5 غذائیں جو آپ کو کھانے کی ضرورت ہے اگر آپ کو فاسد ماہواری ہوتی ہے۔

دو ادوار کے درمیان اوسط فرق تقریباً 28 دن ہے۔ اگر آپ کے ماہواری میں اکثر ایک ہفتے سے زیادہ تاخیر ہوتی ہے تو آپ اولیگومینوریا کا شکار ہو سکتے ہیں۔ یہ فاسد ماہواری کی عام حالت کے لیے طبی اصطلاح ہے۔ بے قاعدہ ماہواری کی وجوہات بہت سی ہو سکتی ہیں - تھائرائڈ کی خرابی، تناؤ، سفر، الکحل یا کیفین کا زیادہ استعمال، وغیرہ۔

1. جنجر

سردی سے چھٹکارا پانے سے لے کر ہاضمے کو بہتر بنانے تک، ادرک صحت کا نمبر ایک مسالا معلوم ہوتا ہے۔ لیکن یہ وٹامن سی اور میگنیشیم سے بھرپور کھانا فاسد ماہواری کی صورت میں بھی آپ کے کام آسکتا ہے۔ اگر ادرک کو چھلنی کرنا بہت مشکل کام ہے تو ہر روز ادرک کی چائے میں شامل ہوں۔ یہ بچہ دانی کو سکڑنے میں مدد کرتا ہے جو مدت کو کک شروع کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔ بہتر نتائج کے لیے اپنی ادرک کی چائے میں میٹھے کے طور پر تھوڑا سا گڑ شامل کریں۔

1. پپیتا

باقاعدگی سے پپیتا کھانے سے بچہ دانی کے پٹھوں کو سکڑنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ جسم میں حرارت پیدا کرنے کے علاوہ اس پھل میں کیروٹین بھی پایا جاتا ہے۔ یہ مادہ جسم میں ایسٹروجن ہارمون کی سطح کو متحرک یا منظم کرتا ہے۔ قدرتی طور پر، اس سے ماہواری یا حیض زیادہ کثرت سے آتا ہے۔ تعجب کی بات نہیں، حمل کے دوران اس گوشت دار پھل سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

1. اناناس

ڈاکٹر وندنا خانیجو، ویمان نگر، پونے کی رائے ہے، "غیر فرٹیلائزڈ انڈوں کو باہر نکالنے کے علاوہ، ماہواری کا خون بنیادی طور پر رحم کی دیوار کے گرنے کا نتیجہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایسی غذائیں کھانا جو بچہ دانی کی پرت کو بہانے یا اسے نرم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ انناس ایک ایسا پھل ہے کیونکہ اس میں انزائم برومیلین ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ ٹینگا پھل خون کے سرخ اور سفید خلیات کی تخلیق میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب خون کے بہاؤ میں بہتری ہے۔

1. اجمودا

یہ جڑی بوٹی دھنیا سے بہت ملتی جلتی ہو سکتی ہے لیکن اس کی خصوصیات قدرے مختلف ہیں۔ زمانوں سے اجمودا کو ایمیناگوگ یعنی ایک جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے جو شرونیی حصے میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ اپنی روزمرہ کی مائع خوراک میں اجمودا پانی یا اجمودا کی چائے کو شامل کرنا نہ بھولیں۔

1. کیرم کے بیج

ایک بار پھر، آپ کی آنتوں کو صاف کرنے کے علاوہ، یہ ایک اور مسالا ہے جو آپ کے ماہواری کے ساتھ معجزات کا کام کر سکتا ہے۔ کیرم کے بیجوں یا اجوائن کے ساتھ ایک گلاس ابلے ہوئے پانی میں گھولنے سے بچہ دانی کو موثر طریقے سے متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کی اینٹی سپسموڈک خصوصیات ماہواری کے درد اور درد کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

ان موثر، آسان اور گھریلو طریقوں کو اپنانے کے علاوہ، ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنا مناسب ہے۔ اپنی منفرد جسمانی قسم اور حالت کے مطابق ماہر سے طبی علاج کروانا بہت ضروری ہے۔ مزید برآں، مسئلہ آدھا حل تب ہی ہوتا ہے جب مسئلے کی بنیادی وجہ کی تشخیص ہو جائے۔ اسی لیے ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کو ماہواری کے حوالے سے تمام مسائل یا شبہات کے لیے اپالو کلینک کے معروف ماہر امراض چشم سے ملیں۔ اپنا قریبی اپولو کلینک ابھی تلاش کریں: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator