ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਕੀ ਹੈ?

ਲੇਟਰਲ ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸਦੀ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਬੋਨੀ ਬੰਪ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਰਜਨਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ। ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪਕੜਨਾ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਉਪਰਲੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਦਰਦ ਗੁੱਟ ਵੱਲ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਪਕੜਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਲਮ ਫੜੀ ਹੋਵੇ।
• ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ।
• ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ।
• ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਠੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗੰਢ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡਿਸਕਸ ਜਾਂ ਜੈਵਲਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਸੁੱਟਣਾ।
• ਟੈਨਿਸ, ਸਕੁਐਸ਼ ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਰੈਕੇਟ ਖੇਡਾਂ।
• ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਟਾਂ ਬਣਾਉਣਾ, ਪਲੰਬਿੰਗ ਜਾਂ ਬਾਗਬਾਨੀ।
• ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ।
• ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਟਾਰ ਜਾਂ ਵਾਇਲਨ ਵਜਾਉਣਾ।

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਸੀਮਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕਿਉਂਕਿ ਨਸਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਖਮੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਖਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ:

• ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
• ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸਹੂਲਤ।
• ਸਧਾਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਬਹਾਲੀ.
• ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਆਮ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਂਜ ਦੀ ਬਹਾਲੀ.
• ਸਰਵਾਈਕਲ ਸੰਯੁਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ.

ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ, ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ, ਨਿਊਰਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਬਰੇਸ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਅਨੁਭਵ

ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਹੈ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।