कब्ज से दूर रहें

कब्ज से दूर रहें

अक्सर निराशा से दूर रहना; बहुत सारे पानी पीना, फाइबर-बहुत भोजन खाना, जंक भोजन से बचें, तनाव को अनदेखा करना बंद करें, और तनाव से मुक्त रहें।