ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ 5 ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਪੌਂਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ?? ਆਓ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ: ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਘੱਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਘੱਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਪੱਧਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਆਮ ਹੈ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀਅਨ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਪੀਸੀਓਐਸ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਸੇ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਵਾਨੀ, ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟਿਊਮਰ ਕਾਰਨ ਐਡਰੀਨਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਚਿਹਰੇ, ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਅਤੇ ਗਠੀਆ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ BMI ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਆ ਦਾ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਗਠੀਆ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੰਕ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਦਾ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੰਦਭਾਗਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।