നിങ്ങൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ

രണ്ട് കാലഘട്ടങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ശരാശരി വിടവ് ഏകദേശം 28 ദിവസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം പലപ്പോഴും ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ വൈകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒലിഗോമെനോറിയ ബാധിച്ചേക്കാം. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയുടെ മെഡിക്കൽ പദമാണിത്. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലതാകാം - തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, സമ്മർദ്ദം, യാത്ര, മദ്യത്തിന്റെയോ കഫീന്റെയോ അമിതമായ ഉപഭോഗം മുതലായവ. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

1. ഇഞ്ചി

ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് മുതൽ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ, ഇഞ്ചി ഒന്നാം നമ്പർ ആരോഗ്യ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഈ വിറ്റാമിൻ സിയും മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവ ഘട്ടങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്‌ക്ക് വരും. ഇഞ്ചി നക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെങ്കിൽ ദിവസവും കുറച്ച് ഇഞ്ചി ചായയിൽ മുഴുകും. ഗർഭപാത്രം ചുരുങ്ങാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഇഞ്ചി ചായയിൽ മധുരമായി അൽപം ശർക്കര ചേർക്കുക.

1. പപ്പായ

പപ്പായ പതിവായി കഴിക്കുന്നതും ഗർഭാശയ പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പഴത്തിൽ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥം ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ഇത് കൂടുതൽ തവണ ആർത്തവത്തെയോ ആർത്തവത്തെയോ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഈ മാംസളമായ പഴത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത് അതിശയമല്ല.

1. പൈനാപ്പിൾ

പൂനെയിലെ വിമാനനഗർ, ഡോ. വന്ദന ഖനിജോ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, “ബീജസങ്കലനം ചെയ്യാത്ത മുട്ടകൾ പുറന്തള്ളുന്നതിന് പുറമെ, ആർത്തവ രക്തം പ്രധാനമായും ഗർഭാശയ ഭിത്തി ചൊരിയുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പാളി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ മൃദുവാക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പൈനാപ്പിൾ അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്. മാത്രമല്ല, ചുവന്നതും വെളുത്തതുമായ രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും ഈ പുളിച്ച പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

1. അയമോദകച്ചെടി

ഈ സസ്യം മല്ലിയിലയോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതായിരിക്കാം, പക്ഷേ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കാലങ്ങളായി ആരാണാവോ ഒരു എമെനഗോഗായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതായത് പെൽവിക് ഏരിയയിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സസ്യം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ വേവിച്ച ആരാണാവോ വെള്ളമോ ആരാണാവോ ചായയോ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്.

1. കാരം വിത്തുകൾ

ഒരിക്കൽ കൂടി, നിങ്ങളുടെ കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണിത്. ഒരു ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കാരംവിത്തോ അജ്‌വയ്‌നോ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഗർഭാശയത്തെ ഫലപ്രദമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, അതിന്റെ ആന്റി-സ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങൾ ആർത്തവ വേദനയും വേദനയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ഫലപ്രദവും ലളിതവും ഗൃഹാധിഷ്ഠിതവുമായ ഈ രീതികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ തനതായ ശരീരപ്രകൃതിയും അവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് ഒരു വിദഗ്ധനിൽ നിന്ന് വൈദ്യചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മാത്രമല്ല, പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രശ്നം പകുതി പരിഹരിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും സംശയങ്ങൾക്കും അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിലെ പ്രശസ്ത ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള അപ്പോളോ ക്ലിനിക്ക് ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തുക: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator