ਟੀਕਾਕਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਟੀਕੇ ਹਨ

ਟੀਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਟੀਕੇ ਹਨ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਟੀਕਾਕਰਨ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਟੀਕਾ ਨਾ ਲਗਵਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।

ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਟੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੱਚੇ ਸਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਵੈਕਸੀਨੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਟੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਅੱਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਹਨ।

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਟੀਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘਾਤਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵੈਕਸੀਨ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਵੈਕਸੀਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹਨ।
• ਵੈਕਸੀਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਝੁੰਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੂਲ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।

ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੀਕੇ ਕੀ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦਾ ਟੀਕਾਕਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੀਕੇ ਹਨ:

• ਡੀਪੀਟੀ (ਡਿਪਥੀਰੀਆ, ਪਰਟੂਸਿਸ ਅਤੇ ਟੈਟਨਸ)
• MMR (ਖਸਰਾ, ਕੰਨ ਪੇੜੇ ਅਤੇ ਰੁਬੇਲਾ)
• ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (50 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ)
• ਨਯੂਮੋਕੋਕਲ (65 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ)
• ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ (9-26 ਸਾਲ)

ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ
• ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ
• ਮੈਨਿਨਜੋਕੋਕਲ
• ਚੇਚਕ
• HiB
• ਟਾਈਫਾਇਡ
• ਰੈਬੀਜ਼
• ਹੈਜ਼ਾ

ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (CDC) ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਟੀਕਾਕਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਸੀਡੀਸੀ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਮੇਟੀ (ਏਸੀਆਈਪੀ) ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ 18 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

boosters

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੀਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬੂਸਟਰ" ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਟੀਕਾਕਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਮੇਟੀ (ਏਸੀਆਈਪੀ) ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਟੀਕਾਕਰਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਟੀਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅੰਤਰ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਵੈਕਸੀਨ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ) ਦਾ ਟੀਕਾ ਹਰ ਸਾਲ
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਟੀਡੀ ਜਾਂ ਟੀਡੀਏਪੀ (ਟੈਟਨਸ, ਡਿਪਥੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਰਟੂਸਿਸ) ਵੈਕਸੀਨ।
• ਟੈਟਨਸ-ਡਿਪਥੀਰੀਆ-ਪਰਟੂਸਿਸ (ਟੀਡੀਏਪੀ) ਬੂਸਟਰ ਵੈਕਸੀਨ ਹਰ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ।
• ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ MMR 1 ਜਾਂ 2 ਖੁਰਾਕਾਂ
• 60 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹਰਪੀਜ਼ ਜ਼ੋਸਟਰ (ਸਿੰਗਲ) ਵੈਕਸੀਨ
• 65 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ 19-64 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਨਿਉਮੋਕੋਕਲ ਵੈਕਸੀਨ ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ
• 27 ਤੋਂ 45 ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ (HPV) ਵੈਕਸੀਨ - 2 ਤੋਂ 3 ਖੁਰਾਕਾਂ ਉਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
• ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ - ਵੈਕਸੀਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਖੁਰਾਕਾਂ।
• ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ - ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਵੈਕਸੀਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 2, 3, ਜਾਂ 4 ਖੁਰਾਕਾਂ।
• ਨਿਉਮੋਕੋਕਲ - PCV1 ਦੀ 15 ਖੁਰਾਕ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PPSV23 ਜਾਂ PCV1 ਦੀ 20 ਖੁਰਾਕ
• ਮੈਨਿਨਜੋਕੋਕਲ ਏ, ਸੀ, ਡਬਲਯੂ, ਵਾਈ - ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਖੁਰਾਕਾਂ।
• ਮੈਨਿਨਜੋਕੋਕਲ ਬੀ - ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਵੈਕਸੀਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਖੁਰਾਕਾਂ।
• HiB - ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 1 ਜਾਂ 3 ਖੁਰਾਕਾਂ
• ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਲਈ ਵੈਰੀਸੇਲਾ ਵੈਕਸੀਨ - ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸ਼ਾਟ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰ ਨਾਲ।

ਬਾਲਗ ਕਿੱਥੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਬਾਲਗ ਟੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਬਾਲਗ ਟੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਖਤਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟੀਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗ ਟੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲਾਭ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਟੀਕਾਕਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟੀਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟੀਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।