ആവർത്തന സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ (RSI)
ആവർത്തന സമ്മർദ്ദം, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ RSI എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക് ഒരുപാട് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും. കൃത്യസമയത്ത് പങ്കെടുത്തില്ലെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ആർഎസ്ഐക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പരിക്കായി മാറാം. അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നേരത്തെയുള്ള മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 

എന്താണ് ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്‌ട്രെയിൻ ഇഞ്ചുറി (RSI)?

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്‌ട്രെയിൻ ഇഞ്ചുറി (RSI) അമിതമായ ഉപയോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒക്യുപേഷണൽ ഓവർ യൂസ് സിൻഡ്രോം (OOS) RSI വിവരിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരേ ചലനങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗം മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് വീക്കം, ക്ഷതം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള മൈക്രോ ട്രോമയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. കൈത്തണ്ടയിലെയും മുകളിലെ കൈകാലുകളിലെയും വേദനയാണ് ആർഎസ്ഐക്ക് കാരണമായത്. കാർപൽ ടണൽ, ട്രിഗർ ഫിംഗർ, ഗോൾഫർ, ടെന്നീസ് എൽബോ തുടങ്ങിയ പ്രാദേശിക മുറിവുകൾ RSI-യിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വിറയൽ, മരവിപ്പ്, മരവിപ്പ്, കൈകളിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ ബലഹീനത, പൊള്ളൽ, വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഷൂട്ടിംഗ് വേദന, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തിയുടെ അഭാവം, വിട്ടുമാറാത്ത തണുത്ത കൈകൾ, പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞത്, ടാപ്പ് തുറക്കൽ, വാതിൽ തുറക്കൽ തുടങ്ങിയ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ RSI യുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലിക്ക് ശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനം നിർത്തിയതിനുശേഷം ലക്ഷണങ്ങൾ നിലച്ചേക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാറാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. 

ആർഎസ്ഐയുടെ കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമല്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

- വീണ്ടെടുക്കാൻ മതിയായ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നില്ല 
- വളരെ നേരം ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ ഉപയോഗം 
- നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം നിലനിർത്തുക 
- നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ തരത്തിലുള്ള വൈവിധ്യത്തിന്റെ അഭാവം   
- തണുത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു  
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
- വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു 
- ഒരു ചുമതല നിർവഹിക്കാനുള്ള സുരക്ഷാ പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവം

നമുക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്‌ട്രെയിൻ പരിക്കിനെ ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പി ഇറുകിയ പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഞരമ്പുകളെ സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ സഹായിക്കും. 

മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് - ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിലെ പിരിമുറുക്കവും ഇറുകിയതയും ലഘൂകരിച്ച് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഈ സാങ്കേതികത ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. Myofascial റിലീസ് ഒരു ബിന്ദുവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം പേശികളുടെയും ടിഷ്യുവിന്റെയും ഒരു വലിയ ഭാഗത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മസാജ് തെറാപ്പി സെഷനിൽ Myofascial റിലീസ് ചികിത്സകൾ നടക്കുന്നു.    

സംയുക്ത സമാഹരണം  - ഈ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ചെറിയ, അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കും, ഇത് സന്ധികളെ മികച്ച പ്രകടനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനിൽ, ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി സംയുക്തത്തിന്റെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ആന്ദോളനം നടത്തുന്നു.     
      
ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി - നിങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് RSI ചികിത്സിക്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ സെല്ലുലാർ ദ്രാവകങ്ങളുടെ ചലനത്തിനും വൈബ്രേഷനുകൾക്കും കാരണമാകുന്ന താപേതര പ്രഭാവത്തിനാണ് ഈ തെറാപ്പി പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചില മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.   

വ്യായാമങ്ങൾ - സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, മോഷൻ, ഐസോമെട്രിക്, പ്രോഗ്രസീവ് റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ തരം ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ഉചിതമായ ഘടനകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. 

അപ്പോളോ പിന്തുണ

അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്. ഇതിനുവേണ്ടി, നിങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് പരിക്കുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങളും വൈദഗ്ധ്യവും ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. മികച്ച ഇൻ-ക്ലാസ് പരിചരണം നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ സാധ്യമായ എല്ലാ നടപടികളും സ്വീകരിക്കും.