ਮੌਨਸੂਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਮੌਨਸੂਨ ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਸਹਿ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹਨ। ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੌਨਸੂਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਪੋਲੋ ਵਿਖੇ ਸਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਨਸੂਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗੀ । ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਮਾਨਸੂਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ:

ਮੌਨਸੂਨ ਬਾਰਿਸ਼ ਦੇ ਸਪੈਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਸਾਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ, ਖਾਂਸੀ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦਾ ਬੁਖਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੂਸਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ।

• ਮੱਛਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ:

ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੱਛਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡੇਂਗੂ, ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਦੇ ਵਾਹਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮਲੇਰੀਆ ਇੱਕ ਪਲਾਜ਼ਮੋਡੀਅਲ ਲਾਗ ਹੈ ਜੋ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੇਂਗੂ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਦਾਨ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮੱਛਰਾਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀ-ਮਲੇਰੀਅਲ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ, ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ:

ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਜਾਂ ਫਲੂ ਇੱਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਨਸੂਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ:

ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਪੇਚਸ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ: ਅਮੀਬਿਕ ਪੇਚਸ਼ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਸਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਢਿੱਲੀ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
2. ਟਾਈਫਾਈਡ: ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਟਾਈਫਾਈਡ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਸ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
3. ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ ਅਤੇ ਪੀਲੀਆ: ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜ (ਸੋਜ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਟੀਕਾ-ਰੋਕੂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਸਵੱਛਤਾ, ਅਸ਼ੁੱਧ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ, ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਚਿੱਟਾ ਟੱਟੀ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਲੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

• ਲੈਪਟੋਸਪਾਇਰੋਸਿਸ:

ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਚਿੱਕੜ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੈਪਟੋਸਪਾਇਰੋਸਿਸ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ) ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਲਾਗ:

ਮਾਨਸੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਧੱਫੜ, ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ, ਖਮੀਰ, ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਣ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੌਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:

ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਮੌਨਸੂਨ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ । ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਿਆਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਉਪਾਅ ਹਨ:

• ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੱਤਰੀ ਜਾਂ ਰੇਨਕੋਟ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ।
• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ. ਢੁਕਵੇਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਜਾਂ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਆਪਣਾ ਆਲਾ-ਦੁਆਲਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਫਰਿੱਜਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਟਾਇਰਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੱਛਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹਨ।
• ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਘਰ ਦਾ ਪਕਾਇਆ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਬਾਹਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਵੱਛਤਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
• ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੇ ਫਲੂ ਸ਼ਾਟ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ ਵੈਕਸੀਨ ਲਓ।
• ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਡੀ3 ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ।

ਸਿੱਟਾ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਮੌਸਮ ਮਾਨਸੂਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੌਨਸੂਨ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ! ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸੂਨ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨਿਆਣੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਮੌਨਸੂਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।