ટેનિસ એલ્બો શું છે?

લેટરલ એપીકોન્ડીલાઈટિસ, જેને સામાન્ય રીતે 'ટેનિસ એલ્બો' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે એવી સ્થિતિ છે જે કોણીના બાહ્ય વિસ્તારની આસપાસ પીડાનું કારણ બને છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે રજ્જૂ ઓવરલોડ થાય છે, સામાન્ય રીતે કાંડા અને હાથની પુનરાવર્તિત ગતિને કારણે, અસહ્ય કોણીમાં દુખાવો થાય છે. ટેનિસ એલ્બો એવી કોઈપણ વ્યક્તિમાં ઉદ્ભવી શકે છે જે તેમના હાથના રજ્જૂને તાણ આપે છે અને તે એવી સ્થિતિ છે જે માત્ર ટેનિસ ખેલાડીઓ સુધી મર્યાદિત નથી. કોઈપણ જેની નોકરી માટે તેમને વારંવાર ખસેડવાની જરૂર પડે છે તે પણ આ સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે. આ સ્થિતિનો દુખાવો મુખ્યત્વે ત્યાં થાય છે જ્યાં હાથના સ્નાયુઓના રજ્જૂ તમારી કોણીના બહારના ભાગમાં બોની બમ્પ સાથે જોડાય છે અને તે આગળના હાથ અને કાંડામાં પણ ફેલાય છે. તેથી, તાત્કાલિક સારવાર કે જેમાં પ્રાથમિક ડોકટરો, ભૌતિક ચિકિત્સકો અને કેટલીકવાર સર્જનોની ટીમનો અભિગમ સામેલ હોય તે અત્યંત કાર્યક્ષમ સંભાળ મેળવવા માટે જરૂરી છે.

ટેનિસ એલ્બોના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

ટેનિસ એલ્બોના લક્ષણો ધીમે ધીમે વિકસે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ શરૂઆતમાં હળવો દુખાવો અનુભવી શકે છે જે સમય જતાં ધીમે ધીમે બગડે છે. હાથ અથવા કાંડાની પુનરાવર્તિત હલનચલન, જેમ કે તમારો હાથ લંબાવવો અથવા પકડવો, પણ પીડાને વધારી શકે છે. જો તમારી પાસે ટેનિસ એલ્બો છે, તો તમે અનુભવી શકો છો:

• કોણીની નીચે, ઉપલા હાથના બાહ્ય ભાગમાં દુખાવો. દુખાવો કાંડા તરફ પણ જઈ શકે છે.
• કોઈ વસ્તુ લખતી વખતે અથવા પકડતી વખતે દુખાવો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પુસ્તક અથવા પેન હોલ્ડિંગ.
• હાથ ઉપાડતી વખતે અથવા વાળતી વખતે દુખાવો થાય છે.
• હાથને વળી જતી વખતે દુખાવો. ઉદાહરણ તરીકે, બરણી ખોલતી વખતે અથવા દરવાજાના હેન્ડલને ફેરવતી વખતે.
• હાથ લંબાવતી વખતે દુખાવો અને જડતા.
• ટેનિસ એલ્બોનો એક એપિસોડ છ મહિનાથી બે વર્ષ સુધી ચાલે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો એક વર્ષની અંદર સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

ટેનિસ એલ્બોનું કારણ શું છે?

ટેનિસ એલ્બો, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજા છે અને તે ત્યારે થાય છે જ્યારે સખત પ્રવૃત્તિઓને કારણે હાથના કંડરા અને સ્નાયુઓ તણાઈ જાય છે. જો હાથના રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ તણાયેલા હોય, તો કોણીના બાહ્ય વિસ્તાર પર હાડકાના ગઠ્ઠાની નજીક બળતરા અને નાના આંસુ વિકસી શકે છે. જો તમારા હાથના સ્નાયુઓ કોઈ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિ કરવા માટે ટેવાયેલા ન હોય તો તમને ટેનિસ એલ્બો મળવાની શક્યતા છે. જો કે, જો તમે વારંવાર તમારા ફોરઆર્મ્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો પણ એવી શક્યતાઓ છે કે તમે તેમને ઇજા પહોંચાડી શકો છો, પરિણામે આ સ્થિતિ પ્રાપ્ત થશે.

તમે એવી પ્રવૃત્તિઓ કરીને ટેનિસ એલ્બો વિકસાવી શકો છો જેમાં તમારા હાથ અથવા કાંડાને વળી જવું જરૂરી છે. કેટલીક પ્રવૃત્તિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ફેંકવાની રમતો જેમ કે ડિસ્કસ અથવા બરછી.
• ટેનિસ, સ્ક્વોશ અથવા બેડમિન્ટન જેવી રેકેટ રમતો.
• મેન્યુઅલ વર્ક જેમ કે ઈંટ વિલેન, પ્લમ્બિંગ અથવા બાગકામ.
• અમુક પ્રવૃત્તિઓ કે જેમાં હાથ અને કાંડાની પુનરાવર્તિત હલનચલનનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે કાતરનો ઉપયોગ કરવો અથવા ટાઇપિંગ.
• અન્ય પ્રવૃત્તિઓ જેમાં કોણીને પુનરાવર્તિત વાળવું સામેલ છે જેમ કે ગિટાર અથવા વાયોલિન વગાડવું.

ટેનિસ એલ્બોની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

ટેનિસ એલ્બો એવી સ્થિતિ છે જે સ્વ-મર્યાદિત છે, જેનો અર્થ છે કે તે સારવાર વિના સારી થઈ જશે. આ સ્થિતિ કેટલાક અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી અને કેટલીકવાર વર્ષો સુધી ટકી શકે છે કારણ કે રજ્જૂ ધીમે ધીમે રૂઝાય છે. અસંખ્ય સારવારો ટેનિસ એલ્બો માટે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, તમારે જે કરવું જોઈએ તે સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારા ઇજાગ્રસ્ત હાથને આરામ આપો અને સખત પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું બંધ કરો. વિવિધ ટેનિસ એલ્બો સારવારમાં, ફિઝીયોથેરાપી એ સ્થિતિના ટૂંકા તેમજ લાંબા ગાળાના સંચાલનમાં સૌથી વધુ અસરકારક સાબિત થઈ છે. જો કે, આત્યંતિક કેસોમાં, જો અન્ય સારવારો કામ ન કરે તો શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

શારીરિક ઉપચાર ટેનિસ એલ્બોને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

ટેનિસ એલ્બો માટેની અસંખ્ય અન્ય સારવારોમાં શારીરિક ઉપચાર અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, બંને સ્થિતિના ટૂંકા અને લાંબા ગાળાના સંચાલનમાં. શારીરિક ઉપચારનો હેતુ નીચેના પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનો છે:

• કોણીના દુખાવામાં ઘટાડો.
• ટીશ્યુ રિપેરની ઝડપી સુવિધા.
• સ્નાયુઓની સામાન્ય લંબાઈ, તાકાત અને ચળવળની પેટર્નની પુનઃસ્થાપના.
• ગતિ અને કાર્યની સામાન્ય સંયુક્ત શ્રેણીની પુનઃસ્થાપના.
• સર્વાઇકલ સંયુક્ત કાર્યનું સામાન્યકરણ.

આને હાંસલ કરવાની ઘણી બધી રીતો છે અને તમારી કોણી, હાથ અને ગરદનની સંપૂર્ણ તપાસ કરાવવાથી તમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમારા લક્ષણો અને જીવનશૈલીના આધારે તમારા માટે વ્યૂહરચના બનાવવા માટે સક્ષમ બનશે. ટેનિસ એલ્બો ટ્રીટમેન્ટ માટે ફિઝિયોથેરાપીમાં કોણી અને ગરદનના સાંધાઓની હળવી ગતિશીલતા, સ્નાયુ ખેંચાણ, ન્યુરલ ગતિશીલતા, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, મસાજ અને મજબૂતીકરણનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ટેનિસ એલ્બો બ્રેસ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

એપોલો અનુભવ

એપોલો ક્લિનિકમાં, અમે તમને વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ સેવાઓ પ્રદાન કરીએ છીએ, જેમાંથી એક ટેનિસ એલ્બો છે. અમારી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની ટીમ સાથે કે જેમની પાસે ફિઝિયોથેરાપીના ક્ષેત્રમાં ઉત્તમ જ્ઞાન અને જબરદસ્ત અનુભવ છે, અમે આ સ્થિતિથી પીડિત દરેકને મદદ કરવાનું લક્ષ્ય રાખીએ છીએ. દેશના કેટલાક શ્રેષ્ઠ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની ટીમ હોવાને કારણે, અમે તમને તમારી ટેનિસ એલ્બોને સૌથી સકારાત્મક રીતે સરળતાથી નિપટવામાં મદદ કરવાની ખાતરી આપીએ છીએ. અમે તમને કોઈપણ પરિસ્થિતિના ડર વિના તમારું જીવન સારી રીતે જીવવામાં મદદ કરવાનું વચન પણ આપીએ છીએ.