పునరావృత స్ట్రెయిన్ గాయాలు (RSI)
పునరావృత ఒత్తిడి, గాయం లేదా RSI అని కూడా పిలువబడే పునరావృత ఒత్తిడి గాయం చాలా నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. సమయానికి హాజరు కాకపోతే, మైనర్ RSI ఒక దుష్ట దీర్ఘకాలిక గాయంగా మారుతుంది. అపోలో క్లినిక్‌లో, మా నిపుణులైన ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు మీరు పునరావృతమయ్యే ఒత్తిడి గాయం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తే ముందస్తు వైద్య జోక్యాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. 

పునరావృత స్ట్రెయిన్ గాయం (RSI) అంటే ఏమిటి?

పునరావృత స్ట్రెయిన్ గాయం (RSI) అనేది అతిగా వాడే గాయాన్ని సూచిస్తుంది. ఆక్యుపేషనల్ ఓవర్ యూజ్ సిండ్రోమ్ (OOS) కూడా RSIని వివరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అదే కదలికలను పదేపదే ఉపయోగించడం వల్ల మృదు కణజాలాలకు మంట మరియు నష్టం జరుగుతుంది. పునరావృతమయ్యే స్ట్రెయిన్ గాయం మీ కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లను పదేపదే మైక్రో ట్రామా ద్వారా దెబ్బతీస్తుంది. RSI ముంజేయి మరియు ఎగువ అవయవ నొప్పికి ఆపాదించబడింది. కార్పల్ టన్నెల్, ట్రిగ్గర్ ఫింగర్, గోల్ఫర్స్ మరియు టెన్నిస్ ఎల్బో వంటి స్థానిక గాయాలు RSIలో చేర్చబడ్డాయి.

RSI యొక్క లక్షణాలు వణుకు, వికృతం, తిమ్మిరి, చేతులు లేదా ముంజేతులలో బలహీనత, మంట, నొప్పి లేదా కాల్పుల నొప్పి, అలసట లేదా బలం లేకపోవడం, దీర్ఘకాలంగా చల్లగా ఉన్న చేతులు, కూరగాయలు కత్తిరించడం, ట్యాప్ ఆన్ చేయడం, తలుపులు తెరవడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలలో ఇబ్బందులు ఉన్నాయి. మీరు ఏదైనా చేసినప్పుడు లేదా పునరావృతమయ్యే పని తర్వాత ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. మీరు కార్యాచరణను నిలిపివేసిన తర్వాత లక్షణాలు ఆగిపోవచ్చు. లక్షణాలు స్థిరపడటానికి కొన్ని గంటలు లేదా రోజులు పట్టవచ్చు. 

RSI యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం అస్పష్టంగా ఉంది. పునరావృత ఒత్తిడి గాయం యొక్క కొన్ని కారణాలు: 

- కోలుకోవడానికి తగినంత విరామం తీసుకోకపోవడం 
- చాలా కాలం పాటు పదేపదే చేయి ఉపయోగించడం 
- మీ కండరాలను ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో ఉంచడం 
- మీరు చేసే పనిలో వైవిధ్యం లేకపోవడం   
- చల్లని పరిస్థితుల్లో పని  
- మీ శరీరానికి సరిపోని పరికరాలను ఉపయోగించడం
- చాలా వేగంగా పని చేస్తుంది 
- ఒక పనిని నిర్వహించడానికి భద్రతా శిక్షణ లేకపోవడం

మేము ఎలా సహాయపడగలము?

అపోలో క్లినిక్‌లో, మా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు రిపీటీటివ్ స్ట్రెయిన్ గాయానికి చికిత్స చేయడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. ఫిజియోథెరపీ బిగుతు కండరాలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చికాకు కలిగించే మరియు నొప్పిని కలిగించే ఏదైనా నరాలను విముక్తి చేస్తుంది. 

మైయోఫేషియల్ విడుదల - ఈ టెక్నిక్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌లలో ఉద్రిక్తత మరియు బిగుతును తగ్గించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. Myofascial విడుదల ఒక బిందువు వద్ద కాకుండా కండరాలు మరియు కణజాలం యొక్క పెద్ద ప్రాంతంలో ఉపయోగించబడుతుంది. మసాజ్ థెరపీ సెషన్‌లో Myofascial విడుదల చికిత్సలు జరుగుతాయి.    

ఉమ్మడి సమీకరణ  - ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ కీళ్ల వాంఛనీయ పనితీరులో సహాయపడే చిన్న, అసంకల్పిత కదలికలను పునరుద్ధరిస్తారు. ఉమ్మడి సమీకరణలో, కదలికను పునరుద్ధరించడానికి ఉమ్మడి యొక్క ముందుకు వెనుకకు డోలనం నిర్వహిస్తారు.     
      
ఎలక్ట్రోథెరపీ - మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ RSI చికిత్సకు అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ చికిత్స ప్రధానంగా దాని ఉష్ణ-రహిత ప్రభావానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇక్కడ అధిక-పౌనఃపున్య ధ్వని తరంగాలు సెల్యులార్ ద్రవాల కదలిక మరియు ప్రకంపనలకు కారణమవుతాయి. ఇది కొన్ని మృదు కణజాలాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.   

ఎక్సర్సైజేస్ - వివిధ రకాల ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు స్ట్రెచింగ్, ఫ్లెక్సిబిలిటీ, మోషన్, ఐసోమెట్రిక్ మరియు ప్రోగ్రెసివ్ రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు తగిన నిర్మాణాలను బలపరుస్తాయి మరియు సాగదీస్తాయి. 

అపోలో సపోర్ట్

అపోలో క్లినిక్‌లో, మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించేలా మేము కట్టుబడి ఉన్నాము. ఈ క్రమంలో, మీ పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడటానికి అవసరమైన అన్ని మౌలిక సదుపాయాలు మరియు నైపుణ్యం మా వద్ద ఉన్నాయి. మా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు అత్యుత్తమ-తరగతి సంరక్షణను అందించడానికి సాధ్యమైన ప్రతి చర్యను తీసుకుంటారు.