पुनरावृत्ती स्ट्रेन इंज्युरीज (RSI)
पुनरावृत्ती होणारी दुखापत, ज्याला पुनरावृत्तीचा ताण, दुखापत किंवा RSI असेही म्हणतात, खूप वेदना आणि अस्वस्थता निर्माण करू शकते. वेळेवर उपस्थित न राहिल्यास, एक किरकोळ RSI एक ओंगळ तीव्र दुखापतीमध्ये बदलू शकतो. अपोलो क्लिनिकमध्ये, आमचे तज्ञ फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला वारंवार तणावग्रस्त दुखापतीची लक्षणे दिसल्यास लवकर वैद्यकीय हस्तक्षेपाची शिफारस करतात. 

पुनरावृत्ती ताण इजा (RSI) म्हणजे काय?

रिपिटिटिव्ह स्ट्रेन इंजुरी (RSI) म्हणजे अतिवापराच्या इजा. RSI चे वर्णन करण्यासाठी ऑक्युपेशनल ओव्हरयूज सिंड्रोम (OOS) देखील वापरला जातो. त्याच हालचालींचा वारंवार वापर केल्याने मऊ उतींना जळजळ आणि नुकसान होते. पुनरावृत्ती होणारी ताण दुखापत वारंवार सूक्ष्म आघातामुळे तुमचे स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे दुखावते. आरएसआयला हात आणि वरच्या अंगाच्या दुखण्याला कारणीभूत आहे. कार्पल टनेल, ट्रिगर फिंगर, गोल्फर आणि टेनिस एल्बो सारख्या स्थानिक जखम RSI मध्ये समाविष्ट आहेत.

आरएसआयच्या लक्षणांमध्ये हादरे बसणे, सुन्नपणा, सुन्नपणा, हात किंवा कपाळावर कमकुवतपणा, जळजळ, दुखणे किंवा गोळी मारणे दुखणे, थकवा किंवा ताकद नसणे, सतत थंड हात, भाज्या तोडणे, टॅप चालू करणे, दरवाजे उघडणे यासारख्या सामान्य क्रियाकलापांमध्ये अडचण येते. जेव्हा तुम्ही एखादी गोष्ट करता किंवा पुनरावृत्ती केलेल्या कार्यानंतर दिसू शकतात तेव्हा ही लक्षणे दिसू शकतात. तुम्ही क्रियाकलाप थांबवल्यानंतर लक्षणे थांबू शकतात. लक्षणे बरी होण्यासाठी काही तास किंवा दिवस लागू शकतात. 

RSI चे नेमके कारण अस्पष्ट आहे. पुनरावृत्ती झालेल्या तणावाच्या दुखापतीच्या काही कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: 

- बरे होण्यासाठी पुरेसा ब्रेक न घेणे 
- बर्याच काळासाठी वारंवार हात वापरणे 
- तुमच्या स्नायूंना दीर्घकाळ त्याच स्थितीत ठेवणे 
- तुम्ही करत असलेल्या कामात विविधतेचा अभाव   
- थंड परिस्थितीत काम करणे  
- तुमच्या शरीराला न बसणारी उपकरणे वापरणे
- खूप वेगाने काम करणे 
- कार्य करण्यासाठी सुरक्षा प्रशिक्षणाचा अभाव

आम्ही कशी मदत करु शकतो?

अपोलो क्लिनिकमध्ये, आमचे फिजिओथेरपिस्ट पुनरावृत्ती झालेल्या ताणाच्या दुखापतीवर उपचार करण्यासाठी विविध तंत्रांचा वापर करतात. फिजिओथेरपी घट्ट स्नायू सोडण्यास आणि चिडचिड आणि वेदना कारणीभूत नसलेल्या कोणत्याही मज्जातंतूंना मुक्त करण्यात मदत करेल. 

मायफॅशियल रिलीझ - हे तंत्र ट्रिगर पॉइंट्समधील तणाव आणि घट्टपणा कमी करून वेदना कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. मायोफॅशियल रिलीझचा वापर एका बिंदूवर न करता स्नायू आणि ऊतकांच्या मोठ्या क्षेत्रावर केला जातो. मसाज थेरपी सत्रादरम्यान मायोफेशियल रिलीझ उपचार होतात.    

संयुक्त जमाव  - या तंत्राचा वापर करून, तुमचा फिजिओथेरपिस्ट लहान, अनैच्छिक हालचाली पुनर्संचयित करेल ज्यामुळे सांध्यांना इष्टतम कार्यक्षमतेत मदत होईल. संयुक्त मोबिलायझेशनमध्ये, हालचाल पुनर्संचयित करण्यासाठी संयुक्त च्या मागे आणि पुढे दोलन केले जाते.     
      
इलेक्ट्रोथेरपी - तुमचा फिजिओथेरपिस्ट RSI वर उपचार करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड थेरपी वापरू शकतो. ही थेरपी मुख्यतः त्याच्या गैर-थर्मल प्रभावासाठी वापरली जाते जेथे उच्च-फ्रिक्वेंसी ध्वनी लहरीमुळे सेल्युलर द्रवपदार्थांची हालचाल आणि कंपने होतात. हे काही मऊ उती जलद बरे होण्यास मदत करते.   

व्यायाम - विविध प्रकारचे फिजिओथेरपी व्यायाम जसे की स्ट्रेचिंग, लवचिकता, गती, आयसोमेट्रिक आणि प्रोग्रेसिव्ह रेझिस्टन्स व्यायाम योग्य संरचना मजबूत आणि ताणतात. 

अपोलो सपोर्ट

अपोलो क्लिनिकमध्ये, आपण नेहमी इष्टतम आरोग्याचा आनंद घ्यावा हे सुनिश्चित करण्यासाठी आम्ही वचनबद्ध आहोत. यासाठी, तुमच्या पुनरावृत्ती होणाऱ्या तणावाच्या दुखापतींवर उपचार करण्यात मदत करण्यासाठी आमच्याकडे सर्व आवश्यक पायाभूत सुविधा आणि कौशल्ये आहेत. आमचे फिजिओथेरपिस्ट सर्वोत्कृष्ट श्रेणीतील काळजी प्रदान करण्यासाठी शक्य ते सर्व उपाय करतील.