5 أطعمة عليكِ تناولها إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة

ويبلغ متوسط الفجوة بين الفترتين حوالي 28 يومًا. إذا كانت الدورة الشهرية تتأخر في كثير من الأحيان لأكثر من أسبوع، فمن الممكن أن تكوني تعانين من قلة الطمث. هذا هو المصطلح الطبي للحالة الشائعة لعدم انتظام الدورة الشهرية. يمكن أن تكون أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية كثيرة - اضطرابات الغدة الدرقية، والإجهاد، والسفر، والاستهلاك المفرط للكحول أو الكافيين، وما إلى ذلك. وإليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية.

1. الزنجبيل

من التخلص من البرد إلى تحسين عملية الهضم، يبدو أن الزنجبيل هو التوابل الصحية رقم واحد. لكن هذا الطعام الغني بفيتامين C والمغنيسيوم يمكن أن ينقذك في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية أيضًا. استمتعي كل يوم بتناول بعض شاي الزنجبيل إذا كان تناول الزنجبيل مهمة صعبة للغاية. يساعد على انقباض الرحم مما يسهل بدء الدورة الشهرية. أضف القليل من الجاجري كمحلي إلى شاي الزنجبيل للحصول على نتائج أفضل.

1. البابايا

كما أن تناول البابايا بشكل منتظم يساعد أيضًا في انقباض عضلات الرحم. وبصرف النظر عن إنتاج الحرارة في الجسم، تحتوي الفاكهة على الكاروتين. هذه المادة تحفز أو تنظم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. وبطبيعة الحال، يؤدي هذا إلى حدوث الدورة الشهرية أو الحيض بشكل متكرر. ولا عجب أنه ينصح بالامتناع عن تناول هذه الفاكهة اللحمية خلال فترة الحمل.

1. الأناناس

يرى الدكتور فاندانا خانيجو، فيماناجار، بيون، "بصرف النظر عن طرد البويضات غير المخصبة، فإن دم الحيض هو في الأساس نتيجة لتساقط جدار الرحم. ولهذا السبب فإن تناول الأطعمة التي تساعد على التخلص من بطانة الرحم أو تليينها أمر حيوي." الأناناس هو أحد هذه الفاكهة لأنه يحتوي على إنزيم البروميلين. علاوة على ذلك، تساعد هذه الفاكهة المنعشة أيضًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء. وهذا يعني تحسين تدفق الدم.

1. البقدونس

قد تكون هذه العشبة مشابهة جدًا للكزبرة ولكن لها خصائص مختلفة قليلاً. منذ العصور القديمة، تم استخدام البقدونس كمطهر، أي عشب يزيد من تدفق الدم في منطقة الحوض. لا تنس أن تضيف ماء البقدونس المغلي أو شاي البقدونس إلى نظامك الغذائي اليومي السائل.

1. بذور الكروم

مرة أخرى، بصرف النظر عن تنظيف أمعائك، فهو نوع آخر من التوابل التي يمكن أن تصنع المعجزات في دورتك الشهرية. إن تناول كوب من الماء المغلي مع بذور الكروم أو أجوين يساعد على تحفيز الرحم بشكل فعال. وأفضل ما في الأمر هو أن صفاته المضادة للتشنج تساعد في منع تشنجات وآلام الدورة الشهرية أيضًا.

وبصرف النظر عن اعتماد هذه الطرق الفعالة والسهلة والمنزلية، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. يعد الحصول على العلاج الطبي من خبير وفقًا لنوع جسمك وحالتك أمرًا حيويًا. علاوة على ذلك، لا يمكن حل المشكلة إلا عندما يتم تشخيص السبب الجذري للمشكلة. ولهذا السبب ننصحك بزيارة طبيب أمراض النساء الشهير في عيادة أبولو لجميع المشاكل أو الشك الذي قد يكون لديك فيما يتعلق بالدورة الشهرية. ابحث عن أقرب عيادة أبولو إليك الآن: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator