ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯಗಳು (RSI)
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ, ಗಾಯ ಅಥವಾ RSI ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಜರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ RSI ಒಂದು ಅಸಹ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಪೊಲೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಆರಂಭಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯ (RSI) ಎಂದರೇನು?

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯ (RSI) ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಓವರ್ ಯೂಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OOS) ಅನ್ನು RSI ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಚಲನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಘಾತದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. RSI ಮುಂದೋಳಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್, ಟ್ರಿಗರ್ ಫಿಂಗರ್, ಗಾಲ್ಫರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಮುಂತಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು RSI ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

RSI ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ನಡುಕ, ವಿಕಾರತೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಮುಂದೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸುಡುವಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಗುಂಡು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತ ಕೈಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಟ್ಯಾಪ್ ಆನ್ ಮಾಡುವುದು, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯದ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 

RSI ಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: 

- ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ 
- ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತೋಳಿನ ಬಳಕೆ 
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ 
- ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ   
- ಶೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ  
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ 
- ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ತರಬೇತಿಯ ಕೊರತೆ

ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಅಪೊಲೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ನರಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ - ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. Myofascial ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.    

ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ  - ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸಣ್ಣ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜಂಟಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.     
      
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ - ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ RSI ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಉಷ್ಣವಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವಗಳ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.   

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ - ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನೆ, ಸಮಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. 

ಅಪೊಲೊ ಬೆಂಬಲ

ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.