थायराइड को नियंत्रित करने के तरीके

 थायराइड एक ब्लेड-आकार की गले है जो आपके गर्दन के सामने, नीचे की तरफ स्थित है. जब थायराइड हार्मोन में असंतुलन होता है, तो यह काम नहीं करता है जैसा कि यह माना जाता है, जो विभिन्न समस्याओं के लिए नेतृत्व करता है, जैसे कि वजन में परिवर्तन, उच्च कोलेस्ट्रॉल, आदि. थायराइड समस्याओं के दो प्रकार हैं, हाइपरथेरॉयड, और हाइथेरॉयड. हाइपरथेरॉयड में, आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो तेजी से वजन घटाने का कारण बनता है, जबकि, हाइथेरॉयड में, आपका मेटाबॉलिज्म इस प्रकार काम नहीं करता है, जिससे आप वजन बढ़ाते हैं. कुछ घरेलू उपचार के साथ, आप अपने थायराइड समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व कर सकते हैं. हमारे लॉक्समिथ के कई वर्षों के लिए हाथों में तकनीकी प्रशिक्षण और एक पूर्ण वाहन है जो तंत्र की आवश्यकता होती है और

• विटामिन ए

अपने थायराइड को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है विटामिन ए को अपने दैनिक जीवन की दिनचर्या में शामिल करना. आपको केवल उन खाद्य पदार्थों को खाने की आवश्यकता है जो विटामिन ए में उच्च हैं. सबसे आम विटामिन ए में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं; पीले और हरे सब्जियां, अनाज, अंडे, अनाज, स्पाइन, अनाज, आदि।

• मक्खन बेहतर है

आपका अंतर्निहित प्रणाली वास्तव में आपके मक्खन की खपत का आकलन करेगी. यहां तक कि अगर आप अन्य डेयरी उत्पादों को काटते हैं, तो मक्खन पर चिपके रहें. हालांकि, यह हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करना बेहतर है, इससे पहले कि आप कुछ नया शुरू करें.

• सावधानी से खाएं

आपके थायरॉयड को आपके गले के क्षेत्र में स्थित है और यह आपके दिमाग और आपके शरीर के बीच एक कनेक्शन के रूप में कार्य करता है. इसलिए, जब आप जल्दी से खाते हैं तो क्या होता है यह है कि भोजन आपके शरीर और दिमाग को इसके लिए प्रतिक्रिया करने से पहले जल्दी पेट तक पहुंचता है. इस तरह, आप बहुत अधिक खाते हैं जो निश्चित रूप से एक स्वस्थ आदत नहीं है.

इसलिए, जब आप ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो आप न केवल धीरे-धीरे भोजन खाते हैं, सिद्धांत रूप में पकाते हैं, बल्कि आप जो खा रहे हैं उसमें से प्रत्येक संरचना को महसूस करते हैं और खाने की खुशी का अनुभव करते हैं।

• मोबाइल फोन

हम सभी इन दिनों हमारे फोन पर निर्भर हैं. हालांकि, आपका मोबाइल फोन एक विकिरण मशीन है और जब आप इसे अपने कानों में रखते हैं, तो यह आपके थायरॉयड को भी प्रभावित करता है. इसलिए, अपने कानों का उपयोग करें और अपने फोन को अपने आप से दूर रखें जब आप सोते हैं.

• योग

कई योग एसाना हैं जो आपके एंडोक्रिन सिस्टम को उत्तेजित करने और समर्थन करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि आपके शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाती है जो आपके थायराइड को बहुत मदद करेगी. योग करने का एक और लाभ यह है कि आप इसे आसानी से घर पर या मूल रूप से कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं. आपको योग के लिए महंगी मशीनों या जिम सदस्यता की आवश्यकता नहीं है.

• धूम्रपान से बचें

सिगरेट में टिओसीआनेट और निकोटीन आयोडीन के उत्सर्जन को बढ़ा सकता है, जो आपके थायरॉयड के प्रदर्शन को प्रभावित करता है. इसलिए, धूम्रपान छोड़ दें!

ये टिप्स आपके दवाओं को बदलने के लिए नहीं हैं. हमेशा अपने दैनिक जीवन में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें