غیر مواصلاتی کیبل کی بیماریاں - خاموش وبا

یہ صحیح طور پر کہا جاتا ہے کہ غیر منتقل بیماریوں ایک خاموش ایپیدمی ہے. یہ طویل عرصے سے بیماریوں ایک فرد ہے, جس کے بارے میں وہ ابتدائی طور پر نہیں جانتے ہو سکتا. وہ عام طور پر مزمن ہیں اور پھیلا نہیں کر سکتے ہیں. یہ بیماریوں کو خاموش ایپیدمی کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ لوگ اکثر ایک طویل عرصے تک ان کی موجودگی کے بارے میں نہیں جانتے ہیں. اگرچہ وہ اکثر آسانی سے روک سکتے ہیں سادہ طریقوں سے بہت سے لوگوں کو ان کے لئے قربانی ہو جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ غیر منتقل حالات چار عوامل کے مجموعے سے پیدا ہوتے ہیں: رویہ, جینیات, فیزیولوجی, اور ماحول. حیرت انگیز طور پر, غیر منتقل بیماریوں کی موت کی تعداد انتہائی زیادہ ہے.

کس کو غیر متصل بیماریوں کا خطرہ ہے؟

مختلف کاسٹوں، نژاد گروپوں، اور یہاں تک کہ عمر گروپوں سے لوگ مختلف غیر منتقل بیماریوں کے لئے انتہائی حساس ہیں. غیر منتقل بیماریوں کی سب سے زیادہ عام وجوہات ایک برا غذا اور ایک غیر صحت مند طرز زندگی ہیں.

کس طرح غیر متصل بیماریوں سے مختلف ہے

متبادل بیماری

یہ ایک بیماری ہے جو پھیلا دیتا ہے جب ایک شخص کسی کے ساتھ رابطے میں آتا ہے جس کے پاس بیماری ہے. یہ مختلف طریقوں سے پھیلا سکتا ہے، جیسے ایک صحت مند شخص خون یا کسی کو متاثر کرنے والے کے دیگر مائع سے رابطہ کرنے کے لئے آتا ہے، ہوا میں پائیداروں کو داخل کرنے کے لئے، یا ایک حشرات کی طرف سے بوسہ لینے کے لئے.

غیر متصل بیماریوں

جو لوگ مزمن ہو چکے ہیں اور ایک طویل تاریخ ہے وہ غیر منتقل بیماریوں کہا جاتا ہے، وہ رابطے کے ذریعے پھیلا نہیں سکتے ہیں، وہ جینیاتی خرابی، ماحولیاتی حالات میں تبدیلی یا فیزیولوجی، یا یہاں تک کہ رویے کے عوامل کی وجہ سے ہیں.

غیر متصل بیماریوں کا خطرہ

• بد عادات کے ساتھ لوگ، جیسے منشیات کا استعمال، سگریٹ نوشی، الکحول، وغیرہ، مزمن بیماریوں کے لئے زیادہ امکانات ہیں کہ لوگ بغیر انحصار اور جو صحت مند کھاتے ہیں اور منظم طور پر ورزش کرتے ہیں.
• اضافی سدیم یا نمک کی مقدار بھی غیر منتقل بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے.
• اعلی خون کی دباؤ، دیابت، اور ہارمون کی عدم توازن کے طور پر متابولک اختلالات کے ساتھ لوگوں کو بھی مزمن بیماریوں میں حصہ لیتا ہے.

عام غیر متصل بیماریوں

کچھ غیر منتقل بیماریوں کے مثالیں مندرجہ ذیل میں درج ہیں یہ عام طور پر غیر منتقل بیماریوں میں واقع ہیں.

دل کی بیماریوں

دل اور عروق NCD عام طور پر پر پرانے لوگوں میں دیکھا جاتا ہے. مجموعی طور پر، یہ دل سے متعلق تمام بیماریوں اور خرابیوں سے مشتمل ہے، جیسے دل کے حملے، انڈوکارڈٹ، دل کی روک تھام، وغیرہ یہ ایک عام غیر متاثر کن بیماری ہے. دل اور عروق کی بیماریوں کی وجہ سے کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن ایک غیر صحت مند غذا اور سگریٹ نوشی اہم شراکت دار ہیں. ایک غیر صحت مند غذا اکثر جسم میں برا کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ میں مدد کرتا ہے، جس میں خون کے خلیات میں چربی کے ذخائر کی ایک جمع کی وجہ سے، جس میں مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

ذیابیطس

تین اہم قسم کے دیابت ہیں، یعنی 1 قسم کی دیابت، 2 قسم کی دیابت، اور حاملہ دیابت۔ 1 قسم کی دیابت ایک خود ایمنی خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے اور پیدائش کے وقت ہی ہوتی ہے۔ حاملہ دیابت صرف حاملہ اور شیطان کے دوران ہوتی ہے۔ 2 قسم کی دیابت میں، جسم کی خون کی شکر کی پیداوار بدل جاتی ہے۔ 2 قسم کی دیابت ناخوشگوار کھانے کی کھپت اور ایک لٹارگک طرز زندگی کی وجہ سے ہوتی ہے۔

مزمن سانس لینے والی بیماری

اہم مزمن سانس لینے والی بیماریوں کی وجہ سے پٹھوں کے راستے میں ایک بلاک ہوسکتا ہے. یہ ایک امبول یا دیگر محدود عوامل ہوسکتا ہے. یہ سینے میں درد اور وزن کی وجہ سے ہوتا ہے. زیادہ تر مریضوں کو اکثر مسلسل مزمن کاسا اور سانس لینے میں مشکل کی شکایت ہوتی ہے. ایک بار ایک مریض کو مزمن سانس لینے والی بیماریوں سے متاثر ہوتا ہے، پٹھوں کو نقصان پہنچتا ہے. اگر مریض منظم طور پر ورزش نہیں کرتا تو یہ حالت صرف وقت کے ساتھ خراب ہو جاتی ہے.

ذہنی صحت کے حالات

زیادہ تر ذہنی صحت کے مسائل، جیسے ڈپریشن، اضطراب، اور گھبراہٹ حملوں، بنیادی طور پر اضافی کشیدگی اور ایک نقصان دہ ماحول کی وجہ سے ہیں. ان کی ابتدائی شناخت اور ایک صحت مند ذہنیت کے ساتھ ایک فعال زندگی چلانے کے لئے ذہنی صحت کے مسائل کو بہت زیادہ سے حد تک روک سکتے ہیں.

اقدامات جو ممکن ہو سکتے ہیں

NCDs ایک بیماریوں کا ایک گروپ ہے جو مکمل طور پر اجتناب کیا جا سکتا ہے.

صحت مند زندگی کی رہنمائی

ایک سیٹ روٹین ایک فرد کو ایک طویل، اچھا زندگی گزارنے میں مدد کر سکتے ہیں. منظم طور پر ورزش کرنا ضروری ہے. ایک ضروری طور پر ایک گیند کا دورہ کرنے اور پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ایک سادہ چلنے کے لئے ایک قریبی پارک میں ضروری ہے.

صحیح غذا کے ساتھ

جسم کو بہت سے غذائی اجزاء، وٹامن اور دیگر عناصر کی ضرورت ہوتی ہے. یہ کربوهیدرات، چربی، فیبر، آهن، وغیرہ شامل ہے یہ ضروری ہے کہ تمام ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ کھانا کھائیں. ایک سادہ سالڈ ٹماٹر، بیٹریوٹ، اور کوکومبر شامل کرکے شروع کر سکتے ہیں.

ایک اچھا رات کی نیند کو یقینی بنائیں

ایک اچھا سات سے آٹھ گھنٹے کی نیند معجزات کرتا ہے ۔ کافی مقدار میں نیند رکھنے سے جسم کو شفا اور نوجوان ہونے میں مدد ملتی ہے ۔ یہ بھی آپ کے دماغ کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ۔

NCDs کو روکنے کے لئے، آپ کو ان بیماریوں کی وجہ سے عادات کو بھی چھوڑنا چاہئے. یہ مرحلہ جسم کو شفا دینے میں مدد ملے گی اور تدریجی طور پر کم اور یہاں تک کہ زیادہ تر غیر منتقل بیماریوں کو ختم کرنے میں مدد ملے گی.

الکحول سے بچنا

الکحول آپ کے جگر پر دباؤ ڈالتا ہے اور آپ کے خون میں سمندروں کو شامل کرتا ہے، یہ آپ کے جگر کی مزمن التهاب کا نتیجہ بناتا ہے.

تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔

سگریٹ مزاحمتوں کو پیدا کرنے کے لئے مزاحمتوں کو پیدا کرتا ہے جو پٹھوں کو نقصان پہنچاتا ہے یہ مزمن پٹھوں کی خرابیوں کے بنیادی سببوں میں سے ایک ہے.

کم کرنے کے لئے استرس

کشیدگی نفسیاتی اور فیزیولوجی اختلالات کی ایک نمبر ایک وجہ ہے ۔ ایک کے ذہن کو آرام اور کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ۔ کام پر جب ایک پروگرام اور کام کی فہرست کو برقرار رکھنا بہت مفید ثابت ہوا ہے ۔ یوگا اور دیگر ذہن کو آرام کرنے والی سرگرمیوں جیسے مدیتیشن بھی مؤثر طریقے ہیں ۔ اگر ایک انتہائی کشیدگی کا سامنا کرتا ہے تو یہ سب سے بہتر ہے کہ جلد ہی ایک علاج کے ڈاکٹر کو دیکھیں ۔

نتیجہ

غیر منتقل بیماریوں کو منتقل نہیں کیا جا سکتا اور متاثر سے صحت مند افراد تک پھیلا نہیں کیا جا سکتا۔ یہ زیادہ تر مزمن بیماریوں یا بیماریوں ہیں اور کچھ عرصے تک نہیں پہچان سکتے ہیں۔ زیادہ تر NCDs کو صرف ٹھیک ہونے اور صحیح کھانے سے بہت جلد روک دیا جا سکتا ہے۔ سادہ روک تھام بنیادی طور پر ان بیماریوں کے ان گروپوں سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایک جملہ لکھیں کہ اس کو کیوں کہا جاتا ہے سکون کی بیماری۔ آپ نے براہ راست کئی وجوہات دی ہیں۔ اس موضوع پر بات کرنے کے لئے ایک سادہ جملہ شامل کریں۔