मोटापा जोखिम कारक

मोटापा एक गंभीर समस्या है. मोटापे से ग्रस्त लोगों में मोटापे से संबंधित बीमारियाँ विकसित होने का खतरा होता है। यह अतिरिक्त कैलोरी का उपयोग किए बिना या उसे जलाए बिना उपभोग करने का परिणाम है। कैलोरी वसा में परिवर्तित हो जाती है और शरीर में जमा हो जाती है और इस तरह व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है। हालाँकि, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो मोटापे में योगदान करते हैं।

1- जीवनशैली

जीवनशैली और सामाजिक कारक वजन बढ़ने से जुड़े हो सकते हैं। खान-पान और जीवनशैली में अस्वास्थ्यकर विकल्प चुनने से मोटापा होता है। व्यस्त कार्य-श्रृंखला के कारण लोग अक्सर व्यायाम या किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। लोग कार्यस्थल पर वेंडिंग मशीन से मिलने वाले उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स को स्वस्थ विकल्प चुनने की बजाय अधिक पसंद करते हैं। गतिहीन जीवनशैली से शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा हो जाती है। मोटापे के अन्य कारण हैं शराब का अत्यधिक सेवन और पर्याप्त नींद न लेना।

2- आनुवंशिकी

भोजन को ऊर्जा में बदलने में आनुवंशिकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मोटे माता-पिता के मोटे बच्चे होने की संभावना अधिक होती है। आपके जीन आपके शरीर में जमा वसा को प्रभावित करते हैं। वसा कहाँ वितरित होती है और व्यायाम और शारीरिक तनाव के दौरान आपका शरीर कैलोरी कैसे जलाता है, इसमें भी उनकी भूमिका होती है। मोटापे से ग्रस्त लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपने बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन चुनें और उन्हें सक्रिय जीवनशैली के लिए प्रोत्साहित करें।

3- प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन

प्रसंस्कृत सामग्री से भरपूर आहार से चीनी की मात्रा अधिक हो जाती है। दुनिया भर में बीमारी और मोटापे में चीनी का प्रमुख योगदान है। चीनी खाली कैलोरी के अलावा और कुछ नहीं है। अपार ऊर्जा के अलावा इसका कोई पोषण मूल्य नहीं है। यह रक्त शर्करा के स्तर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और वसा संचय को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। चीनी के अलावा, प्रसंस्कृत भोजन में कई कृत्रिम तत्व होते हैं। ये कृत्रिम सामग्रियां ऐसे रसायन हैं जिन्हें विभिन्न उद्देश्यों के लिए मिलाया जाता है। खाद्य उत्पाद खरीदते समय हमेशा सामग्री सूची पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। परिरक्षकों, रंग और अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें।

4- मेडिकल मुद्दे

मोटापे के पीछे चिकित्सीय कारण भी हो सकते हैं। कुशिंग सिंड्रोम जैसी हार्मोनल स्थितियां गर्दन और शरीर के ऊपरी हिस्से में वसा बढ़ा सकती हैं। हाइपोथायरायडिज्म भी वजन बढ़ने का एक कारण है। इस स्थिति में शरीर में थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन अपर्याप्त होता है। थायरॉइड हार्मोन का कम उत्पादन चयापचय को धीमा कर देता है, जिससे शरीर में सक्रिय रहने के लिए ऊर्जा की कमी हो जाती है और अंततः वजन बढ़ जाता है। आजकल, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं की संख्या लगातार बढ़ रही है। मोटापा इस स्थिति का एक सबसे आम लक्षण है।

मोटापा एक जटिल विषय हो सकता है। इसके कुछ दुष्प्रभाव शायद तुरंत नज़र न आएं, लेकिन इन्हें अनदेखा करना ज़रूरी नहीं है। मोटापे के बारे में अधिक जानने और इसके जोखिम को कम करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक है। हम आपको फिटनेस और पोषण संबंधी सलाह के लिए अपने नज़दीकी अपोलो क्लिनिक जाने की सलाह देते हैं।