هل يتبع المراهق الذي يتراوح عمره بين 15 و18 عامًا أي نصيحة خاصة بنمط الحياة أو النظام الغذائي بمجرد التطعيم؟

بدأت الحكومة الهندية في إعطاء لقاح كوفيد-19 للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و18 عاما. بعد نجاح العديد من الشركات المصنعة للقاحات في تطوير اللقاحات في السنوات الأخيرة، بدأ سكان العالم في تلقي جرعات لقاح كوفيد-19. لكن في البداية، سُمح فقط للسكان البالغين، وهم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا، بالحصول على لقاحاتهم. لم تتم الموافقة على اللقاح للأطفال أقل من 18 عامًا. كانت الولايات المتحدة أول من بدأ بإعطاء لقاح فايزر للأطفال فوق سن الرابعة. والآن بدأت الهند أيضًا في إعطاء اللقاحات للأطفال، ولكن في البداية، يُسمح فقط للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و18 عامًا بالحصول على لقاحاتهم.

وفيما يتعلق بنوع اللقاح، في الوقت الحالي، لم يتم منح سوى الموافقة على إعطاء لقاح كوفاكسين للأطفال من شركة بهارات بيوتيك. ولم يحصل بعد معهد مصل كوفيشيلد الهندي، وهو البديل الهندي للقاح أسترازينيكا، على الموافقة للأطفال.

ما هي الاحتياطات التي يجب على المراهق الذي يتراوح عمره بين 15 إلى 18 سنة اتخاذها بعد التطعيم؟ دعونا نكتشف ما يجب وما لا يجب فعله بعد التطعيم للمراهقين.

افعل

اشرب الكثير من الماء

من المهم أن تبقى رطبًا قبل وبعد التطعيم. قد يؤدي التطعيم إلى آثار جانبية طفيفة مثل الصداع والتعب والحمى وألم في الذراع. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في تقليل هذه التأثيرات وضمان التعافي بشكل أسرع.

احصل على نظام غذائي متوازن

إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكمية المناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات والمعادن الأساسية والفيتامينات أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الشخص والحفاظ على الآثار الجانبية للقاح. التغذية السليمة من الخضار الخضراء والأطعمة الفائقة مثل الكركم والثوم وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين C تساعد بشكل كبير في تقليل الشعور بالمرض بعد التطعيم.

احصل على النوم المناسب

الحرمان من النوم يمكن أن يقلل من الاستجابة المناعية، وبالتالي من المهم الحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم بعد التطعيم. وهذا يمنح جسمك راحة كافية وجهازك المناعي وقتًا كافيًا للاستجابة للقاح وبناء الأجسام المضادة ضد الفيروس.

مواصلة الاحتياطات الخاصة بـ Covid-19

وأخيرًا وليس آخرًا، استمر في سلوكك المناسب تجاه فيروس كورونا حتى بعد تناول اللقاح. لا يوفر التطعيم حماية مضمونة، وبالتالي يجب عليك الاستمرار في ارتداء قناعك والحفاظ على مسافة اجتماعية وتجنب الأماكن المزدحمة من أجل حماية نفسك من كوفيد-19.

لا تفعل ذلك

تجنب النشاط المضني

تجنب النشاط البدني الثقيل مباشرة بعد تناول اللقاح. لا بأس ببعض الراحة مع التمارين الخفيفة، لكن يجب عليك تجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا لا مبرر له على الجسم. اللقاحات تعلم الجسم كيفية مقاومة الفيروسات، وبالتالي يجب إعطاء الجسم الوقت الكافي للتعافي. بمجرد أن تتلاشى الآثار الجانبية للقاح، يمكنك استئناف ممارسة الرياضة وممارسة الأنشطة البدنية الأخرى.

لا تتأخر في استشارة طبيبك

في حالة عدم تحسن الآثار الجانبية للتطعيم، يجب عليك استشارة طبيبك بدلاً من العلاج الذاتي. استشر طبيبك إذا ظهرت عليك أعراض كوفيد-19 حتى بعد تناول اللقاح. كما ذكرنا سابقًا، فإن تناول اللقاح يوفر مناعة بنسبة 100%، وبالتالي يجب ألا تتعامل مع أي أعراض تشبه أعراض كوفيد باستخفاف لمجرد حصولك على التطعيم.

لا تبقي والديك على علم

إذا كنت ستحصل على التطعيم في مدرستك أو كليتك، فأخبر والديك بذلك. من المرجح أن تطلب كليتك موافقة والديك قبل تسجيلك للحصول على اللقاح. أبلغهم بموعد اللقاح وتأكد من تواجدهم في المنزل للعناية بك جيدًا.