5 ਭੋਜਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਦੋ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਔਸਤ ਅੰਤਰ ਲਗਭਗ 28 ਦਿਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਲੀਗੋਮੇਨੋਰੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਤਣਾਅ, ਯਾਤਰਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ, ਆਦਿ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. Ginger

ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੱਕ, ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦਾ ਸਿਹਤ ਮਸਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਅਦਰਕ 'ਤੇ ਨਿਬਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੁੜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

1. ਪਪੀਤਾ

ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਮਾਸ ਵਾਲੇ ਫਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

1. ਅਨਾਨਾਸ

ਡਾ: ਵੰਦਨਾ ਖਾਨੀਜੋ, ਵਿਮਾਨਨਗਰ, ਪੁਣੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਅਣਫਲਤ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਖੂਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।” ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਟੈਂਜੀ ਫਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਪਲੇਸਲੀ

ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਧਨੀਏ ਵਰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਯੁੱਗਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਇਮੇਨਾਗੋਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ ਭਾਵ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਜੋ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

1. ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਜਾਂ ਅਜਵਾਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲਣਾ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹੱਲ ਤਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਈ ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣੇ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ ਲੱਭੋ: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator