ఊబకాయం ప్రమాద కారకాలు

ఊబకాయం ఒక తీవ్రమైన సమస్య. ఊబకాయం ఉన్నవారు ఊబకాయం సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. ఇది వాటిని ఉపయోగించకుండా లేదా వాటిని బర్న్ చేయలేక అదనపు కేలరీలను తీసుకోవడం యొక్క ఫలితం. కేలరీలు కొవ్వుగా మార్చబడతాయి మరియు శరీరంలో నిల్వ చేయబడతాయి మరియు ఆ విధంగా బరువు పెరుగుతారు. అయితే, ఊబకాయానికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి.

1- జీవనశైలి

జీవనశైలి మరియు సామాజిక అంశాలు బరువు పెరగడానికి లింక్ చేయవచ్చు. ఆహారం మరియు జీవనశైలితో అనారోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడం ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. తీవ్రమైన పని షెడ్యూల్‌లతో, ప్రజలు తరచుగా వ్యాయామం లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించరు. ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకునే బదులు కార్యాలయంలోని వెండింగ్ మెషీన్‌లో లభించే అధిక కేలరీల అల్పాహారం కోసం కూడా ఇష్టపడతారు. నిశ్చల జీవనశైలితో, ఒక వ్యక్తి అధిక కేలరీలను కూడగట్టుకుంటాడు. స్థూలకాయానికి దారితీసే ఇతర జీవనశైలి కారకాలు అధికంగా మద్యం సేవించడం మరియు తగినంత నిద్ర తీసుకోకపోవడం.

2- జన్యుశాస్త్రం

ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో జన్యుశాస్త్రం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఊబకాయం ఉన్న తల్లిదండ్రులకు స్థూలకాయ పిల్లలు ఎక్కువగా ఉంటారు. మీ జన్యువులు మీ శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును ప్రభావితం చేస్తాయి. కొవ్వు ఎక్కడ పంపిణీ చేయబడుతుంది మరియు వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ సమయంలో మీ శరీరం కేలరీలను ఎలా బర్న్ చేస్తుంది అనే దానిలో కూడా వారికి పాత్ర ఉంది. ఊబకాయం ఉన్నవారు తమ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలని మరియు చురుకైన జీవనశైలి వైపు వారిని ప్రోత్సహించాలని సూచించారు.

3- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం

ప్రాసెస్ చేయబడిన పదార్ధాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం అధిక చక్కెర తీసుకోవడం దారితీస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనారోగ్యం మరియు ఊబకాయానికి చక్కెర ప్రధాన కారణం. చక్కెర ఖాళీ కేలరీలు తప్ప మరొకటి కాదు. దీనికి అపారమైన శక్తి తప్ప పోషక విలువలు లేవు. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని పెంచుతుంది. చక్కెరతో పాటు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంలో అనేక కృత్రిమ పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ కృత్రిమ పదార్థాలు వివిధ ప్రయోజనాల కోసం జోడించబడే రసాయనాలు. ఆహార ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ పదార్ధాల జాబితాను పరిశీలించడం మంచిది. ప్రిజర్వేటివ్‌లు, రంగు మరియు చక్కెర జోడించిన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు నివారించండి.

4- వైద్య సమస్యలు

స్థూలకాయాన్ని వైద్య కారణాల వల్ల కూడా గుర్తించవచ్చు. కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ వంటి హార్మోన్ల పరిస్థితులు మెడ మరియు ఎగువ శరీరం చుట్టూ కొవ్వు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. బరువు పెరగడానికి దారితీసే మరో పరిస్థితి హైపోథైరాయిడ్. ఈ స్థితిలో, శరీరం తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తక్కువ థైరాయిడ్ ఉత్పత్తి జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది, ఇది చురుకుగా ఉండటానికి శరీరానికి చాలా తక్కువ శక్తిని వదిలివేస్తుంది, ఫలితంగా బరువు పెరుగుతారు. నేడు స్త్రీల సంఖ్య పెరుగుతోంది పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్, PCOS అని కూడా అంటారు. ఊబకాయం ఈ పరిస్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి.

ఊబకాయం అనేది అర్థం చేసుకోవడానికి సంక్లిష్టమైన విషయం. దాని దుష్ప్రభావాలలో కొన్ని చాలా స్పష్టంగా ఉండకపోవచ్చు కానీ వాటిని విస్మరించకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఊబకాయం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ సమీపాన్ని సందర్శించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము అపోలో క్లినిక్ ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషణపై సలహా కోసం.