షరతులు - న్యూట్రిషన్ & డైటెటిక్స్ - డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం

మీరు మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి లేదా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీరు తినే చక్కెర మొత్తాన్ని నిర్ణయించడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.  ఏ ఆహార ఉత్పత్తులు చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్‌గా మారతాయో చాలా మందికి తెలియదు. అపోలో క్లినిక్‌లోని మా నిపుణులైన డైటీషియన్‌లు మీ శరీర పోషక అవసరాలను తీర్చే సరైన మొత్తంలో ఆహార పదార్థాలతో సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికను సూచిస్తారు.

మేము మీకు ఎలా సహాయం చేయగలము?

అపోలో క్లినిక్, మా క్వాలిఫైడ్ మరియు రిజిస్టర్డ్ న్యూట్రిషనిస్ట్‌ల బృందం ప్రస్తుత ఆరోగ్యం, కుటుంబ చరిత్ర మరియు జీవనశైలి వంటి వివిధ అంశాల ఆధారంగా డయాబెటిక్ డైట్‌ను రూపొందిస్తుంది. డయాబెటిక్ డైట్ అవసరాలు ప్రతి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి, ఇక్కడ కొన్ని బొటనవేలు నియమాలు ఉన్నాయి:  

పిండి పదార్ధాలు - 5-14 భాగాల పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉండండి. ఒక భాగం 1 రొట్టె ముక్క, 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు అన్నం, నూడుల్స్ లేదా పాస్తా, సగం చిన్న చపాతీ, 2-4 టేబుల్ స్పూన్ల తృణధాన్యాలు. తక్కువ పీచుపదార్థాల కంటే ఎక్కువ పీచుపదార్థాలకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు - కూరగాయలు మరియు పండ్లలో కనీసం 5 భాగాలను కలిగి ఉండండి. ఒక భాగం ఆపిల్ లేదా అరటిపండు, కొన్ని ద్రాక్షలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ డ్రై ఫ్రూట్, 3 టేబుల్ స్పూన్ల కూరగాయలు, ఒక చిన్న గ్లాసు పండ్ల రసం లేదా స్మూతీ వంటి 1 పండ్లు. రసాల కంటే మొత్తం పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

ప్రొటీన్లు - 2-3 ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ఒక భాగం 2 గుడ్లు, 3 టేబుల్ స్పూన్లు కాయధాన్యాలు, బీన్స్ లేదా పప్పు, 60-85 గ్రా మాంసం, 120-140 గ్రా చేపలు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు గింజలు. 

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు - పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో 3 భాగాలను కలిగి ఉండండి. ఒక భాగం 140 ml పాలు లేదా ఒక చిన్న కుండ పెరుగు. తక్కువ కొవ్వు రకాలను ఎంచుకోండి.   

చక్కెరలు మరియు కొవ్వులు - కొవ్వులు మరియు చక్కెరలలో 0-4 భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. ఒక భాగం 2 tsp స్ప్రెడ్, వెన్న, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, నూనె, జామ్, తేనె లేదా చక్కెర. ఈ ఆహారాలను ఎంత తక్కువగా తీసుకుంటే అంత మంచిది. 

3 పెద్ద భోజనం కంటే 5-6 చిన్న భోజనం చేయండి. చిన్నపాటి భోజనం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడాన్ని నివారిస్తుంది,  మీ ఆహారంలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్‌లను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ శరీరానికి సమయం ఇస్తుంది. తక్కువ రక్త చక్కెరను నివారించడానికి తరచుగా భోజనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

అపోలో సపోర్ట్

మేము, అపోలో క్లినిక్‌లో, మీ పోషకాహార అవసరాలకు అనుగుణంగా డయాబెటిక్ ఆహారాన్ని అనుకూలీకరించడానికి అవసరమైన అన్ని మౌలిక సదుపాయాలు మరియు సిబ్బందిని కలిగి ఉన్నాము. మధుమేహం కోసం మా ప్రత్యేక ఆహారంలో అవసరమైన కేలరీల తీసుకోవడం, తీసుకోవాల్సిన మరియు నివారించాల్సిన ఆహార సమూహాలు, రోజువారీ భోజనం సంఖ్య మరియు వంట పద్ధతులను వివరిస్తుంది.