موٹاپے کے خطرے کے عوامل۔

موٹاپا ایک سنگین مسئلہ ہے۔ موٹاپے کے شکار افراد میں موٹاپے سے متعلق بیماریوں کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہ اضافی کیلوریز کو استعمال کرنے یا جلائے بغیر استعمال کرنے کا نتیجہ ہے۔ کیلوریز چربی میں تبدیل ہو کر جسم میں جمع ہو جاتی ہیں اور اسی طرح وزن بڑھنے کا رجحان ہوتا ہے۔ تاہم، دیگر عوامل ہیں جو موٹاپا میں شراکت کرتے ہیں.

1- طرز زندگی

طرز زندگی اور سماجی عوامل وزن میں اضافے سے منسلک کیا جا سکتا ہے. کھانے اور طرز زندگی کے ساتھ غیر صحت بخش انتخاب کرنا موٹاپے کا باعث بنتا ہے۔ مصروف کام کے نظام الاوقات کے ساتھ، لوگ اکثر ورزش یا کسی جسمانی سرگرمی کے لیے وقت نہیں نکالتے ہیں۔ لوگ صحت مند متبادل کا انتخاب کرنے کے بجائے کام کی جگہ پر وینڈنگ مشین پر دستیاب زیادہ کیلوری والے ناشتے کو بھی ترجیح دیتے ہیں۔ بیہودہ طرز زندگی کے ساتھ، کوئی شخص ضرورت سے زیادہ کیلوریز جمع کرتا ہے۔ طرز زندگی کے دیگر عوامل جو موٹاپے کا باعث بنتے ہیں وہ ہیں شراب کا زیادہ استعمال اور کافی نیند نہ لینا۔

2- جینیات

جینیات خوراک کو توانائی میں تبدیل کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ موٹے والدین میں موٹے بچوں کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ آپ کے جین آپ کے جسم میں ذخیرہ شدہ چربی کو متاثر کرتے ہیں۔ ان کا اس میں بھی کردار ہوتا ہے کہ چربی کہاں تقسیم ہوتی ہے اور ورزش اور جسمانی تناؤ کے دوران آپ کا جسم کیلوریز کو کیسے جلاتا ہے۔ موٹاپے کے شکار لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کے لیے صحت بخش غذا کا انتخاب کریں اور انہیں فعال طرز زندگی کی طرف راغب کریں۔

3- پروسیسڈ فوڈ کا زیادہ استعمال

پروسیسڈ اجزاء کی زیادہ مقدار میں خوراک چینی کی زیادہ مقدار کا باعث بنتی ہے۔ شوگر دنیا بھر میں بیماریوں اور موٹاپے کا ایک بڑا سبب ہے۔ شوگر خالی کیلوریز کے سوا کچھ نہیں ہے۔ اس میں بے پناہ توانائی کے علاوہ کوئی غذائیت نہیں ہے۔ یہ خون میں گلوکوز کی سطح، کولیسٹرول کی سطح اور چربی جمع کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ چینی کے علاوہ پروسیسڈ فوڈ میں بے شمار مصنوعی اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ مصنوعی اجزاء کیمیکل ہیں جو مختلف مقاصد کے لیے شامل کیے جاتے ہیں۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کھانے کی مصنوعات خریدتے وقت ہمیشہ اجزاء کی فہرست کو دیکھیں۔ پرزرویٹیو، رنگ اور اضافی چینی والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔

4- طبی مسائل

موٹاپے کا پتہ طبی وجوہات سے بھی لگایا جا سکتا ہے۔ ہارمونل حالات، جیسے کُشنگ سنڈروم، گردن اور اوپری جسم کے گرد چربی بڑھنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ایک اور حالت جو وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے وہ ہے Hypothyroid۔ اس حالت میں، جسم ناکافی تھائیرائڈ ہارمون پیدا کرتا ہے. تھائیرائیڈ کی کم پیداوار میٹابولزم کو سست کر دیتی ہے جس کی وجہ سے جسم کو بہت کم توانائی کے ساتھ فعال رہنے کے لیے چھوڑا جاتا ہے جس کے نتیجے میں وزن بڑھتا ہے۔ آج خواتین کی بڑھتی ہوئی تعداد اس سے متاثر ہو رہی ہے۔ polycystic ovary سنڈرومجسے PCOS بھی کہا جاتا ہے۔ موٹاپا اس حالت کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے۔

موٹاپا سمجھنے کے لیے ایک پیچیدہ موضوع ہو سکتا ہے۔ اس کے کچھ برے اثرات شاید زیادہ واضح نہ ہوں لیکن ان کو نظر انداز نہ کرنا ضروری ہے۔ موٹاپے کے بارے میں مزید جاننے اور اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کسی ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے قریب کا دورہ کریں۔ اپولو کلینک فٹنس اور غذائیت سے متعلق مشورہ کے لیے۔