టెన్నిస్ ఎల్బో అంటే ఏమిటి?

లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్, సాధారణంగా 'టెన్నిస్ ఎల్బో' అని పిలుస్తారు, ఇది మోచేయి వెలుపలి ప్రాంతం చుట్టూ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. స్నాయువులు ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి సంభవిస్తుంది, సాధారణంగా మణికట్టు మరియు చేయి యొక్క పునరావృత కదలికల కారణంగా, భరించలేని మోచేయి నొప్పి వస్తుంది. టెన్నిస్ ఎల్బో వారి ముంజేయి యొక్క స్నాయువులను వక్రీకరించే ఏ వ్యక్తిలోనైనా తలెత్తవచ్చు మరియు ఇది టెన్నిస్ ఆటగాళ్లకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఎవరి ఉద్యోగాల కోసం వారు తరచుగా తరలించాల్సిన అవసరం ఉన్నవారు కూడా పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి యొక్క నొప్పి ప్రధానంగా ముంజేయి కండరాల స్నాయువులు మీ మోచేయి యొక్క బయటి ప్రాంతంలో అస్థి బంప్‌తో జతచేయబడి ముంజేయి మరియు మణికట్టులోకి కూడా వ్యాపించవచ్చు. అందువల్ల, అత్యంత సమర్థవంతమైన సంరక్షణను పొందడానికి ప్రాథమిక వైద్యులు, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు కొన్నిసార్లు సర్జన్ల బృందంతో కూడిన తక్షణ చికిత్స అవసరం.

టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క లక్షణాలు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. చాలా సందర్భాలలో, ప్రారంభంలో తేలికపాటి నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, అది కాలక్రమేణా నెమ్మదిగా తీవ్రమవుతుంది. చేయి లేదా మణికట్టు యొక్క పునరావృత కదలికలు, మీ చేతిని విస్తరించడం లేదా పట్టుకోవడం వంటివి కూడా నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీకు టెన్నిస్ ఎల్బో ఉంటే, మీరు అనుభవించవచ్చు:

• ఎగువ ముంజేయి యొక్క బయటి ప్రాంతంలో నొప్పి, మోచేయి క్రింద. నొప్పి మణికట్టు వైపు కూడా ప్రయాణించవచ్చు.
• ఒక వస్తువును వ్రాసేటప్పుడు లేదా పట్టుకున్నప్పుడు నొప్పి. ఉదాహరణకు, పుస్తకం లేదా పెన్ను పట్టుకున్నప్పుడు.
• చేతిని ఎత్తేటప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు నొప్పి.
• ముంజేయిని మెలితిప్పినప్పుడు నొప్పి. ఉదాహరణకు, ఒక కూజాను తెరిచేటప్పుడు లేదా డోర్ హ్యాండిల్‌ను తిప్పేటప్పుడు.
• చేయి విస్తరించినప్పుడు నొప్పి మరియు దృఢత్వం.
• టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క ఎపిసోడ్ ఆరు నెలల నుండి రెండు సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది. అయితే, చాలా మంది ఏడాదిలోపు పూర్తిగా కోలుకుంటారు.

టెన్నిస్ ఎల్బోకి కారణమేమిటి?

టెన్నిస్ ఎల్బో, చాలా సందర్భాలలో, మితిమీరిన గాయం మరియు ముంజేయిలోని స్నాయువులు మరియు కండరాలు కఠినమైన చర్యల కారణంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు సంభవిస్తుంది. ముంజేయిలోని స్నాయువులు మరియు కండరాలు ఒత్తిడికి గురైతే, మోచేయి వెలుపలి భాగంలో అస్థి గడ్డ దగ్గర మంట మరియు చిన్న కన్నీళ్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి. మీ ముంజేయి కండరాలు నిర్దిష్ట కార్యకలాపానికి అలవాటుపడకపోతే మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోని పొందే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ ముంజేతులను తరచుగా ఉపయోగించినప్పటికీ, మీరు వాటిని గాయపరిచే అవకాశాలు ఉన్నాయి, ఫలితంగా ఈ పరిస్థితి వస్తుంది.

మీ చేతులు లేదా మణికట్టును మెలితిప్పడం అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కొన్ని కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి:

• డిస్కస్ లేదా జావెలిన్ వంటి క్రీడలను విసరడం.
• టెన్నిస్, స్క్వాష్ లేదా బ్యాడ్మింటన్ వంటి రాకెట్ క్రీడలు.
• ఇటుకలు వేయడం, ప్లంబింగ్ లేదా గార్డెనింగ్ వంటి మాన్యువల్ పని.
• కత్తెరను ఉపయోగించడం లేదా టైప్ చేయడం వంటి పునరావృతమయ్యే చేతి మరియు మణికట్టు కదలికలను కలిగి ఉండే కొన్ని కార్యకలాపాలు.
• గిటార్ లేదా వయోలిన్ వాయించడం వంటి మోచేతులు పునరావృతమయ్యే ఇతర కార్యకలాపాలు.

టెన్నిస్ ఎల్బోకి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

టెన్నిస్ ఎల్బో అనేది స్వీయ-పరిమితం చేసే ఒక పరిస్థితి, అంటే చికిత్స లేకుండా అది మెరుగుపడుతుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా వారాలు లేదా నెలల పాటు కొనసాగుతుంది, మరియు కొన్నిసార్లు, స్నాయువులు నెమ్మదిగా నయం అయినందున సంవత్సరాలు కూడా ఉండవచ్చు. అనేక చికిత్సలు టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మీరు చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ గాయపడిన చేతికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం మరియు కఠినమైన కార్యకలాపాలను ఆపడం. వివిధ టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్సలలో, ఫిజియోథెరపీ పరిస్థితి యొక్క స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా చూపబడింది. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇతర చికిత్సలు పని చేయడంలో విఫలమైతే శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఫిజికల్ థెరపీ టెన్నిస్ ఎల్బోకి ఎలా సహాయపడుతుంది?

టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం అనేక ఇతర చికిత్సలలో శారీరక చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది, పరిస్థితి యొక్క స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణలో. ఫిజియోథెరపీ కింది ఫలితాలను సాధించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది:

• మోచేయి నొప్పి తగ్గింపు.
• కణజాల మరమ్మత్తు యొక్క వేగవంతమైన సులభతరం.
• సాధారణ కండరాల పొడవు, బలం మరియు కదలిక నమూనాల పునరుద్ధరణ.
• కదలిక మరియు పనితీరు యొక్క సాధారణ ఉమ్మడి పరిధిని పునరుద్ధరించడం.
• గర్భాశయ ఉమ్మడి ఫంక్షన్ యొక్క సాధారణీకరణ.

వీటిని సాధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీ మోచేయి, చేయి మరియు మెడను క్షుణ్ణంగా తనిఖీ చేయడం వలన మీ లక్షణాలు మరియు జీవనశైలి ఆధారంగా మీ కోసం ఒక వ్యూహాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని అనుమతిస్తుంది. టెన్నిస్ ఎల్బో ట్రీట్‌మెంట్ కోసం ఫిజియోథెరపీలో మోచేయి మరియు మెడ కీళ్లను సున్నితంగా సమీకరించడం, కండరాల సాగతీత, నరాల సమీకరణ, ఎలక్ట్రోథెరపీ, మసాజ్ మరియు బలోపేతం చేయడం వంటివి ఉంటాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, టెన్నిస్ ఎల్బో బ్రేస్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అపోలో అనుభవం

అపోలో క్లినిక్‌లో, వివిధ పరిస్థితుల కోసం మేము మీకు కొన్ని అత్యుత్తమ సేవలను అందిస్తున్నాము, వాటిలో ఒకటి టెన్నిస్ ఎల్బో. ఫిజియోథెరపీ రంగంలో అద్భుతమైన జ్ఞానం మరియు అద్భుతమైన అనుభవం ఉన్న మా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ల బృందంతో, ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న ప్రతి ఒక్కరికి సహాయం చేయడం మా లక్ష్యం. దేశంలోని అత్యుత్తమ ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ల బృందాన్ని కలిగి ఉన్నందున, మీ టెన్నిస్ ఎల్బోను అత్యంత సానుకూల మార్గంలో సులభంగా పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం చేస్తామని మేము హామీ ఇస్తున్నాము. పరిస్థితికి భయపడకుండా మీ జీవితాన్ని చక్కగా నడిపించడంలో మీకు సహాయం చేస్తామని కూడా మేము హామీ ఇస్తున్నాము.