नॉन-कम्युनिटी केबल रोग- मूक महामारी

असंसर्गजन्य रोग ही एक मूक महामारी आहे, असे बरोबर म्हटले आहे. हे एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ चालणारे आजार आहेत, ज्याची त्यांना सुरुवातीला माहिती नसते. ते सामान्यतः क्रॉनिक असतात आणि त्यांचा प्रसार होऊ शकत नाही. या रोगांना मूक महामारी म्हणून ओळखले जाते कारण लोकांना त्यांच्या अस्तित्वाबद्दल दीर्घकाळ माहिती नसते. जरी ते सहसा सोप्या मार्गांनी सहजपणे रोखले जाऊ शकतात तरीही बरेच लोक त्यांना बळी पडतात. बर्‍याच गैर-संसर्गजन्य परिस्थिती चार घटकांच्या संयोजनातून उद्भवतात: वर्तन, अनुवांशिकता, शरीरविज्ञान आणि पर्यावरण. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे असंसर्गजन्य आजारांमुळे मृत्यूमुखी पडणाऱ्यांची संख्या अपवादात्मकरीत्या जास्त आहे.

असंसर्गजन्य रोग होण्याचा धोका कोणाला आहे?

प्रत्येकाला धोका आहे. विविध जाती, वांशिक गट आणि अगदी वयोगटातील लोकही विविध असंसर्गजन्य आजारांना बळी पडतात. गैर-संसर्गजन्य रोगांची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे खराब आहार आणि अस्वस्थ जीवनशैली.

संसर्गजन्य रोग गैर-संसर्गजन्य रोगांपेक्षा कसे वेगळे आहेत

संसर्गजन्य रोग

हा एक आजार आहे जो आजार असलेल्या व्यक्तीच्या संपर्कात आल्यावर पसरतो. हे वेगवेगळ्या पद्धतींद्वारे पसरू शकते, जसे की एखाद्या निरोगी व्यक्तीच्या रक्ताच्या किंवा संक्रमित व्यक्तीच्या इतर द्रवांच्या संपर्कात येणे, हवेतील रोगजनकांचा श्वास घेणे किंवा कीटक चावणे. संक्रमित लोकांचे जंतू निरोगी लोकांमध्ये संक्रमित होतात, ज्यामुळे निरोगी लोकांमध्ये संसर्ग होतो.

संप्रेषित रोग

जे क्रॉनिक झाले आहेत आणि दीर्घकाळ टिकणारे आहेत त्यांना असंसर्गजन्य रोग म्हणतात. संपर्काद्वारे त्यांचा प्रसार होऊ शकत नाही. ते अनुवांशिक विकृती, पर्यावरणीय परिस्थिती किंवा शरीरविज्ञानातील बदल किंवा अगदी वर्तणुकीशी संबंधित घटकांमुळे आहेत.

असंसर्गजन्य रोगांचा धोका

• वाईट सवयी असलेले लोक, जसे की अंमली पदार्थांचा दुरुपयोग, धूम्रपान, मद्यपान इत्यादी, जे लोक अवलंबित नसलेल्या लोकांपेक्षा जुनाट आजारांना बळी पडतात आणि जे निरोगी आहार घेतात आणि नियमित व्यायाम करतात.
• जास्त प्रमाणात सोडियम किंवा मिठाचे सेवन केल्यानेही असंसर्गजन्य रोगांचा धोका वाढतो.
• उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हार्मोनल असंतुलन यांसारख्या चयापचयातील व्यत्यय असलेले लोक देखील जुनाट आजारांना कारणीभूत ठरतात.

सामान्य असंसर्गजन्य रोग

काही असंसर्गजन्य रोग उदाहरणे खाली सूचीबद्ध आहेत. हे सामान्यतः असंसर्गजन्य रोग आहेत.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी एनसीडी सामान्यतः वृद्ध लोकांमध्ये दिसतात. एकूणच, यात हृदयाशी संबंधित सर्व रोग आणि विकार असतात, जसे की हार्ट स्ट्रोक, एंडोकार्डिटिस, ह्रदयाचा झटका, इ. हा एक सामान्य गैर-संसर्गजन्य रोग आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकतात, परंतु एक अस्वास्थ्यकर आहार आणि धूम्रपान हे प्रमुख योगदान आहे. अस्वस्थ आहारामुळे शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉलच्या पातळीत वाढ होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये फॅटी जमा होते, ज्यामुळे समस्या उद्भवू शकतात.

मधुमेह

मधुमेहाचे तीन मुख्य प्रकार आहेत, म्हणजे मधुमेह प्रकार 1, मधुमेह प्रकार 2 आणि गर्भधारणा मधुमेह. टाईप वन डायबिटीज ऑटोइम्यून डिसऑर्डरमुळे होतो आणि तो जन्मतःच होतो. गरोदरपणातील मधुमेह फक्त गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात होतो. टाइप टू डायबिटीजमध्ये शरीरातील रक्तातील साखरेचे उत्पादन बदलते. प्रकार 2 मधुमेह हा अस्वास्थ्यकर अन्न सेवन आणि आळशी जीवनशैलीमुळे होतो.

तीव्र श्वसन रोग

फुफ्फुसाच्या मार्गातील अडथळ्यामुळे श्वसनाचे प्रमुख आजार होऊ शकतात. हे एम्बोलस किंवा इतर आकुंचन करणारे घटक असू शकतात. यामुळे छातीत दुखणे आणि जडपणा येतो. बहुतेक रुग्ण सतत तीव्र खोकला आणि श्वास घेण्यास त्रास होत असल्याची तक्रार करतात. एकदा रुग्णाला श्वसनाचे जुने आजार झाले की, फुफ्फुसाची तडजोड होते. जर रुग्ण नियमितपणे व्यायाम करत नसेल, तर ही स्थिती वेळोवेळी खराब होते. फुफ्फुसाचे झालेले नुकसान पूर्ववत करता येत नाही.

मानसिक आरोग्य परिस्थिती

बहुतेक मानसिक आरोग्य समस्या, जसे की नैराश्य, चिंता आणि पॅनीक अटॅक, मुख्यतः अति तणाव आणि हानिकारक वातावरणामुळे होतात. या ट्रिगर्सची लवकर ओळख करून घेणे आणि निरोगी मानसिकतेसह सक्रिय जीवन जगणे मानसिक आरोग्य समस्यांना मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंध करू शकते.

प्रतिबंधात्मक उपाय केले जाऊ शकतात

एनसीडी हा आजारांचा एक समूह आहे जो पूर्णपणे टाळता येतो. काही सावधगिरी बाळगून हे साध्य करता येते.

निरोगी जीवन जगणे

निर्धारित दिनचर्या एखाद्या व्यक्तीला दीर्घ, चांगले जीवन जगण्यास मदत करू शकते. नियमित व्यायाम करणे अत्यावश्यक आहे. एखाद्याला व्यायामशाळेत जाण्याची आणि पैसे खर्च करण्याची आवश्यकता नाही, जवळच्या उद्यानात एक साधी चाल आवश्यक असेल. निरोगी शरीर मोठ्या प्रमाणात वैद्यकीय स्थिती काढून टाकते.

योग्य आहार घेणे

शरीराला अनेक पोषक, जीवनसत्त्वे आणि इतर घटकांची गरज असते. यामध्ये कर्बोदके, चरबी, तंतू, लोह इत्यादींचा समावेश होतो. सर्व आवश्यक पोषक घटकांचे प्रमाण प्रमाणात जेवण घेणे महत्वाचे आहे. टोमॅटो, बीटरूट आणि काकडीची साधी कोशिंबीर घालून सुरुवात केली जाऊ शकते. बदाम, पिस्ता यांसारख्या काजू टाकणे अत्यंत फायदेशीर आहे.

रात्रीची चांगली झोप सुनिश्चित करणे

चांगली सात ते आठ तासांची झोप चमत्कारिक करते. पुरेशी झोप घेतल्याने शरीर बरे होण्यास आणि टवटवीत होण्यास मदत होते. हे तुमचे मन शांत करण्यास आणि तणावाचे प्रमाण कमी करण्यास देखील मदत करते.

एनसीडी टाळण्यासाठी, या आजारांना कारणीभूत असलेल्या सवयी देखील सोडल्या पाहिजेत. ही पायरी शरीराला बरे करण्यास आणि हळूहळू कमी करण्यास आणि बहुतेक असंसर्गजन्य रोग दूर करण्यास मदत करेल.

दारू पिणे टाळा

अल्कोहोल तुमच्या यकृतावर दबाव आणते आणि तुमच्या रक्तामध्ये विषारी पदार्थ जोडते. यामुळे तुमच्या यकृताची तीव्र जळजळ होते.

धूम्रपान सोडू नका

सिगारेट फुफ्फुसांना इजा करणारी चीड निर्माण करतात. हे फुफ्फुसाच्या जुनाट विकारांचे मुख्य कारक घटकांपैकी एक आहे.

तणाव कमी करा

मानसिक आणि शारीरिक विकारांचे पहिले कारण म्हणजे तणाव. मन शांत करणे आणि तणाव कमी करणे निरोगी राहण्यात लक्षणीय मदत करते. कामावर असताना शेड्यूल आणि टास्क शीट सांभाळणे खूप उपयुक्त असल्याचे दिसून आले आहे. योग आणि इतर मन शांत करणारी क्रिया जसे की ध्यान या देखील प्रभावी पद्धती आहेत. जर एखाद्याला अत्यंत तणावाचा सामना करावा लागत असेल तर, लवकरात लवकर एखाद्या थेरपिस्टला भेट देणे चांगले.

निष्कर्ष

असंसर्गजन्य रोग संक्रमित होऊ शकत नाहीत आणि संक्रमित व्यक्तीपासून निरोगी व्यक्तींमध्ये पसरतात. ते बहुधा जुनाट आजार किंवा आजार आहेत आणि काही काळ ओळखले जाऊ शकत नाहीत. फक्त तंदुरुस्त राहून आणि योग्य खाण्याने बहुतेक NCDs लवकर टाळता येतात. साध्या प्रतिबंधात्मक उपायांमुळे मूक रोगांचे हे गट टाळण्यास मदत होऊ शकते.

त्याला मूक महामारी का म्हणतात याबद्दल एक वाक्य लिहा. तुम्ही अप्रत्यक्षपणे अनेक कारणे दिली आहेत. विषयाला संबोधित करण्यासाठी एकच सरळ वाक्य जोडा.