మీ ఆరోగ్యంని నివేదించాల్సిన ఎలా

బాగా, చాలా సమయం మేము మాత్రమే వారు అయంత్రించడానికి కంటే, మాకుడికృతి చేసినప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు సందర్శించాము. చేస్తారు, ఇది చాలా ముఖ్యం, త్త్త్సారం చెక్లు లేదా సాధారణ ఇంట్లో బూడిద చెక్లను కూర్చోవచ్చు, ఈ మీ ఆరోగ్యం గురించి जाంత తెలుసుకోవడానికి సహాయం కావచ్చు, కానీ కూడా సహాయం చేస్తుంది వ్యక్తికీ మెషికారిరి చరిత్రని తయారు చేసేందుకు. ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు మీ ఆరోగ్యంని సాధారణగా నియంత్రించుకోవడానికి ఉన్నాయి-

మీ బ్లా స్క్రేర్ నిసారంగా తనిఖీ చేయండి: ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన మరియు దాని గురించి చెత్త భాగం, మీరు దీని గురించి భయపెట్టగలదా అని కీపణలు లేవు. మీ రక్త స్క్లియర్ట్లు మీద అధిక రక్త స్క్లియర్ యొక్క చిహ్నంகளைத் కనుగొనడానికి మీ రక్త స్క్లియర్స్ సమయం సమయం నుండి సమయం తనిఖీ చేయాలి. ఇది ఎండగా ఉంది. ఒక రక్త స్క్లియర్ ఎప్పుడూ చిన్నదిగా ఉంది. ఇది ఉపయోగించటానికి అత్యంత సులభమైన ఎలిక్యాల్ యంత్రం మరియు డాక్టర్ స్థానంలో ఆందోళన కారణంగా వైట్ కోట్ హిప్రేన్స్ లేదా తప్పుడు అధిక రక్త స్క్లియర్ చదువాలు తప్పించవచ్చు.

మీ బరువు త్రోత ఉండండి: ఈ రోజు రోజు మరియు వయస్సులో, మీ స్మైల్ట్లపై లో ఒక పద్డై గ్యాగ్ట్లు మరియు ایپ లు ఉన్నాయి మీ బరువు విజయికత లేదా బరువు తగ్గాత మరియు తనిఖీలోనికి ఉంచటానికి ఉద్యోగించిన విభిన్న యంత్రం. ఇంట్లోకిడి బాత్రూమ్ వయస్సు నిజంగా మీ బరువు త్రోతని ఉండవద్దని నిర్ధారించుకోవడానికి, క్షణారాళ బరువు కోల్పోవడం లేదా బరువు కొనడానికి జరగదు.

మీ నిద్రించాల్సిన పాదాల నివేదించండి: మీరు తగినంత నిద్ర పొందలేదా, చేయలేరు తెలుసుకోవడానికి మూడు మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి. హెచ్చరిక ఉదయం మీరు మేల్కొని మేల్కొని, మధ్యాహ్నం మీరు త్రోతమయ్యారని పొందలేరు మరియు మీరు విందు తిన్నవు తర్వాత త్వరలో త్రాగడానికి కావలసినంత నిద్ర రాకబాత లేదు అని ఈ చిహ్నంలను! మీ బ్లైండ్ బరువు తక్కువగా ఉండటానికి మరియు కాంతిదారిత పొందటానికి ప్రమాదం తక్కువగా చేసుకోడానికి మంచి రాత్రి rest ముఖ్యం.

మీ పల్స్ రేటుని నిఘరించడం: మీ పల్స్ రేటు అంటే మీ హృదయము ప్రతి క్షణం బయలు కొట్టిపోయాడు సమయం నం. సాధారణ, సృదాయమైన పల్స్ రేటు ఒక నిమిషానికి 60-100 బయలు మధ్య ఉండవచ్చు చెప్పబడ్డాడు. స్థితికి సరిపోయ వ్యక్తికు త్వరగా ఉన్నట్లు, ఈ హృదయమయ్యాయి బాగా పనిచేస్తుందనిందున, ఈ. కొన్ని సెకలలో మీ పల్స్ రేడిని కన్నా కొత్త, ციជីటల్ యంత్రంలు ఉన్నాయి! పాద్య చలన పరికర్య ల్యాఖ్యలు సేకరించడానికి ఉపయోగించబడిన యంత్రం పాద్య పాద్య<pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad><pad>

శ్వాస రేట్లు माయడం: పెద్దవారు కోసం సాధారణ శ్వాస రేటు မိနစ် 16-20 శ్వాసాలు. రేటు 12 కంటే తక్కువగా లేదా 25 కంటే ఎక్కువ ఉంటే (శ్వాస సమయంలో), చేస్తారు మీరు శ్వాసతరోగ్యం నుండి గురవుతోంది ఉండవచ్చు మరియు అది అసాధ్యం అని అంటారు. నిలయంగా కూర్చుయాలా మరియు మీ ఛాతీ ఎన్నిసార్లు ఒక క్షణం లో పేలవవచ్చు, ఏదైనా స్థితిత్యాహారాలు కనుగొనడానికి.

మీ ఆరోగ్యంని నిరంతరించాల్సిన మానేయొక్క ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఆ भविष्यలో చాలా డబ్బును మిమ్మల్ని స్కీగిస్తారని. ఇది మీ డాక్టర్కు సులభంగా ხელმისაწვდომი చేసుకోగా సహాయం చేస్తుంది.