സ്ത്രീകളിലെ 5 പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ പല മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, ചിലത് വലുതും ചിലതും ചെറുതും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതും ഒരു പ്രധാന വെല്ലുവിളിയാണ്. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശരിയായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചിട്ടും, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചിട്ടും, സുഖമായി ഉറങ്ങിയിട്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആ പൗണ്ട് വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ?? നമുക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാം. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യസ്ഥിതി മൂലമാകാം. ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം: പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഒപ്റ്റിമൽ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ക്ഷീണം, ബലഹീനത, മലബന്ധം, ജലദോഷം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ഒന്നാമത്തെ ലക്ഷണമാണ് അനാവശ്യമായ ശരീരഭാരം. കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് അളവ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ജലാംശം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം:  പിസിഒഎസ് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, അവിടെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, അസ്വസ്ഥമായ ആർത്തവചക്രം, മുഖക്കുരു, ശരീരവണ്ണം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ശരീരഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴോ, പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽപ്പോലും, അപ്രതീക്ഷിതവും പെട്ടെന്നുള്ളതുമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന സമയത്താണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈസ്ട്രജന്റെ അമിതമായ അളവ് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. പിസിഒഎസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം: കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അമിതമായ ഉത്പാദനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വളരെ അപൂർവമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിറോയിഡ് ചികിത്സയുടെ ഫലമാണ്. ട്യൂമർ കാരണം അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സ് ഗ്രന്ഥിക്ക് തകരാറുണ്ടാകാം. മുഖം, മുകൾഭാഗം, ആമാശയം എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്താണ് ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്. രക്താതിമർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പേശികളുടെ ബലഹീനത, ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത തുടങ്ങിയ നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഇത് കാണിക്കുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്: അധിക ഭാരം ചുമക്കുന്നത് കുതികാൽ ആയാസപ്പെടാം. ഉയർന്ന ബിഎംഐ ഉള്ളവരിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പ്രവർത്തന നിലയെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാക്കുന്നു. അധിക ഭാരം അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സന്ധിവാതത്തിന് അമിതവണ്ണവുമായി കാര്യമായ ബന്ധമുണ്ട്. സന്ധിവാതം കാൽമുട്ടുകളുടെയും ഇടുപ്പിന്റെയും സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വെല്ലുവിളിയാക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീർച്ചയായും ഈ അവസ്ഥയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങളുണ്ട്.

വിഷാദം: പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്. ചിലർ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ചിലർ സ്ട്രെസ് ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുകുന്നു. വൈകാരികമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യും. ജങ്ക്, ഉയർന്ന കലോറി, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം വിഷാദരോഗികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. മാത്രമല്ല, ക്രോണിക് ഡിപ്രഷൻ മരുന്നുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന്റെ ദൗർഭാഗ്യകരമായ പാർശ്വഫലവും ഉണ്ട്. ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് വിഷാദം, ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിലും ദൈനംദിന ജോലികളിലും വ്യക്തിക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും വീണ്ടും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആ അധിക പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത്. ചില പ്രകൃതിദത്ത സൂപ്പർഫുഡുകൾ നല്ല ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.