కమ్యూనికేతర కేబుల్ వ్యాధులు- నిశ్శబ్ద మహమ్మారి

అంటరాని వ్యాధులు నిశ్శబ్ద మహమ్మారి అని సరిగ్గా చెప్పబడింది. ఇవి ఒక వ్యక్తికి దీర్ఘకాలంగా ఉన్న వ్యాధులు, వాటి గురించి వారికి మొదట్లో తెలియకపోవచ్చు. అవి సాధారణంగా దీర్ఘకాలికమైనవి మరియు వ్యాప్తి చెందవు. ఈ వ్యాధులను నిశ్శబ్ద అంటువ్యాధి అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ప్రజలు చాలా కాలం పాటు వాటి ఉనికి గురించి తరచుగా తెలియదు. సాధారణ మార్గాల్లో వాటిని సులభంగా నివారించగలిగినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు వాటి బారిన పడతారు. ప్రవర్తన, జన్యుశాస్త్రం, శరీరధర్మం మరియు పర్యావరణం అనే నాలుగు కారకాల కలయిక నుండి చాలా నాన్-కమ్యూనికేషన్ పరిస్థితులు ఉత్పన్నమవుతాయి. అనూహ్యంగా అసంక్రమిత వ్యాధుల వల్ల మరణాల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉండటం ఆశ్చర్యకరం.

అసంక్రమిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?

అందరూ ప్రమాదంలో ఉన్నారు. వివిధ కులాలు, జాతి సమూహాలు మరియు వయస్సు వర్గాల ప్రజలు వివిధ అంటువ్యాధులు లేని వ్యాధులకు ఎక్కువగా గురవుతారు. నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు సరైన ఆహారం మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి.

అంటు వ్యాధులు సంక్రమించని వ్యాధుల నుండి ఎలా విభిన్నంగా ఉంటాయి

అంటువ్యాధి

ఇది ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని సంప్రదించినప్పుడు వ్యాపించే వ్యాధి. ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తికి వ్యాధి సోకిన వారి రక్తం లేదా ఇతర ద్రవాలతో సంబంధంలోకి రావడం, గాలిలో వ్యాపించే రోగకారక క్రిములను పీల్చడం లేదా కీటకం కాటు వేయడం వంటి వివిధ రీతుల ద్వారా ఇది వ్యాప్తి చెందుతుంది. వ్యాధి సోకిన వ్యక్తుల నుండి క్రిములు ఆరోగ్యవంతులకు వ్యాపిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.

నాన్-కమ్యూనికేషన్ వ్యాధులు

దీర్ఘకాలికంగా మరియు దీర్ఘకాలిక చరిత్ర కలిగిన వాటిని నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధులు అంటారు. అవి సంపర్కం ద్వారా వ్యాప్తి చెందవు. అవి జన్యుపరమైన వక్రీకరణ, పర్యావరణ పరిస్థితులు లేదా శరీరధర్మ శాస్త్రంలో మార్పులు లేదా ప్రవర్తనా కారకాల వల్ల కూడా సంభవిస్తాయి.

నాన్-కమ్యూనికేషన్ వ్యాధుల ప్రమాదాలు

• మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, ధూమపానం, మద్యపానం మొదలైన చెడు అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తులు, డిపెండెన్సీలు లేని మరియు ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారి కంటే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు గురవుతారు.
• సోడియం లేదా ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి జీవక్రియ ఆటంకాలు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహదం చేస్తారు.

సాధారణ అంటువ్యాధులు కాని వ్యాధులు

కొన్ని నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధి ఉదాహరణలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి. ఇవి సాధారణంగా సంక్రమించని వ్యాధులు.

కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు

కార్డియోవాస్కులర్ ఎన్‌సిడిలు సాధారణంగా వృద్ధులలో కనిపిస్తాయి. మొత్తంగా, ఇది హార్ట్ స్ట్రోక్, ఎండోకార్డిటిస్, కార్డియాక్ అరెస్ట్ మొదలైన గుండెకు సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక సాధారణ అంటువ్యాధి లేని వ్యాధి. కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అయితే అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ధూమపానం ప్రధాన కారణాలు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తరచుగా శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది, ఇది రక్త నాళాలలో కొవ్వు నిల్వలను నిర్మించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

డయాబెటిస్

మధుమేహంలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి, అవి మధుమేహం రకం 1, మధుమేహం రకం 2 మరియు గర్భధారణ మధుమేహం. టైప్ వన్ డయాబెటిస్ ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ వల్ల వస్తుంది మరియు పుట్టిన వెంటనే వస్తుంది. గర్భధారణ మధుమేహం గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. టైప్ టూ డయాబెటిస్‌లో, శరీరం యొక్క రక్తంలో చక్కెర ఉత్పత్తి మారుతుంది. టైప్ 2 మధుమేహం అనారోగ్యకరమైన ఆహార వినియోగం మరియు నీరసమైన జీవనశైలి కారణంగా సంభవిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధులు

ప్రధాన దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఊపిరితిత్తుల మార్గంలో అడ్డుపడటం వలన సంభవించవచ్చు. ఇది ఎంబోలస్ లేదా ఇతర నిర్బంధ కారకాలు కావచ్చు. ఇది ఛాతీ నొప్పి మరియు భారాన్ని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది రోగులు తరచుగా నిరంతర దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. రోగికి దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధులు వచ్చిన తర్వాత, ఊపిరితిత్తులు రాజీపడతాయి. రోగి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఊపిరితిత్తులకు కలిగే నష్టాన్ని మార్చలేము.

మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు

డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు భయాందోళనలు వంటి చాలా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రధానంగా అధిక ఒత్తిడి మరియు హానికరమైన వాతావరణం కారణంగా ఉంటాయి. ఈ ట్రిగ్గర్‌లను ముందుగా గుర్తించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వంతో చురుకైన జీవితాన్ని గడపడం వలన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.

తీసుకోగల నివారణ చర్యలు

NCDలు పూర్తిగా నివారించగల వ్యాధుల సమూహం. కొన్ని జాగ్రత్తలతో దీన్ని సాధించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు

నియమిత దినచర్య ఒక వ్యక్తి సుదీర్ఘమైన, మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. జిమ్‌ని సందర్శించి డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు, సమీపంలోని పార్క్‌లో సాధారణ నడక అవసరం. ఆరోగ్యవంతమైన శరీరం చాలా వరకు వైద్య పరిస్థితులను తొలగిస్తుంది.

సరైన ఆహారం తీసుకోవడం

శరీరానికి అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఇతర అంశాలు అవసరం. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్‌లు, కొవ్వులు, ఫైబర్‌లు, ఇనుము మొదలైనవి ఉంటాయి. అవసరమైన అన్ని పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. టమోటాలు, బీట్‌రూట్ మరియు దోసకాయల సాధారణ సలాడ్‌ను జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. బాదం మరియు పిస్తా వంటి గింజలను విసరడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మంచి రాత్రి నిద్రను నిర్ధారించడం

మంచి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అద్భుతాలు చేస్తుంది. తగినంత మొత్తంలో నిద్రపోవడం వల్ల శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఒత్తిడి మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

NCDలను నివారించడానికి, ఈ వ్యాధులకు దారితీసే అలవాట్లను కూడా విడిచిపెట్టాలి. ఈ దశ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు క్రమంగా తగ్గించడానికి మరియు చాలా అసంక్రమిత వ్యాధులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మద్యం సేవించడం మానుకోండి

ఆల్కహాల్ మీ కాలేయంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు మీ రక్తంలో విషాన్ని జోడిస్తుంది. ఇది మీ కాలేయం యొక్క దీర్ఘకాలిక వాపుకు దారితీస్తుంది.

దూమపానం వదిలేయండి

సిగరెట్లు ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీసే చికాకులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల రుగ్మతల యొక్క ప్రధాన కారకాల్లో ఇది ఒకటి.

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

మానసిక మరియు శారీరక రుగ్మతలకు ఒత్తిడి ప్రథమ కారణం. ఒకరి మనస్సును శాంతపరచడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. పనిలో ఉన్నప్పుడు షెడ్యూల్ మరియు టాస్క్ షీట్‌లను నిర్వహించడం చాలా సహాయకారిగా చూపబడింది. యోగా మరియు ధ్యానం వంటి ఇతర మనస్సును శాంతపరిచే కార్యకలాపాలు కూడా ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు. ఎవరైనా తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటే, వీలైనంత త్వరగా థెరపిస్ట్‌ని సందర్శించడం మంచిది.

ముగింపు

నాన్-కమ్యూనికేబుల్ వ్యాధులు సంక్రమించవు మరియు సోకిన వారి నుండి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు వ్యాపించవు. అవి చాలావరకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు లేదా అనారోగ్యాలు మరియు కొంతకాలం గుర్తించబడకపోవచ్చు. చాలా NCDలు కేవలం ఫిట్‌గా ఉండటం మరియు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా చాలా త్వరగా నివారించవచ్చు. సాధారణ నివారణ చర్యలు ప్రధానంగా ఈ నిశ్శబ్ద వ్యాధుల సమూహాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

దీనిని నిశ్శబ్ద మహమ్మారి అని ఎందుకు పిలుస్తారో దాని గురించి ఒక వాక్యాన్ని వ్రాయండి. మీరు పరోక్షంగా అనేక కారణాలు చెప్పారు. అంశాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒకే సూటి వాక్యాన్ని జోడించండి.