دمہ کے لیے مون سون کی احتیاطی تدابیر

مانسون کے ساتھ چلنے والی ٹھنڈی ہوا اکثر بہت سے لوگوں کے لیے خوشی کا باعث ہوتی ہے لیکن سب کے لیے نہیں۔ کے ساتھ وہ دمہ اور سانس لینے سے متعلق الرجیوں کو بارش کے موسم میں درجہ حرارت میں کمی اور ہوا میں نمی میں اضافے کے ساتھ ان کی حالت مزید بگڑنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہاں کچھ احتیاطی تدابیر اور اقدامات ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں تاکہ آپ بھی دمہ کے باوجود بارش سے لطف اندوز ہو سکیں۔

اپنے گھر کی دیواروں کو نم ہونے سے روکنے کے لیے تمام اقدامات کریں۔ جب نمی دیواروں میں پھنس جاتی ہے تو یہ نہ صرف عمارت بلکہ آپ کی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔ یہ مولڈ کی تعمیر کا باعث بنتا ہے جو یا تو آپ کے دمہ کی علامات کو خراب کر سکتا ہے یا یہاں تک کہ آپ کے پاس نہ ہونے کے باوجود دمہ یا سانس کے دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بلیچ اور پانی کے امتزاج سے اپنی دیواروں سے تمام مولڈ صاف کریں۔ اس کے علاوہ، آپ کی دیواروں کو نمی مخالف اور اینٹی مولڈ بنانے کے لیے اپنے گھر کے لیے نم پروف کورس کروائیں۔ ڈیہومیڈیفائر اور ایئر کنڈیشنر کا استعمال گھر میں ماحول کی صورتحال کو کنٹرول کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

فضا میں نمی کی گردش کو کم کرنے کے لیے اپنے کچن، واش ایریا اور باتھ روم کے دروازے بند رکھیں۔ اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام کمروں میں مناسب کراس وینٹیلیشن ہے اور وہ سورج کی روشنی سے بے نقاب ہیں چاہے یہ کچھ وقت کے لیے ہو۔

ڈاکٹر وندنا پربھو کے مطابق، پلمونولوجسٹ، HSR لے آؤٹ، اپولو کلینک"برسات کا موسم ہوا میں جرگوں کی موجودگی کو بھی بڑھاتا ہے۔ یہ دمہ کے دورے کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ جرگ کے دانے ان لوگوں کے لیے الرجین ثابت ہوتے ہیں جنہیں پہلے ہی سانس لینے میں دشواری کا سامنا ہے۔ گھر کے اندر خاص طور پر اپنے سونے کے کمرے میں پودے لگانے سے گریز کریں۔ صبح کے وقت گھر کے اندر رہنے کی کوشش کریں جب ہوا میں جرگوں کی موجودگی اپنے عروج پر ہو۔" اسی طرح نمی کی وجہ سے گاڑیوں میں موجود آلودگی بھی معمول سے زیادہ دیر تک ہوا میں معلق رہتی ہے جو جلن کا باعث بنتی ہے۔ لہذا اپنے گھر سے باہر ڈسٹ ماسک پہننا نہ بھولیں۔ اسی طرح، مون سون کے دوران آپ کی خشکی یا جانوروں کی کھال کی نمائش بھی کئی گنا بڑھ جاتی ہے کیونکہ پالتو جانور گیلے ہونے سے بچنے کے لیے زیادہ گھر کے اندر رہتے ہیں۔ یہ بچوں میں دمہ کو زیادہ متحرک کرتا ہے۔ گھر میں اپنے پالتو جانوروں کی نقل و حرکت کو صرف ایک مخصوص علاقے تک محدود رکھنے کی کوشش کریں۔

دمہ کے لیے برسات کے موسم میں کی جانے والی ان احتیاطی تدابیر کے علاوہ، اپنی دمہ کی دوائیں باقاعدگی سے لینا نہ بھولیں۔ سردی یا فلو سے بچنے کے لیے اپنے آپ کو گرم رکھیں۔ اس کے علاوہ، پردوں کے بجائے بلائنڈرز اور کھڑکیوں کے شیڈز کا استعمال اور اپنے گھر کو دھول اور بے ترتیبی سے پاک رکھنے جیسے معمول کے اقدامات کو ذہن میں رکھیں۔

اگرچہ یہ اقدامات بارش کے موسم میں دمہ پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، بہتر تفہیم کے لیے اپولو کلینک میں ہمارے طبی ماہرین سے ملیں یا اگر آپ کو سانس کی الرجی یا دمہ کی علامات کا سامنا ہو۔ اپنے لیے قریب ترین اپولو کلینک یہاں تلاش کریں: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator