मासिक पाळी अनियमित असल्यास 5 पदार्थ खाणे आवश्यक आहे

दोन पाळींमधील सरासरी अंतर 28 दिवसांचे असते. जर तुमची मासिक पाळी एक आठवड्यापेक्षा जास्त उशीर होत असेल तर तुम्हाला ऑलिगोमेनोरियाचा त्रास होऊ शकतो. अनियमित मासिक पाळीच्या सामान्य स्थितीसाठी ही वैद्यकीय संज्ञा आहे. अनियमित मासिक पाळी येण्याची अनेक कारणे असू शकतात – थायरॉईड विकार, तणाव, प्रवास, अल्कोहोल किंवा कॅफीनचे अतिसेवन इ. येथे काही पदार्थ आहेत जे तुम्हाला अनियमित मासिक पाळी हाताळण्यास मदत करू शकतात.

1. आले

सर्दीपासून मुक्ती मिळवण्यापासून ते पचनक्रिया सुधारण्यापर्यंत, आले हा पहिल्या क्रमांकाचा आरोग्यदायी मसाला आहे. परंतु हे व्हिटॅमिन सी आणि मॅग्नेशियम समृद्ध अन्न अनियमित मासिक पाळीच्या बाबतीत देखील आपल्या बचावासाठी येऊ शकते. जर आल्यावर निबलिंग करणे खूप कठीण काम असेल तर दररोज काही आल्याचा चहा घ्या. हे गर्भाशयाला आकुंचन पावण्यास मदत करते ज्यामुळे मासिक पाळी सुरू होण्यास मदत होते. चांगल्या परिणामांसाठी तुमच्या आल्याच्या चहामध्ये गोड म्हणून थोडा गूळ घाला.

1. पपई

नियमितपणे पपई खाल्ल्याने गर्भाशयाचे स्नायू आकुंचन पावण्यास मदत होते. शरीरात उष्णता निर्माण करण्यासोबतच फळामध्ये कॅरोटीन असते. हा पदार्थ शरीरातील इस्ट्रोजेन संप्रेरक पातळीला उत्तेजित करतो किंवा नियंत्रित करतो. स्वाभाविकच, यामुळे मासिक पाळी किंवा मासिक पाळी अधिक वारंवार येते. यात आश्चर्य नाही, गर्भधारणेदरम्यान या मांसल फळापासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो.

1. अननस

डॉ. वंदना खानिजो, विमाननगर, पुणे यांचे मत आहे, “फर्टील्ड अंडी बाहेर काढण्याव्यतिरिक्त, मासिक पाळीचे रक्त हे मुख्यतः गर्भाशयाच्या भिंतीच्या गळतीचा परिणाम आहे. म्हणूनच गर्भाशयाचे अस्तर बाहेर पडण्यास मदत करणारे किंवा ते मऊ करणारे अन्न खाणे अत्यावश्यक आहे.” अननस हे असेच एक फळ आहे कारण त्यात ब्रोमेलेन हे एन्झाइम असते. शिवाय, हे तिखट फळ लाल आणि पांढऱ्या रक्त पेशींच्या निर्मितीसाठी देखील मदत करते. हे सुधारित रक्त प्रवाह सूचित करते.

1. अजमोदा (ओवा)

ही औषधी वनस्पती कोथिंबीरसारखीच असू शकते परंतु तिचे गुणधर्म थोडे वेगळे आहेत. अनेक वर्षांपासून अजमोदा (ओवा) एक एमेनेगॉग म्हणून वापरला जात आहे, म्हणजे एक औषधी वनस्पती ज्यामुळे ओटीपोटात रक्त प्रवाह वाढतो. उकडलेले अजमोदा (ओवा) पाणी किंवा अजमोदा (ओवा) चहा तुमच्या दैनंदिन द्रव आहारात समाविष्ट करण्यास विसरू नका.

1. कॅरम बिया

पुन्हा एकदा, तुमची आतडी साफ करण्याव्यतिरिक्त, हा आणखी एक मसाला आहे जो तुमच्या मासिक पाळीत चमत्कार करू शकतो. एक ग्लास उकळलेल्या पाण्यात कॅरम बिया किंवा अजवाइन टाकून प्यायल्याने गर्भाशयाला प्रभावीपणे चालना मिळते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्याचे अँटी-स्पास्मोडिक गुण मासिक पाळीत पेटके आणि वेदना टाळण्यास मदत करतात.

या प्रभावी, सोप्या आणि घरगुती पद्धतींचा अवलंब करण्याव्यतिरिक्त, नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट प्रकार आणि स्थितीनुसार तज्ञांकडून वैद्यकीय उपचार घेणे अत्यावश्यक आहे. शिवाय, समस्येच्या मूळ कारणाचे निदान झाल्यावरच समस्या अर्धवट सुटते. म्हणूनच आम्ही शिफारस करतो की तुम्हाला मासिक पाळीच्या सर्व समस्या किंवा शंका असल्यास अपोलो क्लिनिकमधील प्रख्यात स्त्रीरोगतज्ञाला भेट द्या. तुमचे जवळचे अपोलो क्लिनिक आत्ताच शोधा: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator