സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിലും, സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഈ അഭൂതപൂർവമായ കാലഘട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രസക്തമെന്ന് തോന്നുന്നത്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്ന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അനുബന്ധ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഊന്നൽ നൽകണം.

തുടർന്നുള്ള വിഭാഗങ്ങളിൽ, എല്ലാ വീട്ടിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ 5 പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകളെ കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും:

1. മഞ്ഞൾ

ഈ പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്റർ വളരെക്കാലമായി ഒരു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമായി നിലവിലുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മഞ്ഞളിന്റെ സാധ്യതകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറില്ല. കുർക്കുമിൻ കൂടുതലായതിനാൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജലദോഷം, മുറിവുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ പദാർത്ഥം അറിയപ്പെടുന്നു.

മഞ്ഞളിന് നിറം നൽകുന്നതിനു പുറമേ, വീക്കം, വേദന എന്നിവ ശമിപ്പിക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെ തകരാറിനെ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് കുർക്കുമിൻ. കൂടാതെ, കുർക്കുമിൻ ആൻറിവൈറൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുണ്ടെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

1. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സിയെക്കാൾ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊന്നില്ല, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഉപഭോഗ മൂല്യമായ 90mg നിലനിർത്താൻ ദിവസവും ഒരു പാത്രം സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് എന്താണ്. ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും OTC ച്യൂവബിൾ ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ വാങ്ങാമെങ്കിലും, ആവശ്യമായ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിന് നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വൈറ്റമിൻ സി പ്രത്യേകമായി ജലദോഷത്തിനെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു, കോവിഡ്-19 കേസുകൾ ഭയാനകമായ തോതിൽ വർധിക്കുമ്പോൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു സ്വഭാവമാണ്.

1. വെളുത്തുള്ളി

ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, വെളുത്തുള്ളി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ ശക്തമായ ഒന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അണുബാധയെ ചെറുക്കാനുള്ള സാധ്യതയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം. രക്താതിമർദ്ദവും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വെളുത്തുള്ളിയുടെ നല്ല സ്വാധീനവും ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ധമനികളുടെ കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കാനും അറിയപ്പെടുന്നു.

വെളുത്തുള്ളിയുടെ മാന്ത്രികവും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നൽകുന്ന സൾഫർ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു സംയുക്തമായ അല്ലിസിൻ ആണ് ഇത്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ എന്റിറ്റി കണ്ടെത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

1. ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്തുള്ളി മികച്ച പൂരകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ, ജലദോഷം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ കുറച്ച് പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ഇഞ്ചിക്ക് നിരവധി ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി കഴിവുകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിക്ക് കഴിയും എന്നതിനാൽ ഇഞ്ചി സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു ബോധം സ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഈ പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥത്തിൽ കാപ്‌സൈസിൻ എന്നതിന്റെ ഒരു വകഭേദമായ ജിഞ്ചറോൾ ഉണ്ട്, ഇത് പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഔഷധവും ശാക്തീകരണവുമായ ഗുണങ്ങളുടെ ഹോസ്റ്റിന് പേരുകേട്ടതാണ്.

1. ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്

ചീര പോലെയുള്ള പച്ച പച്ചക്കറികൾ നമ്മൾ എപ്പോഴും കഴിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ചുവന്ന മുളക് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കും. ഒന്നാമതായി, ഏതെങ്കിലും സിട്രസ് പഴത്തിന്റെ ഒരു വിളമ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, ചുവന്ന മണി കുരുമുളകിൽ മതിയായ അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ സ്വാഭാവിക വിറ്റാമിൻ എ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകളിൽ ഓരോന്നും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് വലിയ പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മേൽപ്പറഞ്ഞ ഓരോ നേട്ടങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ അവ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളോടും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാം. ആരോഗ്യത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിലും ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾക്കുള്ള മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.