ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਗਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:

1. ਹਲਦੀ

ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਲਦੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਠੰਡੇ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ Curcumin ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਰਕੁਮਿਨ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. ਖੱਟੇ ਫਲ਼

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ 90mg ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਟੇਕ ਵੈਲਯੂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ OTC ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਦਰ ਨਾਲ ਵਧਣ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੁਣ ਹੈ।

1. ਲਸਣ

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਲਸਣ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਧਮਣੀ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਐਲੀਸਿਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਲਫਰ-ਅਮੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਲਸਣ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਹਸਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ.

1. Ginger

ਲਸਣ ਅਦਰਕ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਜਿੰਜੇਰੋਲ, ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਡਿਸਪਲੇ 'ਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਲਕ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਵੱਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ ਕੋਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ।