ಅಸ್ತಮಾಗೆ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ತಮಾದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಳೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೇವಾಂಶವು ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೆಟ್ಟದು. ಇದು ಅಚ್ಚು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಬ್ಲೀಚ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು-ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ತೇವ-ನಿರೋಧಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ. ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಮತ್ತು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆ, ತೊಳೆಯುವ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಠಡಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಾಸ್ ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ HSR ಲೇಔಟ್‌ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞೆ ಡಾ. ವಂದನಾ ಪ್ರಭು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ , “ಮಳೆಗಾಲವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಾಗ ಕಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಪರಾಗ ಕಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯೊಳಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಾಗ ಕಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.” ಅದೇ ರೀತಿ, ಆರ್ದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ವಾಹನಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳದ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಧೂಳಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತುಪ್ಪಳಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಸ್ತಮಾಗೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕರ್ಟನ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ಲೈಂಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಯ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡುವಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator