शर्तें - पोषण आणि आहार - गर्भवतीच्या दौरान आहार

आपल्या शरीराला गर्भवती असताना विविध बदल घडते. गर्भावस्थाच्या गरजला उचितपणे संतुलित आहार मिळविण्यासाठी आपण विशेष, संतुलित आहार गरज आहे. अपोलो क्लिनिकमध्ये, आम्ही उच्च योग्य आहार चिकित्सकची टीम आहे जो गर्भावस्थाच्या दौरान काय खायला उचित सलाह देणार आहे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी सर्वोत्तम पोषण सुनिश्चित करण्यासाठी.

आपण तुम्हाला मदत करणार कसे?

Apollo क्लिनिकमध्ये, आमच्या विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ गर्भावस्था पोषण योजना संपूर्ण खाद्य समूहंपासून संलग्न आहेत जे आवश्यक पोषक तत्व आणि पूरक आहेत. गर्भावस्था पोषण आवश्यकता प्रत्येक प्रतीक्षित मातासाठी भिन्न होते, येथे गर्भावस्थाच्या दौरान स्वस्थ पोषण करण्यासाठी काही दिशानिर्देश आहेत:

खाद्य पदार्थ भरपूर प्रोटीन - प्रोटीन गर्भवती स्त्रियांसाठी एक आहारमध्ये आवश्यक आहेत कारण ते बाळाच्या स्वस्थ विकासमध्ये मदत करतात. प्रोटीन स्रोत नट्स, पल्स, बीन्स, अंडे, चिकन, मछली आणि इतर मांस आहेत.  

फोलिक एसिड घेणे – फोलिक एसिड गर्भावस्थाच्या आहारमध्ये अत्यंत आवश्यक आहे कारण ते नेव्हल ट्यूब दोषच्या संधी कमी करण्यास मदत करते. फोलिक एसिडचे स्रोत ग्रीन, लाफ्या सब्जियां आणि ब्राउन रस आहेत. फोलिक एसिडचे पूरक घेणेसुद्धा सलाह देऊ शकते.

आयरन भरपूर खाद्य पदार्थ – आपल्या शरीराला आयरन गरज आहे गर्भावस्थाच्या दौरान रक्त वया वाढते म्हणून आयरन कमी नव्या जन्म किंवा कमी जन्म वजन बाळांमध्ये परिणाम होऊ शकते. आयरन भरपूर खाद्य पदार्थ समावेश, जसे हरे पत्तेचे सब्जियां, सूखे फळ आणि नट्स, आणि स्वस्थ गर्भावस्था आणि बाळासाठी पतले मांस.

खाद्य पदार्थ अमीर कॅल्शियम – कॅल्शियम गर्भवतीसाठी आपल्या आहारमध्ये एक महत्वपूर्ण भूमिका खेळायचा कारण ते आपल्या बाळाच्या हड्डे आणि दातच्या विकासमध्ये मदत करतात. पायरी उत्पादने, सॅर्डिन, सूखे फळ, टोफू, ब्रोकोलीसारखे खाद्य हड्डे आहेत कॅल्शियमचे चांगले स्रोत. 

काही समुद्री फूड, जिथे मक्खन आहे; कच्चे किंवा अकाउंट केलेले मछली, मांस, अंडे; अतिशय कोफीन संबंधित उत्पादने आणि शराब आपण सुरक्षित आणि स्वस्थ गर्भवती मिळण्यासाठी बघायला हवे.

अपाळ समर्थन

Apollo क्लिनिकमध्ये, आमच्या कक्षी आणि पंजीकृत आहारज्ञेची टीम पहिल्यांदा आपल्या पोषण आवश्यकतांची मूल्यांकन करू शकणार एक स्वस्थ गर्भवती आणि जन्म देण्यासाठी. मूल्यांकन आधारित, आम्ही आपल्या वर्तमान जीवनशैली विचारूननंतर खाद्य वेळ, खाद्य पदार्थ, आवश्यक कैलोरी अवयव, गर्भवती खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ,