टेनिस एल्बो म्हणजे काय?

लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस, ज्याला सामान्यतः 'टेनिस एल्बो' म्हणून ओळखले जाते, ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे कोपरच्या बाहेरील भागाभोवती वेदना होतात. ही स्थिती उद्भवते जेव्हा कंडरा ओव्हरलोड होतो, सहसा मनगट आणि हाताच्या पुनरावृत्ती हालचालींमुळे, परिणामी असह्य कोपर वेदना होतात. टेनिस एल्बो अशा कोणत्याही व्यक्तीमध्ये उद्भवू शकते जो त्यांच्या हाताच्या कंडराला ताण देतो आणि ही स्थिती केवळ टेनिस खेळाडूंपुरती मर्यादित नाही. ज्यांच्या नोकऱ्यांमुळे त्यांना वारंवार हलवावे लागते ते देखील ही स्थिती विकसित करू शकतात. या अवस्थेतील वेदना प्रामुख्याने उद्भवते जेथे हाताच्या स्नायूंचे कंडर तुमच्या कोपरच्या बाहेरील भागावर असलेल्या हाडांच्या धक्क्याला जोडलेले असतात आणि हात आणि मनगटात देखील पसरू शकतात. म्हणूनच, सर्वात कार्यक्षम काळजी मिळविण्यासाठी प्राथमिक डॉक्टर, फिजिकल थेरपिस्ट आणि काहीवेळा सर्जन यांचा सांघिक दृष्टीकोन समाविष्ट असलेले त्वरित उपचार आवश्यक आहेत.

टेनिस एल्बोची चिन्हे आणि लक्षणे काय आहेत?

टेनिस एल्बोची लक्षणे हळूहळू विकसित होतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एखाद्याला सुरुवातीला सौम्य वेदना जाणवू शकतात जी कालांतराने हळूहळू बिघडते. हात किंवा मनगटाच्या वारंवार हालचाली, जसे की तुमचा हात लांब करणे किंवा पकडणे, देखील वेदना वाढवू शकतात. जर तुमच्याकडे टेनिस एल्बो असेल, तर तुम्हाला खालील अनुभव येऊ शकतात:

• कोपरच्या अगदी खाली, वरच्या हाताच्या बाहेरील भागात वेदना. वेदना मनगटाच्या दिशेने देखील जाऊ शकते.
• एखादी वस्तू लिहिताना किंवा पकडताना वेदना होतात. उदाहरणार्थ, पुस्तक किंवा पेन धरताना.
• हात उचलताना किंवा वाकवताना वेदना होतात.
• हात फिरवताना वेदना. उदाहरणार्थ, जार उघडताना किंवा दरवाजाचे हँडल फिरवताना.
• हाताचा विस्तार करताना वेदना आणि कडकपणा.
• टेनिस एल्बोचा एक भाग सहा महिने ते दोन वर्षांपर्यंत टिकू शकतो. तथापि, बहुतेक लोक एका वर्षाच्या आत पूर्णपणे बरे होतात.

टेनिस एल्बो कशामुळे होते?

टेनिस एल्बो, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अतिवापराची दुखापत असते आणि जेव्हा कठोर क्रियाकलापांमुळे हाताच्या कंडर आणि स्नायूंना ताण येतो तेव्हा उद्भवते. पुढच्या हातातील कंडरा आणि स्नायू ताणले गेल्यास, कोपरच्या बाहेरील भागावर असलेल्या हाडाच्या गाठीजवळ जळजळ आणि लहान अश्रू येऊ शकतात. जर तुमच्या हाताच्या स्नायूंना विशिष्ट क्रियाकलाप करण्याची सवय नसेल तर तुम्हाला टेनिस एल्बो मिळण्याची शक्यता आहे. तथापि, आपण वारंवार आपले हात वापरत असलो तरीही, आपण त्यांना दुखापत होण्याची शक्यता असते, परिणामी ही स्थिती उद्भवते.

तुमचे हात किंवा मनगट वळवणे आवश्यक असलेल्या क्रियाकलाप करून तुम्ही टेनिस एल्बो विकसित करू शकता. काही क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• डिस्कस किंवा भाला फेकणे.
• टेनिस, स्क्वॉश किंवा बॅडमिंटनसारखे रॅकेट खेळ.
• हाताने काम जसे की वीट बांधणे, प्लंबिंग किंवा बागकाम.
• कात्री वापरणे किंवा टायपिंग करणे यासारख्या काही क्रियाकलापांमध्ये हात आणि मनगटाच्या वारंवार हालचालींचा समावेश होतो.
• गिटार किंवा व्हायोलिन वाजवण्यासारख्या इतर क्रियाकलाप ज्यामध्ये कोपर वारंवार वाकणे समाविष्ट आहे.

टेनिस एल्बोचा उपचार कसा करावा?

टेनिस एल्बो ही एक अट आहे जी स्वत: ला मर्यादित करते, याचा अर्थ उपचारांशिवाय ती बरी होईल. ही स्थिती अनेक आठवडे किंवा महिने टिकू शकते, आणि काहीवेळा, कंडरा हळूहळू बरे होत असल्याने वर्षेही. टेनिस एल्बोच्या वेदना कमी करण्यासाठी असंख्य उपचार मदत करू शकतात. तथापि, आपण करणे आवश्यक असलेली सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या जखमी हाताला विश्रांती देणे आणि कठोर क्रियाकलाप करणे थांबवणे. विविध टेनिस एल्बो उपचारांपैकी, फिजिओथेरपी ही परिस्थितीच्या अल्पकालीन तसेच दीर्घकालीन व्यवस्थापनासाठी सर्वात प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. तथापि, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, इतर उपचारांनी काम न केल्यास शस्त्रक्रियेची शिफारस केली जाऊ शकते.

शारीरिक थेरपी टेनिस एल्बोला कशी मदत करू शकते?

टेनिस एल्बोच्या इतर अनेक उपचारांमध्ये शारीरिक थेरपी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे, या स्थितीच्या अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन व्यवस्थापनात. शारीरिक थेरपीचा उद्देश खालील परिणाम साध्य करणे आहे:

• कोपर वेदना कमी.
• ऊती दुरुस्तीची जलद सुविधा.
• सामान्य स्नायूंची लांबी, ताकद आणि हालचालींचे नमुने पुनर्संचयित करणे.
• गती आणि कार्याच्या सामान्य संयुक्त श्रेणीची पुनर्संचयित करणे.
• ग्रीवाच्या संयुक्त कार्याचे सामान्यीकरण.

हे साध्य करण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि तुमची कोपर, हात आणि मान यांची सखोल तपासणी केल्याने तुमचे फिजिओथेरपिस्ट तुमच्या लक्षणे आणि जीवनशैलीच्या आधारे तुमच्यासाठी धोरण आखण्यास सक्षम होतील. टेनिस एल्बो ट्रीटमेंटसाठी फिजिओथेरपीमध्ये कोपर आणि मानेच्या सांध्याचे हलके हालचाल, स्नायू ताणणे, न्यूरल मोबिलायझेशन, इलेक्ट्रोथेरपी, मसाज आणि बळकटीकरण यांचा समावेश असू शकतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, टेनिस एल्बो ब्रेस फायदेशीर ठरू शकते.

अपोलो अनुभव

अपोलो क्लिनिकमध्ये, आम्ही तुम्हाला विविध परिस्थितींसाठी काही सर्वोत्तम सेवा ऑफर करतो, त्यापैकी एक टेनिस एल्बो आहे. फिजिओथेरपीच्या क्षेत्रात उत्कृष्ट ज्ञान आणि प्रचंड अनुभव असलेल्या आमच्या फिजिओथेरपिस्टच्या टीमसह, आम्ही या अवस्थेने त्रस्त असलेल्या प्रत्येकाला मदत करण्याचे ध्येय ठेवतो. देशातील काही सर्वोत्कृष्ट फिजिओथेरपिस्टची टीम असल्याने, आम्ही तुम्हाला तुमच्या टेनिस एल्बोला सर्वात सकारात्मक पद्धतीने हाताळण्यास मदत करण्याचे आश्वासन देतो. आम्ही तुम्हाला तुमचे जीवन चांगल्या प्रकारे जगण्यास मदत करण्याचे वचन देतो.