ನಾನ್-ಕಮ್ಯುನಿ ಕೇಬಲ್ ರೋಗಗಳು- ದಿ ಸೈಲೆಂಟ್ ಎಪಿಡೆಮಿಕ್

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು ಮೂಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇವುಗಳು, ಅವುಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಕಾರಣ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮೂಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದಾದರೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವಹನವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: ನಡವಳಿಕೆ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳು, ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಯೋಮಾನದವರೂ ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಹರಡುವ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದು, ವಾಯುಗಾಮಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೀಟದಿಂದ ಕಚ್ಚುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಇದು ಹರಡಬಹುದು. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿವೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯಗಳು

• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮುಂತಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವಲಂಬನೆ ಇಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು

ಕೆಲವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಎನ್‌ಸಿಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ 1, ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ 2 ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ. ಟೈಪ್ ಒನ್ ಮಧುಮೇಹವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎಂಬೋಲಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

NCD ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪು. ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ನಿಗದಿತ ದಿನಚರಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಬ್ಬರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವಾಕ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಫೈಬರ್‌ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸರಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎನ್ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತವು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ವಿಷವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು

ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಮೊದಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ಕ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಇತರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬರು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸೋಂಕಿತರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ NCD ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ಬೇಗ ತಡೆಯಬಹುದು. ಸರಳವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮೂಕ ರೋಗಗಳ ಈ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮೌನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಒಂದೇ ನೇರ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.