ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਾਰੂ ਰੋਗ ਹੈ। ਅੱਜ, 2018-19 ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਲਗਭਗ 1 ਵਿੱਚੋਂ 8 ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ 1 ਵਿੱਚੋਂ 39 ਔਰਤ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਖਿਆ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ, ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹਨ?

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਅ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ ਹੈ। ਦੂਜਾ - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:

• ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ - 35 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਮੋਗਰਾਮ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਟੈਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਛਾਤੀ ਜਾਂਚ - ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਕਈ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 15% ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬੱਚਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ - ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਨਟਸ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਦਿਆਂ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਖੀਰਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ:

• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੀਮੋਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

35 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੁਸਖੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਘੱਟ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬੀਬੀਆਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ।