کیا 15 سے 18 سال کے درمیان کا نوجوان ایک بار ویکسین لگوانے کے بعد کسی مخصوص طرز زندگی/ غذا کے مشورے پر عمل کرتا ہے؟

بجا طور پر، ہندوستانی حکومت نے 19 سے 15 سال کی عمر کے بچوں کے لیے کوویڈ 18 ویکسین کا انتظام شروع کر دیا ہے۔ ایک سے زیادہ ویکسین مینوفیکچررز کے آخری سالوں میں کامیابی کے ساتھ ویکسین تیار کرنے کے بعد، دنیا کی آبادی کو کووڈ-19 کی ویکسین کی خوراکیں ملنا شروع ہوگئیں۔ لیکن ابتدائی طور پر، صرف بالغ آبادی، جو کہ 18 سال سے زیادہ عمر کے افراد ہیں، کو ان کی ویکسین لینے کی اجازت تھی۔ ویکسین 18 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے منظور نہیں تھی۔ USA پہلا ملک تھا جس نے چار سال سے زیادہ عمر کے بچوں کو فائزر ویکسین دینا شروع کیا۔ اور اب بھارت نے بھی بچوں کو ویکسین دینا شروع کر دی ہے لیکن ابتدائی طور پر صرف 15 سے 18 سال کے بچوں کو ہی ویکسین پلانے کی اجازت دی جا رہی ہے۔

جہاں تک ویکسین کی قسم کا تعلق ہے، فی الحال صرف بھارت بائیوٹیک کے Covaxin کو بچوں میں انتظامیہ کے لیے منظوری دی گئی ہے۔ سیرم انسٹی ٹیوٹ آف انڈیا کے Covishield، جو AstraZeneca ویکسین کی ہندوستانی شکل ہے، کو ابھی تک بچوں کے لیے منظوری نہیں دی گئی ہے۔

15 سے 18 سال کی عمر کے نوجوان کو ویکسینیشن کے بعد کیا احتیاط کرنی چاہیے؟ آئیے نوعمروں کے لیے ویکسینیشن کے بعد کے کیا اور نہ کرنے کا پتہ لگائیں۔

کیا ہے؟

زیادہ پانی پیئو

ویکسینیشن سے پہلے اور بعد میں ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ ویکسینیشن معمولی ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہے جیسے سر درد، تھکاوٹ، بخار اور بازو میں درد۔ کافی پانی پینے سے ان اثرات کو کم کرنے اور جلد صحت یابی کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

اچھی طرح سے متوازن غذا حاصل کریں۔

ایک متوازن غذا جس میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹینز، ضروری معدنیات اور وٹامنز کی صحیح مقدار ہو، خود کو صحت مند رکھنے اور ویکسین کے مضر اثرات کو دور رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ ہری سبزیوں اور سپر فوڈز جیسے ہلدی، لہسن کے ساتھ ساتھ وٹامن سی سے بھرپور غذا سے مناسب غذائیت ویکسینیشن کے بعد بیماری کے احساس کو کم کرنے میں بہت مدد کرتی ہے۔

مناسب نیند حاصل کریں

نیند کی کمی مدافعتی ردعمل کو کم کر سکتی ہے، اور اس لیے آپ کی ویکسینیشن کے بعد کم از کم 7 سے 8 گھنٹے کی نیند لینا ضروری ہے۔ اس سے آپ کے جسم کو کافی آرام ملتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو ویکسین کا جواب دینے اور وائرس کے خلاف اینٹی باڈیز بنانے کے لیے کافی وقت ملتا ہے۔

Covid-19 احتیاطی تدابیر جاری رکھیں

اور آخری لیکن کم از کم، ویکسین لینے کے بعد بھی اپنے CoVID-19 کے مناسب رویے کو جاری رکھیں۔ ویکسینیشن فول پروف تحفظ فراہم نہیں کرتی ہے، اور اس لیے آپ کو اپنا ماسک پہننا جاری رکھنا چاہیے، سماجی فاصلہ برقرار رکھنا چاہیے اور کووڈ-19 سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے بھیڑ والی جگہوں سے گریز کرنا چاہیے۔

نہیں کرنا

سخت سرگرمی سے گریز کریں۔

ویکسین لینے کے فوراً بعد بھاری جسمانی سرگرمی سے پرہیز کریں۔ ہلکی ورزش کے ساتھ کچھ آرام بھی ٹھیک ہے، لیکن آپ کو ایسی سرگرمیوں سے بچنا چاہیے جو جسم پر غیر ضروری دباؤ ڈالیں۔ ویکسین جسم کو وائرس سے لڑنا سکھاتی ہیں، اور اس لیے آپ کو جسم کو صحت یاب ہونے کے لیے کافی وقت دینا چاہیے۔ ویکسین کے ضمنی اثرات ختم ہونے کے بعد، آپ کھیل کھیلنا، جم جانا اور دیگر جسمانی سرگرمیاں دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں تاخیر نہ کریں۔

اگر آپ کے ویکسینیشن کے ضمنی اثرات بہتر نہیں ہو رہے ہیں، تو آپ کو خود دوا لینے کے بجائے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو ویکسین لینے کے بعد بھی CoVID-19 کی علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ویکسین لینے سے 100% استثنیٰ حاصل ہوتا ہے، اور اس لیے آپ کو کووڈ جیسی علامات کو ہلکے سے نہیں لینا چاہیے کیونکہ آپ کو ویکسین لگائی گئی ہے۔

اپنے والدین کو بے خبر نہ رکھیں

اگر آپ اپنے اسکول یا کالج میں ویکسین کروا رہے ہیں تو اپنے والدین کو اس کے بارے میں مطلع کریں۔ ویکسین کے لیے آپ کو رجسٹر کرنے سے پہلے آپ کا کالج غالباً آپ کے والدین کی رضامندی طلب کرے گا۔ انہیں ویکسین کی تاریخ کے بارے میں مطلع کریں اور یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی اچھی دیکھ بھال کرنے کے لیے گھر پر ہیں۔