दोहरावदार तनाव चोटें (आरएसआई)
दोहरावदार तनाव की चोट, जिसे दोहरावदार तनाव, चोट या आरएसआई के रूप में भी जाना जाता है, बहुत दर्द और परेशानी का कारण बन सकती है। यदि समय पर ध्यान न दिया जाए, तो मामूली आरएसआई गंभीर दीर्घकालिक चोट में बदल सकता है। यदि आप बार-बार होने वाली तनाव की चोट के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपोलो क्लिनिक में हमारे विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट शीघ्र चिकित्सा हस्तक्षेप की सलाह देते हैं। 

दोहरावदार तनाव चोट (आरएसआई) क्या है?

रिपिटिटिव स्ट्रेन इंजरी (आरएसआई) अत्यधिक उपयोग से होने वाली चोट को संदर्भित करता है। व्यावसायिक अति प्रयोग सिंड्रोम (ओओएस) का उपयोग आरएसआई का वर्णन करने के लिए भी किया जाता है। एक ही तरह की हरकतों को बार-बार करने से कोमल ऊतकों में सूजन और क्षति होती है। बार-बार होने वाली तनाव की चोट संभावित रूप से बार-बार सूक्ष्म आघात के माध्यम से आपकी मांसपेशियों, टेंडन, नसों और जोड़ों को नुकसान पहुंचाती है। आरएसआई को अग्रबाहु और ऊपरी अंग में दर्द के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। कार्पल टनल, ट्रिगर फिंगर, गोल्फर और टेनिस एल्बो जैसी स्थानीय चोटें आरएसआई में शामिल हैं।

आरएसआई के लक्षणों में कंपकंपी, अनाड़ीपन, सुन्नता, हाथों या बांहों में कमजोरी, जलन, दर्द या शूटिंग दर्द, थकान या ताकत की कमी, लगातार ठंडे हाथ, सब्जियां काटने, नल चालू करने, दरवाजे खोलने जैसी सामान्य गतिविधियों में कठिनाई शामिल हैं। ये लक्षण तब प्रकट हो सकते हैं जब आप कुछ करते हैं या किसी दोहराए गए कार्य के बाद प्रकट होते हैं। जब आप गतिविधि बंद कर देते हैं तो लक्षण बंद हो सकते हैं। लक्षण ठीक होने में कुछ घंटे या दिन भी लग सकते हैं। 

आरएसआई का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। दोहरावदार तनाव चोट के कुछ कारणों में शामिल हैं: 

- ठीक होने के लिए पर्याप्त ब्रेक न लेना 
- बहुत लंबे समय तक बार-बार हाथ का इस्तेमाल करना 
- अपनी मांसपेशियों को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रखना 
- आपके काम के प्रकार में विविधता का अभाव   
- ठंडी परिस्थितियों में काम करना  
- ऐसे उपकरणों का उपयोग करना जो आपके शरीर में फिट नहीं होते
- बहुत तेजी से काम करना 
- किसी कार्य को पूरा करने के लिए सुरक्षा प्रशिक्षण का अभाव

हम किस तरह से आपकी सहायता कर सकते हैं?

अपोलो क्लिनिक में, हमारे फिजियोथेरेपिस्ट रिपिटिटिव स्ट्रेन इंजरी के इलाज के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं। फिजियोथेरेपी तंग मांसपेशियों को मुक्त करने और किसी भी तंत्रिका को मुक्त करने में मदद करेगी जो परेशान हो सकती है और दर्द का कारण बन सकती है। 

मायोफेशियल रिलीज - यह तकनीक ट्रिगर बिंदुओं में तनाव और जकड़न को कम करके दर्द को कम करने पर केंद्रित है। मायोफेशियल रिलीज़ का उपयोग किसी एक बिंदु के बजाय मांसपेशियों और ऊतकों के एक बड़े क्षेत्र पर किया जाता है। मसाज थेरेपी सत्र के दौरान मायोफेशियल रिलीज़ उपचार होते हैं।    

संयुक्त लामबंदी  - इस तकनीक का उपयोग करके, आपका फिजियोथेरेपिस्ट छोटे, अनैच्छिक आंदोलनों को बहाल करेगा जो जोड़ों को इष्टतम प्रदर्शन में सहायता करते हैं। संयुक्त गतिशीलता में, गति को बहाल करने के लिए जोड़ को आगे और पीछे दोलन किया जाता है।     
      
विद्युत - आपका फिजियोथेरेपिस्ट आरएसआई के इलाज के लिए अल्ट्रासाउंड थेरेपी का उपयोग कर सकता है। इस थेरेपी का उपयोग मुख्य रूप से इसके गैर-थर्मल प्रभाव के लिए किया जाता है जहां उच्च आवृत्ति वाली ध्वनि तरंगें सेलुलर तरल पदार्थों की गति और कंपन का कारण बनती हैं। यह कुछ कोमल ऊतकों को तेजी से ठीक करने में मदद करता है।   

अभ्यास - विभिन्न प्रकार के फिजियोथेरेपी व्यायाम जैसे स्ट्रेचिंग, लचीलापन, गति, आइसोमेट्रिक और प्रगतिशील प्रतिरोध व्यायाम उचित संरचनाओं को मजबूत और फैलाते हैं। 

अपोलो सपोर्ट

अपोलो क्लिनिक में, हम यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं कि आप हमेशा सर्वोत्तम स्वास्थ्य का आनंद लें। इस प्रयोजन के लिए, आपके बार-बार होने वाली तनाव की चोटों के इलाज में मदद करने के लिए हमारे पास सभी आवश्यक बुनियादी ढाँचे और विशेषज्ञता हैं। हमारे फिजियोथेरेपिस्ट सर्वोत्तम श्रेणी की देखभाल प्रदान करने के लिए हर संभव उपाय करेंगे।