लठ्ठपणा जोखीम घटक

लठ्ठपणा ही एक गंभीर समस्या आहे. लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना लठ्ठपणा-संबंधित रोग होण्याचा धोका असतो. अतिरिक्त कॅलरी वापरल्याशिवाय किंवा बर्न न करता वापरल्याचा हा परिणाम आहे. कॅलरीज चरबीमध्ये रूपांतरित होतात आणि शरीरात साठवल्या जातात आणि त्यामुळे वजन वाढू लागते. तथापि, लठ्ठपणामध्ये योगदान देणारे इतर घटक आहेत.

1- जीवनशैली

जीवनशैली आणि सामाजिक घटक वजन वाढण्याशी जोडले जाऊ शकते. अन्न आणि जीवनशैलीच्या बाबतीत अस्वास्थ्यकर निवडीमुळे लठ्ठपणा येतो. व्यस्त कामाच्या वेळापत्रकामुळे, लोक सहसा व्यायाम किंवा कोणत्याही शारीरिक हालचालींसाठी वेळ काढत नाहीत. लोक आरोग्यदायी पर्याय निवडण्याऐवजी कामाच्या ठिकाणी व्हेंडिंग मशीनवर उपलब्ध उच्च-कॅलरी स्नॅक घेण्यास प्राधान्य देतात. बैठी जीवनशैलीमुळे, व्यक्ती जास्त कॅलरीज जमा करतो. लठ्ठपणाला कारणीभूत असणारे इतर जीवनशैली घटक म्हणजे अल्कोहोलचे जास्त सेवन आणि पुरेशी झोप न घेणे.

2- आनुवंशिकी

अन्नाचे ऊर्जेत रूपांतर करण्यात आनुवंशिकता महत्त्वाची भूमिका बजावते. लठ्ठ पालकांना लठ्ठ मुले होण्याची शक्यता जास्त असते. तुमच्या जीन्सचा तुमच्या शरीरात साठलेल्या चरबीवर परिणाम होतो. चरबी कुठे वितरीत केली जाते आणि व्यायाम आणि शारीरिक ताणादरम्यान तुमचे शरीर कॅलरी कसे बर्न करते यातही त्यांची भूमिका असते. लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना त्यांच्या मुलांसाठी आरोग्यदायी आहार निवडण्याचा आणि सक्रिय जीवनशैलीसाठी प्रोत्साहित करण्याचा सल्ला दिला जातो.

3- प्रक्रिया केलेले अन्न जास्त प्रमाणात घेणे

प्रक्रिया केलेले घटक जास्त असलेल्या आहारामुळे साखरेचे प्रमाण जास्त होते. जगभरातील आजार आणि लठ्ठपणामध्ये साखरेचा मोठा वाटा आहे. साखर म्हणजे रिकाम्या कॅलरीजशिवाय काहीच नाही. प्रचंड ऊर्जेशिवाय त्याचे कोणतेही पौष्टिक मूल्य नाही. हे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी, कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि चरबी जमा करण्यासाठी ओळखले जाते. साखरेव्यतिरिक्त, प्रक्रिया केलेल्या अन्नामध्ये असंख्य कृत्रिम घटक असतात. हे कृत्रिम घटक रसायने आहेत जी विविध उद्देशांसाठी जोडली जातात. खाद्यपदार्थ खरेदी करताना नेहमी घटक सूचीमधून जाण्याचा सल्ला दिला जातो. प्रिझर्वेटिव्ह्ज, रंग आणि साखर जोडलेले पदार्थ वापरून पहा आणि टाळा.

4- वैद्यकीय समस्या

लठ्ठपणा हे वैद्यकीय कारणांमुळे देखील शोधले जाऊ शकते. कुशिंग सिंड्रोम सारख्या हार्मोनल स्थितीमुळे मानेभोवती आणि शरीराच्या वरच्या भागाभोवती चरबी वाढू शकते. वजन वाढवणारी दुसरी स्थिती हायपोथायरॉईड आहे. या स्थितीत शरीरात थायरॉईड संप्रेरकांची अपुरी निर्मिती होते. कमी थायरॉईड उत्पादनामुळे चयापचय मंदावतो ज्यामुळे शरीराला सक्रिय राहण्यासाठी खूप कमी ऊर्जा मिळते आणि परिणामी वजन वाढते. आज महिलांची संख्या वाढत आहे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, ज्याला PCOS असेही म्हणतात. लठ्ठपणा हे या स्थितीतील सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे.

लठ्ठपणा हा समजण्यासारखा गुंतागुंतीचा विषय असू शकतो. त्याचे काही दुष्परिणाम फार स्पष्ट नसतील पण त्याकडे दुर्लक्ष न करणे महत्त्वाचे आहे. लठ्ठपणाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि तुमचा धोका कमी करण्यासाठी, तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या जवळच्या ठिकाणी भेट द्या अपोलो क्लिनिक तंदुरुस्ती आणि पोषण विषयक सल्ल्यासाठी.