शर्तें - पोषण और आहार - मधुमेह के लिए आहार

चाहे आप अपने मधुमेह को प्रबंधित करने या जोखिम को कम करने की कोशिश कर रहे हों, आहार आपके द्वारा खाए जाने वाले चीनी की मात्रा निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. बहुत से लोग यह नहीं जानते कि कौन से खाद्य पदार्थों को चीनी या ग्लूकोज में परिवर्तित किया जाता है. हमारे विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञों को एपोलो क्लिनिक में एक संतुलित आहार योजना निर्धारित करेगा जिसके साथ सही मात्रा में खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर की पोषण आवश्यकताओं को पूरा करते हैं.

हम आपकी कैसे मदद कर सकते हैं?

t एपोलो क्लिनिक, हमारे योग्य और पंजीकृत पोषण विशेषज्ञों की टीम विभिन्न कारकों जैसे वर्तमान स्वास्थ्य, परिवार इतिहास और जीवन शैली के आधार पर एक मधुमेह आहार को समायोजित करेगी. जबकि मधुमेह आहार आवश्यकताएं प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न होती हैं, यहां कुछ ट्यूब नियम हैं:  

स्टार्की खाद्य पदार्थ - स्टार्की खाद्य पदार्थों के 5-14 टुकड़े होते हैं. एक टुकड़ा 1 कटोरा रोटी, 2-3 टुकड़े चावल, नोडल या पास्ता, आधा छोटा चapat, 2-4 टुकड़े अनाज होता है. कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों की तुलना में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं.

फल और सब्जियां - सब्जियों और फलों का कम से कम 5 टुकड़ा होना. एक टुकड़ा 1 टुकड़ा फल होगा जैसे कि एक सेब या एक केले, एक छोटे से कच्चे फल, एक टुकड़ा सूखे फल, 3 टुकड़े टुकड़े सब्जियां, एक छोटे से गिलास फल का रस या स्मोथिया. पूरे फल को रस की तुलना में पसंद करें.

प्रोटीन – 2-3 हिस्सों में प्रोटीन. एक हिस्सा 2 अंडे, 3 टुकड़े लेंस, बीन्स या डाल, 60-85 ग्राम मांस, 120-140 ग्राम मछली, 2 टुकड़े नट्स होगा। 

दूध और दूध उत्पादों – दूध और दूध उत्पादों के 3 हिस्सों के साथ. एक हिस्सा 140 मिलीलीटर दूध या एक छोटे से कटोरे योगरट होगा. कम वसा वाले किस्मों के लिए चुनें.   

चीनी और वसा – 0-4 हिस्सों के वसा और चीनी. एक हिस्सा 2 चम्मच फैला हुआ होगा, मक्खन, सलाद ड्रेसिंग, तेल, जम, शहद या चीनी. इन खाद्य पदार्थों की खपत कम, बेहतर होगा. 

एक छोटा भोजन आपके भोजन में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को संसाधित करने के लिए समय देकर रक्त ग्लूकोज के स्तर में अचानक वृद्धि को रोक देगा. अक्सर भोजन कम रक्त शर्करा से बचने में मदद करेगा.

Apollo समर्थन

हम, एपोलो क्लिनिक में, आपके पोषण आवश्यकताओं के अनुरूप एक मधुमेह आहार को अनुकूलित करने के लिए सभी आवश्यक बुनियादी ढांचे और कर्मचारियों के साथ हैं. मधुमेह के लिए हमारी विशेष आहार आवश्यक कैलोरी की खपत, भोजन समूहों को रखने और बचने के लिए, दैनिक भोजन की संख्या और खाना पकाने के तरीकों को विस्तारित करेगी.