृदय से संबंधित सभी रोग और विकार शामिल हैं, जैसे हृदय स्ट्रोक, एंडोकार्टिटिस, कार्डियक अरेस्ट आदि। यह एक सामान्य गैर-संक्रामक रोग है। हृदय संबंधी बीमारियाँ कई कारकों के कारण हो सकती हैं, लेकिन अस्वास्थ्यकर आहार और धूम्रपान प्रमुख योगदानकर्ता हैं। अस्वास्थ्यकर आहार अक्सर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि में योगदान देता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में वसा जमा हो जाती है, जिससे समस्याएं हो सकती हैं।

मधुमेह

मधुमेह के तीन मुख्य प्रकार हैं, अर्थात् मधुमेह प्रकार 1, मधुमेह प्रकार 2, और गर्भकालीन मधुमेह। टाइप वन मधुमेह एक ऑटोइम्यून विकार के कारण होता है और जन्म के समय ही होता है। गर्भकालीन मधुमेह केवल गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ही होता है। टाइप दो मधुमेह में, शरीर का रक्त शर्करा उत्पादन बदल जाता है। टाइप 2 मधुमेह अस्वास्थ्यकर भोजन के सेवन और सुस्त जीवनशैली के कारण होता है।

पुरानी सांस की बीमारियाँ

फेफड़ों के मार्ग में रुकावट के कारण प्रमुख पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियाँ हो सकती हैं। यह एम्बोलस या अन्य अवरोधक कारक हो सकते हैं। इससे सीने में दर्द और भारीपन महसूस होता है। अधिकांश मरीज़ अक्सर लगातार पुरानी खांसी और सांस लेने में कठिनाई की शिकायत करते हैं। एक बार जब किसी मरीज को पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियाँ हो जाती हैं, तो फेफड़े ख़राब हो जाते हैं। यदि रोगी नियमित रूप से व्यायाम नहीं करता है, तो यह स्थिति समय के साथ और खराब होती जाती है। फेफड़ों को हुए नुकसान की भरपाई नहीं की जा सकती।

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे अवसाद, चिंता और घबराहट के दौरे, मुख्य रूप से अत्यधिक तनाव और हानिकारक वातावरण के कारण होते हैं। इन ट्रिगर्स की शीघ्र पहचान और स्वस्थ मानसिकता के साथ सक्रिय जीवन जीने से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को काफी हद तक रोका जा सकता है।

निवारक उपाय जो किये जा सकते हैं

एनसीडी बीमारियों का एक समूह है जिससे पूरी तरह बचा जा सकता है। इसे कुछ सावधानियों से हासिल किया जा सकता है।

स्वस्थ जीवन जी रहे हैं

एक निर्धारित दिनचर्या किसी व्यक्ति को लंबा, अच्छा जीवन जीने में मदद कर सकती है। नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। किसी को जिम जाकर पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, पास के पार्क में साधारण सैर से ही काम चल जाएगा। एक स्वस्थ शरीर बड़ी संख्या में चिकित्सीय स्थितियों को ख़त्म कर देता है।

सही आहार लेना

शरीर को कई पोषक तत्वों, विटामिन और अन्य तत्वों की आवश्यकता होती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, वसा, फाइबर, आयरन आदि शामिल हैं। सभी आवश्यक पोषक तत्वों के अनुपात में भोजन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। टमाटर, चुकंदर और खीरे का साधारण सलाद डालकर शुरुआत की जा सकती है। बादाम और पिस्ता जैसे मेवे डालना अत्यधिक फायदेमंद होता है।

रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करना

सात से आठ घंटे की अच्छी नींद चमत्कार करती है। पर्याप्त मात्रा में नींद लेने से शरीर को स्वस्थ होने और तरोताजा होने में मदद मिलती है। यह आपके दिमाग को शांत करने और तनाव की मात्रा को कम करने में भी मदद करता है।

एनसीडी को रोकने के लिए व्यक्ति को उन आदतों को भी छोड़ना होगा जो इन बीमारियों का कारण बनती हैं। यह कदम शरीर को ठीक होने और धीरे-धीरे कम करने और यहां तक ​​कि अधिकांश गैर-संचारी रोगों को खत्म करने में मदद करेगा।

शराब के सेवन से बचें

शराब आपके लीवर पर दबाव डालती है और आपके रक्त में विषाक्त पदार्थों को जोड़ती है। इसके परिणामस्वरूप आपके लीवर में दीर्घकालिक सूजन हो जाती है।

धूम्रपान छोडि़ये

सिगरेट से जलन पैदा होती है जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती है। यह क्रोनिक फेफड़ों के विकारों के मुख्य प्रेरक एजेंटों में से एक है।

तनाव को कम करने

तनाव मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकारों का नंबर एक कारण है। मन को शांत करने और तनाव कम करने से स्वस्थ रहने में काफी मदद मिलती है। काम के दौरान शेड्यूल और कार्य पत्रक बनाए रखना बहुत मददगार साबित हुआ है। योग और ध्यान जैसी अन्य मन को शांत करने वाली गतिविधियाँ भी प्रभावी तरीके हैं। यदि कोई अत्यधिक तनाव का सामना करता है, तो जल्द से जल्द किसी चिकित्सक के पास जाना सबसे अच्छा है।

निष्कर्ष

गैर-संचारी रोग संक्रमित से स्वस्थ व्यक्तियों में संचारित और प्रसारित नहीं हो सकते हैं। वे संभवतः पुरानी बीमारियाँ या बीमारियाँ हैं और कुछ समय तक पहचानी नहीं जा सकतीं। केवल फिट रहने और सही खान-पान से अधिकांश एनसीडी को बहुत पहले ही रोका जा सकता है। सरल निवारक उपाय मूक रोगों के इन समूहों से बचने में प्रमुख रूप से मदद कर सकते हैं।

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