سن اسکرین کی غلطیاں آپ کو ابھی رکنے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ سنسکرین پہننے کے شوقین ہیں؟ آپ ایک ہو سکتے ہیں، لیکن کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں؟

چاہے آپ سن اسکرین پہننے والے ہیں یا آپ نے ابھی اس کا استعمال شروع کیا ہے، زیادہ تر لوگ (غلط طریقے سے) یہ سمجھتے ہیں کہ اسے آپ کی جلد پر لگانا ہی کام کرے گا! اپنی محنت کی کمائی کو سن اسکرین پر لگانے اور تمام فوائد کو تلاش کرنے کے قابل نہ ہونے کا کیا فائدہ؟

آپ کی سن اسکرین جو کچھ پیش کرتی ہے اس سے بہترین حاصل کرنے کے لیے، آپ کو درج ذیل غلطیوں سے بچنے کی ضرورت ہے۔

گھر کے اندر کام کرتے ہوئے یا گاڑی چلاتے وقت سن اسکرین نہ پہننا

UVA شعاعیں کھڑکی کے شیشے سے گزر کر جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، قبل از وقت بڑھاپے اور بدترین صورتوں میں جلد کا کینسر! اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ اندر ہوں تب بھی آپ کو نقصان دہ شعاعوں اور جلد کو پہنچنے والے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس طرح، سن اسکرین کو 24/7، 365 دن سیدھے اوپر لگائیں۔

پروڈکٹ کا کافی استعمال نہ کرنا

بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ چھوٹی چھوٹی مقدار کا استعمال آپ کی جلد کو سورج کے نقصان سے بچائے گا۔ تاہم، اگر آپ کافی سن اسکرین نہیں لگاتے ہیں، تو یہ آپ کو وہ تحفظ فراہم نہیں کرے گا جتنا اس کا دعویٰ ہے۔ پورے جسم کو ڈھانپنے کے لیے کم از کم پروڈکٹ کا شاٹ شیشے کے سائز کا ڈولپ استعمال کیا جانا چاہیے۔

ابر آلود دنوں میں سن اسکرین کو چھوڑنا

زیادہ تر خواتین خود کو اس کا قصوروار سمجھیں گی! صرف اس لیے کہ یہ ابر آلود ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی جلد UV شعاعوں سے محفوظ ہے۔ یہ کرنیں اب بھی بادلوں کی گھنی تہہ میں سے اپنا راستہ بنا سکتی ہیں۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سن اسکرین لگائیں چاہے باہر ٹھنڈا ہو یا ابر آلود۔

اسے ایک بار لگانا اور باقی دن کے لیے اسے بھول جانا

ایک عام سن اسکرین دو گھنٹے کے اندر ختم ہو جاتی ہے۔ اس طرح، یہ ہمیشہ پورے دن میں باقاعدگی سے وقفوں پر سن اسکرین کو دوبارہ لگانے کی ہدایت کی جاتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سن اسکرین کو دوبارہ لگانا نہ چھوڑیں، خاص طور پر جب شعاعیں سب سے زیادہ مضبوط ہوں یعنی صبح 11 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان۔

سب سے زیادہ SPF کے ساتھ ایک کو اٹھانا

SPF کا مطلب ہے "سورج کی حفاظت کا عنصر"۔ یہ سن اسکرین خطرناک UV شعاعوں کے خلاف پیش کردہ تحفظ کی مقدار پر مبنی ہے۔ لیکن SPF اکثر لوگوں کو الجھا دیتا ہے۔ ان میں سے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ایس پی ایف زیادہ، تحفظ بہتر! SPF 30، 50 اور 100 والی سن اسکرین کے درمیان فرق معمولی ہے۔ SPF 30 تقریباً 96 فیصد UV شعاعوں کو روکتا ہے۔ دوسری طرف SPF 50 صرف 2 فیصد زیادہ بلاک کرتا ہے۔ اس طرح، SPF 30 سن بلاک کا استعمال آپ کی جلد کو دھوپ سے ہونے والے نقصان سے بچانے کے لیے کافی ہے، بشرطیکہ آپ اسے باقاعدہ وقفوں پر دوبارہ لگائیں۔

ایک ہی سن اسکرین کا استعمال کسی مال میں جانے اور کھیلوں کو کھیلنے کے لیے

زیادہ تر لوگ تمام مواقع کے لیے ایک ہی سن اسکرین کا استعمال کرتے ہیں، چاہے وہ باہر گھوم رہے ہوں، یا تیراکی کر رہے ہوں۔ پسینہ اس بات کا تعین کرنے میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے کہ آپ کی سن اسکرین کتنی دیر تک چلتی ہے۔ اگر آپ شاپنگ کے لیے، یا کسی مال میں جا رہے ہیں، تو سن اسکرین زیادہ دیر تک چل سکتی ہے، لیکن اگر آپ ٹینس کھیلنے یا تیراکی کے لیے باہر ہیں، تو آپ کو واٹر ریزسٹنٹ یا سویٹ پروف پروڈکٹ کی ضرورت ہوگی۔

تمام حصوں پر کافی توجہ نہ دینا

آپ اکثر پلکوں کے اوپر، گھٹنوں کے پچھلے حصے، ٹخنوں اور مزید بہت کچھ محسوس کر سکتے ہیں، جس کی وجہ شاید یہ ہے کہ آپ سن اسکرین لگاتے وقت ان حصوں پر خاطر خواہ توجہ نہیں دیتے ہیں۔ آپ کو باہر جانے سے 15 منٹ پہلے اپنے جسم کے تمام بے نقاب حصوں پر اچھی مقدار میں سن اسکرین لگانا چاہیے۔