നോൺ-കമ്മ്യൂണിറ്റി കേബിൾ രോഗങ്ങൾ- നിശബ്ദമായ പകർച്ചവ്യാധി

സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ നിശ്ശബ്ദമായ ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്ന് ശരിയായി പറയുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണിവ, അവ തുടക്കത്തിൽ അറിഞ്ഞിരിക്കില്ല. അവ സാധാരണയായി വിട്ടുമാറാത്തവയാണ്, മാത്രമല്ല അവ പ്രചരിപ്പിക്കാനും കഴിയില്ല. ഈ രോഗങ്ങളെ നിശബ്ദ പകർച്ചവ്യാധി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ അസ്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് വളരെക്കാലം അറിയുന്നില്ല. ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ അവ പലപ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ തടയാനാകുമെങ്കിലും പലരും അവയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നു. സ്വഭാവം, ജനിതകശാസ്ത്രം, ശരീരശാസ്ത്രം, പരിസ്ഥിതി എന്നീ നാല് ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ് മിക്ക സാംക്രമികേതര അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകുന്നത്. ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ മൂലമുള്ള മരണങ്ങളുടെ എണ്ണം അസാധാരണമായി ഉയർന്നതാണ്.

ആർക്കാണ് സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത?

എല്ലാവരും അപകടത്തിലാണ്. വ്യത്യസ്‌ത ജാതി, വംശീയ വിഭാഗങ്ങൾ, പ്രായത്തിലുള്ളവർ പോലും വിവിധ സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമാണ്.

സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾ സാംക്രമികമല്ലാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

സാംക്രമിക രോഗം

രോഗം ബാധിച്ച ഒരാളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ പടരുന്ന രോഗമാണിത്. രോഗബാധിതനായ ഒരാളുടെ രക്തവുമായോ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളുമായോ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തി, വായുവിലൂടെ പകരുന്ന രോഗാണുക്കൾ ശ്വസിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രാണിയുടെ കടിയേറ്റത് എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിലൂടെ ഇത് വ്യാപിക്കും. രോഗബാധിതരിൽ നിന്നുള്ള അണുക്കൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരിലേക്ക് പകരുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്തതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ചരിത്രമുള്ളവയെ സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സമ്പർക്കത്തിലൂടെ ഇവ പടരില്ല. ജനിതക വ്യതിയാനം, പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളിലോ ശരീരശാസ്ത്രത്തിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാണ് അവ സംഭവിക്കുന്നത്.

സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത

• മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം, പുകവലി, മദ്യപാനം മുതലായ മോശം ശീലങ്ങളുള്ള ആളുകൾ, ആശ്രിതത്വമില്ലാത്തവരും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നവരേക്കാൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
• സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ഉപാപചയ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉള്ളവരും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സാധാരണ സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ

സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളാണ്.

ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ

ഹൃദയ സംബന്ധമായ എൻസിഡികൾ സാധാരണയായി പ്രായമായവരിൽ കാണപ്പെടുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഹൃദയാഘാതം, എൻഡോകാർഡിറ്റിസ്, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ രോഗങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണ പകർച്ചവ്യാധിയല്ലാത്ത രോഗമാണ്. പല കാരണങ്ങളാൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പുകവലിയുമാണ് പ്രധാന സംഭാവനകൾ. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുതിച്ചുയരുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രമേഹം

പ്രമേഹം ടൈപ്പ് 1, ഡയബറ്റിസ് ടൈപ്പ് 2, ഗസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ് എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് പ്രധാന തരം പ്രമേഹങ്ങളുണ്ട്. ടൈപ്പ് വൺ പ്രമേഹം ഒരു ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡർ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ജനന സമയത്ത് തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും മാത്രമാണ് ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. ടൈപ്പ് രണ്ട് പ്രമേഹത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉൽപാദനം മാറുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗവും അലസമായ ജീവിതശൈലിയും കാരണമാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്.

വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വസന രോഗങ്ങൾ

പ്രധാന വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ ശ്വാസകോശ പാതയിലെ തടസ്സത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു എംബോളോ മറ്റ് സങ്കോച ഘടകങ്ങളോ ആകാം. ഇത് നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കും ഭാരത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മിക്ക രോഗികളും സ്ഥിരമായ വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. ഒരു രോഗിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ശ്വാസകോശം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. രോഗി പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ കാലക്രമേണ വഷളാകുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിനുണ്ടായ കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.

മാനസികാരോഗ്യാവസ്ഥകൾ

വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ പോലുള്ള മിക്ക മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും പ്രധാനമായും അമിത സമ്മർദ്ദവും ദോഷകരമായ അന്തരീക്ഷവുമാണ്. ഈ ട്രിഗറുകൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും ആരോഗ്യകരമായ മാനസികാവസ്ഥയോടെ സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഒരു പരിധി വരെ തടയും.

സ്വീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ

പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങളാണ് എൻസിഡികൾ. ചില മുൻകരുതലുകളാൽ ഇത് നേടാനാകും.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു

ഒരു നിശ്ചിത ദിനചര്യ ഒരു വ്യക്തിയെ ദീർഘവും നല്ലതുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരാൾക്ക് ജിം സന്ദർശിച്ച് പണം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അടുത്തുള്ള പാർക്കിൽ ഒരു ലളിതമായ നടത്തം ആവശ്യമായി വരും. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ആരോഗ്യപരമായ പല അവസ്ഥകളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരിക്കുക

ശരീരത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ, ഇരുമ്പ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അനുപാതത്തിൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തക്കാളി, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കുക്കുമ്പർ എന്നിവയുടെ ലളിതമായ സാലഡ് ചേർത്ത് ഒരാൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. ബദാം, പിസ്ത തുടങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എറിയുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നു

ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ നല്ല ഉറക്കം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മതിയായ ഉറക്കം ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

എൻസിഡികൾ തടയുന്നതിന്, ഈ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ശീലങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കണം. ഈ നടപടി ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും ക്രമേണ കുറയ്ക്കാനും സാംക്രമികമല്ലാത്ത മിക്ക രോഗങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും.

മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക

മദ്യം നിങ്ങളുടെ കരളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ

സിഗരറ്റ് ശ്വാസകോശത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന പ്രകോപനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഒന്നാമത്തെ കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്. ഒരാളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കുന്നു. ജോലിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഷെഡ്യൂളും ടാസ്‌ക് ഷീറ്റുകളും പരിപാലിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. യോഗയും ധ്യാനം പോലുള്ള മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്. ഒരാൾക്ക് കടുത്ത സമ്മർദ്ദം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

തീരുമാനം

സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങൾ രോഗബാധിതരിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളവരിലേക്ക് പകരാനും പകരാനും കഴിയില്ല. അവ മിക്കവാറും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോ രോഗങ്ങളോ ആയിരിക്കാം, കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മിക്ക എൻസിഡികളും വളരെ നേരത്തെ തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും തടയാൻ കഴിയും. നിശബ്ദ രോഗങ്ങളുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ ലളിതമായ പ്രതിരോധ നടപടികൾ പ്രധാനമായും സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ നിശബ്ദ പകർച്ചവ്യാധി എന്ന് വിളിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വാചകം എഴുതുക. താങ്കൾ പരോക്ഷമായി പല കാരണങ്ങളും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. വിഷയത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഒരു നേരായ വാചകം ചേർക്കുക.