ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ | ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ

ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਬੇਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ: ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਥਾਇਰਾਇਡ ਇੱਕ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ, ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਆਦਿ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਤੋਂ ਧਾਰਨਾ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਟਾਈ ਨਾਲ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ: 1. ਦਮਾ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਦਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮਰਪਿਤ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ (ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ) ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਕਮਾਈ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦ - ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਨਰਮ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਘਬਰਾਹਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ਾਬ, ਗਰਮ, ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥਾਂ - ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼

ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕਣ ਦਿਓ। ਜੋ ਚੀਜ਼ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕੁਝ ਬੇਬੁਨਿਆਦ, ਤਰਕਹੀਣ ਮਿੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਹੋਰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿੱਥ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਮਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ। ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹਨ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਮਾਨਸੂਨ ਸਕਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮੌਸਮੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ, ਧੱਫੜ, ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲਾ ਦਿੱਖ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!! ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਜ਼ਾ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ!! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਟਿਪਸ ਹਨ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ - ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧੀਮੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਿਪਿਡ ਟੈਸਟ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ ਜਾਂ ਲਿਪਿਡ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ - ਯਾਨੀ ਕਿ 'ਚੰਗਾ' HDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, 'ਮਾੜਾ' LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ (ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ) ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਲਿਪਿਡ ਟੈਸਟ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਅਣ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੱਥੀਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਸ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ - ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੈੱਕਅਪ ਰਾਹੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਨਾ ਚੈੱਕਅਪ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਨਸੂਨ ਦੀਆਂ ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਬਣ ਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ! ਸੁਹਾਵਣਾ ਮੌਸਮ, ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹਵਾ, ਬੱਦਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਅਸਮਾਨ, ਚਾਹ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਕੱਪ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੌਸਮ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤਣਾਅ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਗਿਆਨ ਹੈ, ਤਣਾਅ ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਨਸੂਨ ਦੀਆਂ ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਬਣ ਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ! ਸੁਹਾਵਣਾ ਮੌਸਮ, ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹਵਾ, ਬੱਦਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਅਸਮਾਨ, ਚਾਹ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਕੱਪ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੌਸਮ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ

ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪਰ, ਅਕਸਰ, ਕਈ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਰਗੀਆਂ ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤੱਕ ਘੱਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਫਲੌਸਿੰਗ - ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ

"ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?" ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਇਹ ਇੰਨੀ ਔਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਹੈ "ਬਹੁਤ"। ਭਾਵੇਂ ਫਲਾਸਿੰਗ ਵਿਅਰਥ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਐਨੀਮੀਆ- ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਾਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਅਨੀਮੀਆ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਗਰੀਬ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਲੇਰੀਆ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨੋਪੈਥੀ (a... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ 5 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਤਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ 5 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਭਾਰਤ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ 50 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ BMI ਵਾਲੇ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਗਈ ਮਿੱਠੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ (ਮੇਨੋਰੇਜੀਆ): ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਮੇਨੋਰੇਜੀਆ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਵਹਾਅ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿ ਕੇ, ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੁਕ ਕੇ, ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟ ਪਹਿਨ ਕੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਦਮਾ ਟਰਿਗਰਸ

ਦਮੇ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਧੂੰਏਂ, ਗੈਸਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮੋਟਾਪਾ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ: ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ.... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਚੰਗੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਖੋਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੱਕੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ

ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ